我很胖請問如何減肥 - 運動
By Connor
at 2015-03-19T00:00
at 2015-03-19T00:00
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請問各位有甚麼減肥的方法哩 我是男的14歲 87公斤 請問要怎麼瘦到70公斤哩?我平常不會運動只有體育課的時候會操場2到3圈而已! 我不要吃甚麼藥 就單純的減肥!
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運動
All Comments
By Jessica
at 2015-03-22T05:15
at 2015-03-22T05:15
以下建議參考一下(包含讓身體變健康)
1.可以試著每天早起跑操場 慢慢增加圈數
我自己是從每天400m 到現在2 km
2.每天早上起床喝一杯溫開水 能夠更好排毒
3.禁喝含糖飲料、油炸食物
4.吃飯前先喝湯，在吃飯 ，飯吃7分飽就好
5.晚上7點後就不要吃東西了
6.睡前仰臥起坐30~50下
7.不要吃加工食品，多吃白肉，深色蔬菜
8.每天要多喝水，多上廁所 促進新陳代謝
9.放學可以跟同學一起打籃球
加油 這些都是很簡單的生活小步驟
慢慢來 不要急 持之以恆一定有效果的
By Quanna
at 2015-03-22T05:54
at 2015-03-22T05:54
不想再看到別人對我唾棄的樣子，決心要讓自己變瘦變漂亮
在網路上看到大家分享：減肥要靠方法，找到適合自己的最重要，
還真讓我遇到了s＊美﹏人，讓我自己瘦的簡單也輕而易舉
我是從65瘦到41的只花2個半月！！！到現在都沒復胖
在這過程中我正常吃三餐，
但我有空就去運動，流流汗曬曬太陽，
再來就是使用
s＊美﹏人超－纖－素 睡前空腹三小時喝兩包，代謝到你體內的廢水、廢物、油脂、宿便
跟s＊美﹏人 抑﹡阻雙﹡效特濃﹡加﹡強錠在餐前半個小時吃ㄧ顆
包覆體內的澱粉、油脂、糖分，阻斷吸收過多的不需要的澱粉、糖分、油炸脂肪，還抑制食慾，排除嘴殘的想法、加強代謝
補充水分不能少，因為那是幫助代謝的其中重要的因素，
所以我都會喝1500CC
耐心跟毅力，努力下來就瘦了24KG！！！
來來來來！！！我的方法大分享：http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...
想要更了解，一通電話(O七-69零8五捌6)，他們就幫你服務了
By Lily
at 2015-03-20T11:21
at 2015-03-20T11:21
真正產後瘦身實例
https://www.facebook.com/bodyfighterfit/posts/1597...
相信專業，諮詢請洽0952050228，Line ID:uchidashih，
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也可站內發訊息喔~
配合健身中心http://www.bodyfighterfitness.com.tw/
By Thomas
at 2015-03-22T18:29
at 2015-03-22T18:29
其實在青春期就要特別注意飲食的部分
你會常吃辛辣重口味或是炸烤物嗎?
這些都是比較容易上火的食物
建議少吃為妙
多補充蔬菜水果
每天我們的水分也要補充2500C.C.
不要喝冰的 或是含有糖份的飲料
要養成早睡早起的習慣
晚上11點~凌晨1點是我們肝臟排毒的時間
一定要在11點前入睡唷~
還有你的運動量完全不足
要減肥的話要遵守健康333原則
想要健康瘦的話
這些一定要注意唷!!!
By Candice
at 2015-03-22T08:34
at 2015-03-22T08:34
By Sandy
at 2015-03-20T15:45
at 2015-03-20T15:45
By Barb Cronin
at 2015-03-19T16:30
at 2015-03-19T16:30
以我自己的習慣來說，我希望自己一直可以保持在50公斤以內，48公斤是最好的，所以只要體重超過50我就會自我警惕，吃少一點，多動一點，如果還是瘦不下來，這幾年只要體重超標我就找"易購王"， 每一次效果都不錯，但是自己也要注意， 也要控制飲食的份量跟飲食的內容，吃要期間肚子比較不會餓，所以 能少吃就要少吃，可以藉此養成小鳥胃喔!
參考網站: http://holy-up.com/index.php?route=product/categor...
By Andrew
at 2015-03-19T17:07
at 2015-03-19T17:07
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作
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薑母茶,黑糖薑母茶,寒冷的氣溫中，總讓人想起溫暖的黑糖薑母，尤其是濕冷的氣候，
如果能手捧溫暖的黑糖薑母茶，慢慢地啜飲，很快地就可以將全身的寒氣從腹中開始驅離。
奇美醫學中心中醫師賴郁凱說，就算已經感染風寒，只要靜候出汗，精神馬上就會逐漸變得清爽，
能有效緩解冬天感冒的初期症狀。
事實上，黑糖是由甘蔗加工而來，甘蔗的性味甘寒，功用可以除熱潤燥、止渴消痰，甘蔗汁是夏日
最清涼解暑飲料，如果將甘蔗汁與去皮的荸薺混合，是清肺熱養胃陰的夏日點心，
對於容易口乾舌燥、便秘或皮膚乾燥脫屑、泛紅搔癢的患者，更是很好的食療。
然而，當甘蔗被榨汁，減壓濃縮、結晶乾燥後製成黑糖，性味就變得溫潤甘甜，有潤心肺、
暖肝氣、補血除瘀等效用，是冬日最佳的健康食材。賴郁凱表示，黑糖溫潤甘甜，
可以搭配辛辣的老薑，能袪風散寒，卻不會燥熱傷陰，若有鼻塞、頭痛症狀，
還能添加茶葉、蔥，熬煮成薑蔥茶，對於鼻塞、頭痛亦有不錯的緩解效果。
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真不錯 如有打擾在這跟您說聲抱歉。
By Oliver
at 2015-03-23T21:55
at 2015-03-23T21:55
我們已經幫助許多朋友成功瘦回標準體態囉!!!
並且瘦得健康又開心哦!!!!
在這過程中你也將會學到健康不復胖的觀念~^____^
動動手進去網站填寫健康諮詢表
我們將會全力協助你解決你的困擾!!
網站http://20582116.weebly.com/
By Belly
at 2015-03-20T11:32
at 2015-03-20T11:32
衣服會越來越薄
冬天養的肉該怎麼辦?
快點來試試新的針灸貼
不用擔心埋線的副作用
就是這麼簡單保養又安全
著名中醫團隊研發
效果試了就知道
詳情請參考
[ZEN]大中華經絡養生館。貼針灸 中科貼針灸 谷世喆貼針灸。
By Heather
at 2015-03-21T00:43
at 2015-03-21T00:43
飯前吃個水果之類的，
可以先從簡單輕鬆的運動開始，不要太劇烈，
例如:慢走，每天增加時間或圈數
希望對你有幫助
By Valerie
at 2015-03-22T09:37
at 2015-03-22T09:37
之前有人問過,
建議你去看看~
應該可以幫到你！
參考資料：
http://www.okonlineshop.com/
(網址為: okonline shop.com(不要空格) )
By Una
at 2015-03-23T05:27
at 2015-03-23T05:27
最近國中同學會再辦了一次同學看到我還是嚇一跳我怎麼"瘦"了這麼多
原因是我靠著"運動"+"咖啡●爆纖錠"http://shinycute.com/
花了比我理想目標快很多的時間（不到半年）總共瘦了58.5公斤
現在我180CM 76.5KG 人家都說我瘦太快了 但我卻完成沒有任何問題
身體還比以前更健康的感覺 超喜歡現在的感覺 以前從沒有的公斤數
By Noah
at 2015-03-20T13:13
at 2015-03-20T13:13
By Jake
at 2015-03-19T03:32
at 2015-03-19T03:32
現在是33歲我瘦了8公斤
我在年輕時候最胖曾經62公斤
以前常常去買過第4台減肥產品
甚至我去過很多家減肥門診
結果都是復胖
甚至對身體造成不舒服
我對於減肥真的沒信心
朋友都說我骨架大
代謝差，只能少吃多運動
還有一些朋友更直接說我不會瘦了
我心情真的很糟
我很不想相信他們說的
我還是拼命想找有效的減肥方法
但是上班真的很忙我也很討厭運動
很累又很麻煩
我在1年半前經由網路朋友的介紹
認識了減肥達人
我也使用安全的減肥方式
我從來沒有想過我能瘦下來
現在我可以穿上以前放在衣櫃裡的洋裝
大腿和屁股線條都很漂亮
看著鏡子都覺得自己好美
我覺得很幸運能夠認識這個減重機會
如果你也想要跟我一樣
介紹給你希望可以幫助到你
我在網路上找到的部落格
http://blog.yam.com/showline
2015-03-20 06:02:27 補充：
我以前都只敢穿長褲
我小腹很大，大腿也很粗
我不敢穿短裙和短褲
男朋友都希望我可以減肥
我想要瘦下來去買漂亮的衣服
我用過了減肥茶減重，甚至也穿過塑身衣
但是減了2年從來沒有瘦身成功過
我透過網路認識了瘦身成功的朋友
2個月我瘦了5公斤
我男朋友說我沒有水腫了
看起來好美，我好開心喔
我現在可以買漂亮的衣服
穿上性感的短裙
減肥是女人一輩子的志業
我可以你一定也可以
http://blog.yam.com/showline
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