白天上班用電腦 晚上回家看日劇
只要不睡覺就是在電腦前@@
我現在肩頸好痠痛 去推拿可以有暫時的紓解 但是費用好貴
我自己也知道要改掉一直用電腦的習慣拉
但你們說說這是說改就能改的嗎XD
我偶爾有在打羽球、去瑜珈教室...
但是最近工作越來越忙了,想要在家運動,大家有推薦嗎
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60分鐘健康伸展運動(增高,燃燒脂肪,舒緩肩腰背疼痛)
15分鐘簡單運動熱身
30分鐘健康伸展運動燃燒脂肪,舒緩肩腰背疼痛
15分鐘大休息
我是香港金牌體適能教練。本人很喜歡台灣的文化，在台中開了一個工作室，専心在台灣發展。主要是利用運動伸展令身體達到放鬆及治療肩勁腰背酸痛。是本人幫助客人伸展達到最大治癒放鬆效果。主要針對長期身體肌肉萎縮緊張壓力太大，出現酸痛十分疲倦。
預約時間:每天9:00-22:00
舒緩及治療肩頸腰背酸痛
例如高低肩，關節疼痛等症狀
有助燃燒脂肪
伸展過程中會出汗，在自己放鬆下，這個過程就是自己在運動。伸展完後也會有出現運動後的酸痛。在教練協助下你不知不覺間你在運動。運動不會太激烈，也得到運動的效果。
増高
伸展筋骨放鬆一下，把整個身體放鬆，有增高效果。（因人而異而改變）
指導及調整行路姿勢等不良習慣
電話預約時間:0979396055
LINE ID:ken26091283
電郵:[email protected]
地址:台中西區民權路185號13樓之8(世華金融大樓)
https://www.facebook.com/kwanhoiltd
長期下來真的都快得50肩了
所以前陣子也買了一台OSIM 3D巧摩枕擺在公司裡
午休的時候就靠在肩頸上按一按舒緩一下
按完就舒服很多 下午上班也比較有精神~~