大家都是如何消除肌肉酸痛 - 有氧運動 Aerobics

By Anthony
at 2012-02-13T10:23

All Comments

By Barb Cronin
at 2012-02-17T05:13

吃正確的東西,多休息,伸展,都是必要的 :)

By Necoo
at 2012-02-21T00:03

喝檸檬汁 伸展 當天洗澡沖較熱的水 捏捏

By Todd Johnson
at 2012-02-24T18:53

如果是重訓造成的乳酸堆積，可以藉由輕度的有氧加速排除

By Olivia
at 2012-02-28T13:43

跑步、滑步機都可以，如果酸痛的是腿的話，就用快走的就好了...

By Caitlin
at 2012-03-03T08:32

乳酸堆積在運動後60分鐘內就回到運動前水平了

By Elizabeth
at 2012-03-07T03:22

延遲性肌肉酸痛是因為肌肉纖維受到輕微損傷,造成肌肉發炎

By Brianna
at 2012-03-10T22:12

和浮腫,所以才會在隔天感覺疼痛

By Vanessa
at 2012-03-14T17:02

BCAA

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