大家都是如何消除肌肉酸痛 - 有氧運動 Aerobics

Anthony · 2012-02-13

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小弟最近開始到健身房健身，每次健身完隔天一定酸痛到不行，不知道各位都是用哪種方法消除肌肉痠痛?

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All Comments

Barb Cronin2012-02-17

吃正確的東西,多休息,伸展,都是必要的 :)

Necoo2012-02-21

喝檸檬汁伸展當天洗澡沖較熱的水捏捏

Todd Johnson2012-02-24

如果是重訓造成的乳酸堆積，可以藉由輕度的有氧加速排除

Olivia2012-02-28

跑步、滑步機都可以，如果酸痛的是腿的話，就用快走的就好了...

Caitlin2012-03-03

乳酸堆積在運動後60分鐘內就回到運動前水平了

Elizabeth2012-03-07

延遲性肌肉酸痛是因為肌肉纖維受到輕微損傷,造成肌肉發炎

Brianna2012-03-10

和浮腫,所以才會在隔天感覺疼痛

Vanessa2012-03-14

BCAA