大家跑多遠以上會在中途補水？ - 路跑 Road Running

By Edwina
at 2009-09-22T20:23

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小弟目前都是以跑8公里為主，中途都不會補充任何的水份
想再加長長度到10公里以上，是不是要在中途補充水份會比較好

感覺沒有補水會在某一時間後体力快速的下降阊

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Tags: 路跑

All Comments

By Megan
at 2009-09-26T20:48

我是都沒有補水耶;一但喝了我再跑肚子會痛@@

By Enid
at 2009-09-30T21:12

要看跑多遠阿我都跑3K不補水XD 感覺10K以上不補水不行吧

By Lily
at 2009-10-04T21:37

借問~如果練20K多遠要補給一次?

By Mary
at 2009-10-08T22:02

一般路跑補給站大概5km有1個吧

By Oscar
at 2009-10-12T22:27

1.5hr以上才會補水

By Mason
at 2009-10-16T22:51

最近還算熱少量多次補充最好至少5K也要一次吧

By Daph Bay
at 2009-10-20T23:16

我練跑至少在操場練跑時中途是不補水的儘管10~20k也是

By Cara
at 2009-10-24T23:41

路跑變大概到第二第三個水站才喝水第一個有點太早了...

By Yuri
at 2009-10-29T00:05

15k可以不補水,但在出發前半小時一定要喝夠~

富邦台北馬拉松 20091220

By Carolina Franco
at 2009-09-22T14:19

網址： http://www.sportsnet.org.tw/20091220fubon/race_detail.php?race_no=20091220 跑者廣場還沒更新，不過路協已經可以開始報名了，全馬要900元，半馬700，路跑10k要500，比較貴一些~~ 但是第一名有高額獎金，66萬元破紀錄 ...

慢跑的吐氣

By Joe
at 2009-09-22T11:52

各位好~ 小弟我一直都有跑步的習慣通常就是跑個2500左右當作運動但是一直有一個問題~ 就是呼吸節奏一直很困擾我~ 我是用鼻子吸氣然後嘴巴吐氣但常常跑到一半就覺得剛吐完氣(快速) 馬上又吸好像吸不到空氣一樣會變得節奏很混亂T T 看到有些強者速度和我一樣但是就跑得很平穩想問一下: ...

登山用的避震鞋墊？

By Yedda
at 2009-09-22T11:05

是的，是登山用... 我常去看腳的一家中醫診所，醫生本身有在從事登山慢跑等運動，他建議我可以到登山用品店購買登山用的鞋墊，避震性較佳、比較厚，比較不容易受傷但不是一般運動用品店賣的慢跑用的鞋墊不知道板上有跑友實際使用過嗎？謝謝。^^ -- ╥──────────────────────── ...

請問有慢跑時可以裝錢袋、手機的小包包嗎？

By Jessica
at 2009-09-22T10:57

個人還挺喜歡慢跑的，但身上總有兩個錢袋、一個手機，有時還要加上一隻手錶和眼鏡。如果放在口袋裡的話，邊跑就會一直晃，褲子鬆一點的話，就感覺快掉下去似的，即使穿緊一點的褲子，東西也會在那晃來晃去，感覺很不舒服，完全無法盡情地跑起來~~ 而且……這幾天還因為這樣掉了一隻手機orz 另外，我懷疑手 ...

跑步時小腿的某一塊很痛

By Poppy
at 2009-09-22T01:37

是這樣的我大概是八月中開始跑步然後大概一個禮拜前才換了慢跑鞋平常都在PU跑道上跑時間大概一個小時大概在上個禮拜末的時候，跑到大概五十分時右小腿的某一塊突然很痛 http://www.badongo.com/cn/pic/7176302 說突然也沒多突然啦，只是痛感蔓延得蠻快的 ...

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