大家的標準落在哪? - 路跑 Road Running

By Elizabeth
at 2011-12-04T14:56

Table of Contents

一直以來就對這個問題抱著好奇，所以想問問看板上的跑友們。

因為我是初跑者，其實對於時間一直不是很有概念，目前最長也

只跑過10K，所花費的時間依照當天身體狀況大概是在4x分之間。

也就因為這樣，再加上看了一下版友們的討論，所以我對

10K的感覺就是，假設一個『身體健康、有持續運動習慣的人』，

那麼10k應該是落在50分鐘至70分鐘間。不過我也就跑過10所以

想請問版友們對於5k 10k 21k 42k 各有什麼樣的自我標準?

附註：當然，一個『身體健康、有持續運動習慣的人』這樣的標準

其實是很模糊的。不過我只是想知道大家心裡面的一個大約

值而已。謝謝大家。(附註在附註：請不要討論非人類，例如

10k差不多30分鐘的這種......)

我：3k→15~20
5k→25~35
10k→50~70
21k→不知道沒概念
42k→同上

--

All Comments

By Hedwig
at 2011-12-07T02:49

5k-20 10k-42 21k-100 42k-沒概念

By Steve
at 2011-12-09T14:43

5k-18 10k-37 21k-84 42k-3hr10min

By Oliver
at 2011-12-12T02:36

樓上會不會太強

By Candice
at 2011-12-14T14:30

一公里5min不太容易，應該可以朝6min/km努力

By Elma
at 2011-12-17T02:24

10K 4x分鐘也很厲害啦XD

By Valerie
at 2011-12-19T14:17

5k-30; 10k-60; 20K-2Hr; 42k-_-現在連保六都保不住了啦10K 4X算不錯啦~~~算是非運動員且身強體壯的年輕人程度

By David
at 2011-12-22T02:11

5k-35 10k-70 21k-140 42k-310.......

By Faithe
at 2011-12-24T14:04

5k-35,10k-70,21k-150,42k沒跑過

By Yedda
at 2011-12-27T01:58

借問2F，5K要跑到18分，400間歇要配多少？需要練1000間

By Rebecca
at 2011-12-29T13:52

歇嗎(如果需要的話，要配多少，幾趟？)？

By Rae
at 2012-01-01T01:45

400m間歇75sec*15間休一分鐘一個禮拜跑一次

By Sierra Rose
at 2012-01-03T13:39

1000m間歇3min20sec*5 間休一分鐘有跑400m就不用跑1000m

By Gary
at 2012-01-06T01:32

其他天做慢跑及配速跑

By Cara
at 2012-01-08T13:26

嗯，了解，我現在只能跑80秒10趟，看來還有很長的路，想

By Sierra Rose
at 2012-01-11T01:20

進步1分鐘，想不到這麼的難~_~想請問k大，你的配速跑距離？配速？

By George
at 2012-01-13T13:13

原本想要寫跑得健康快樂就是標準耶~

By Jake
at 2012-01-16T01:07

80sec十趟你的休息時間就要短我的課表是十七分半的課表

By Ursula
at 2012-01-18T13:00

一個星期一趟一小時十五公里的配速跑其餘時間慢跑十公里我的主項是馬拉松 5000m副項

By Puput
at 2012-01-21T00:54

健康快樂最重要……樓上等級太高了

By Lucy
at 2012-01-23T12:48

每個人都生理條件跟生活型態都不一樣吧!?比不完的~

By Hazel
at 2012-01-26T00:41

我的標準落在開心+健康^^ (真是非常不精進XD)

By Iris
at 2012-01-28T12:35

kazusn有田徑底子的吧... 我想練也沒這時間還要上班=0=

By Ida
at 2012-01-31T00:28

我也想推N大說的"健康快樂"然後開心享受就是標準^_^/

By Erin
at 2012-02-02T12:22

這板是田徑隊隊員的討論區... XD

By Charlotte
at 2012-02-05T00:16

這是問目標嗎~每個人都不一樣吧

By Carolina Franco
at 2012-02-07T12:09

5k-18 10k-38 21k-1hr30 42k-3hr20基本上我覺得我5k跟10k是寫爽的XDDDDDD

By Audriana
at 2012-02-10T00:03

不過跑得健康跑得快樂才是最重要的

By Rachel
at 2012-02-12T11:56

參加路跑賽的競爭對手是自己的舊成績,沒必要力拼42k-3hr

By Donna
at 2012-02-14T23:50

一小時15K的速度跑...@@ 15kh小弟撐不到兩分鐘就放棄了><

By Robert
at 2012-02-17T11:44

5k-28 10k-55 20k-115 42k-DNF

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