大家是不是跟我一樣用電腦用到肩頸痠痛? - 運動

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By Faithe
at 2015-03-23T00:00

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白天上班用電腦 晚上回家看日劇
只要不睡覺就是在電腦前@@
我現在肩頸好痠痛 去推拿可以有暫時的紓解 但是費用好貴
我自己也知道要改掉一直用電腦的習慣拉
但你們說說這是說改就能改的嗎XD
我偶爾有在打羽球、去瑜珈教室...
但是最近工作越來越忙了,想要在家運動,大家有推薦嗎

All Comments

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By Noah
at 2015-03-24T22:27
最好的方式還是運動~如果真的沒時間的話你可以買一台電動倒立機來試看看,對於改善肩頸痠痛、腰痠背痛、舒緩疲勞減輕壓力..等等問題都有蠻明顯的效果~我自己最近也是買了一台伊麗緹克新一代的電動倒立機,每天來一下還改善了淺眠的問題呢!!
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By Hedda
at 2015-03-23T22:01
課程內容::
60分鐘健康伸展運動(增高,燃燒脂肪,舒緩肩腰背疼痛)
15分鐘簡單運動熱身
30分鐘健康伸展運動燃燒脂肪,舒緩肩腰背疼痛
15分鐘大休息
我是香港金牌體適能教練。本人很喜歡台灣的文化,在台中開了一個工作室,専心在台灣發展。主要是利用運動伸展令身體達到放鬆及治療肩勁腰背酸痛。是本人幫助客人伸展達到最大治癒放鬆效果。主要針對長期身體肌肉萎縮緊張壓力太大,出現酸痛十分疲倦。
預約時間:每天9:00-22:00
舒緩及治療肩頸腰背酸痛
例如高低肩,關節疼痛等症狀
有助燃燒脂肪
伸展過程中會出汗,在自己放鬆下,這個過程就是自己在運動。伸展完後也會有出現運動後的酸痛。在教練協助下你不知不覺間你在運動。運動不會太激烈,也得到運動的效果。
増高
伸展筋骨放鬆一下,把整個身體放鬆,有增高效果。(因人而異而改變)
指導及調整行路姿勢等不良習慣
電話預約時間:0979396055
LINE ID:ken26091283
電郵:[email protected]
地址:台中西區民權路185號13樓之8(世華金融大樓)
https://www.facebook.com/kwanhoiltd
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By Carol
at 2015-03-27T03:36
這種問題大家都有吧~不過我沒用倒立機,我是買伊麗緹克的麥飯石按摩雙滾輪來用,也一樣可以達到舒緩肩頸痠痛的效果喔~
Carol avatar
By Carol
at 2015-03-24T08:06
我是辦公室一族 也是長時間面對電腦
長期下來真的都快得50肩了
所以前陣子也買了一台OSIM 3D巧摩枕擺在公司裡
午休的時候就靠在肩頸上按一按舒緩一下
按完就舒服很多 下午上班也比較有精神~~
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By Rachel
at 2015-03-25T18:13
推電動式的,電動式的可以讓你放鬆的使用不用擔心轉不回來的問題,放鬆的使用才能真正達到肌肉舒緩的效果。
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By Hamiltion
at 2015-03-27T08:45
最好的方式還是用電腦一小時要休息10分鐘,才不會一直很僵硬,在家運動可以練瑜珈或使用倒立機,適度的運動可以放鬆肌肉對睡眠品質也有幫助,長久下這樣才能真正治本喔~~

國三想變高變瘦

Isla avatar
By Isla
at 2015-03-21T00:00
我國三了
男生
170cm 75kg左右
希望可以再高一點還有再瘦一點
期望瘦到175cm~180cm 65kg
請問除了跳繩還有什麼運動或是要有什麼習慣可以變� ...

Arcsaberfb羽球拍最高拉幾磅請問可以拉幾磅

Olga avatar
By Olga
at 2015-03-20T00:00
請問如題的羽球拍建議最好拉幾磅?
還有最高可拉幾磅?
請大大幫解答小弟最近買了一把不知拉幾磅

請問東部四日遊宜蘭至台東20點

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-03-19T00:00
第一天住宿宜蘭礁溪,第二天住宿花蓮,第三天住宿台東,請給我好玩的行程,吃吃喝喝逛景點,越私房越好,謝 ...

我很胖請問如何減肥

Kumar avatar
By Kumar
at 2015-03-19T00:00
請問各位有甚麼減肥的方法哩 我是男的14歲 87公斤 請問要怎麼瘦到70公斤哩?我平常不會運動只有體育課的時候會操場2到3圈而已! ...

我不想長高了啦QAQ

Valerie avatar
By Valerie
at 2015-03-18T00:00
我今年初一快要初二了(13y)但身高卻160 Q 寒輔量是158.多
能不長高嗎ˊˋ 我想要155左右就好ˊˇˋ