大家好我是想加入你們的新手 - 有氧運動 Aerobics

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2007-02-14T00:46

Table of Contents

※ 引述《CHRISTEVEN (哈哈4)》之銘言：

: 180cm
: 101kgw

你的第一步應該是減重 + 少許的運動
因為你的體重如果過量的運動將會對你的心臟
以及關節造成傷害

曾經在健身房看到一位教練居然叫一個大胖子跳繩
真不知道那家健身房怎麼應徵ＰＴ的

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All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-02-15T17:07
建議游泳先，可以減輕關節負擔

大家好我是想加入你們的新手

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By Zenobia
at 2007-02-13T23:55
※ 引述《CHRISTEVEN (哈哈4)》之銘言： : 有鑑於身體發福的狀況越來越嚴重~ : 查了一些版~ 大家都說有氧運動是比較好的~ 有氧運動的範疇其實很廣， 低強度，長時間的運動都可， 讓自己的心拍數維持在最大心拍數的45%~80%。 ...

伊士邦民生初體驗暨康貝參拾壹快忘光光 …

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By Eartha
at 2007-02-13T23:50
伊士邦民生館... 有會員說那邊鬧鬼 :P 講的很像真的 --andgt;沒證實過 不過 那邊的住宅曾被報導發生過很多事情 - ...

想問台中佳儷..

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By Annie
at 2007-02-13T15:34
之前看到板友有推這間... 剛剛上網找了一下... 他有所謂的買票制跟會員制.. 另外還有舞票... 我想問一下 這到底是怎麼使用 .... - ...

大家好我是想加入你們的新手

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By Delia
at 2007-02-13T15:32
有鑑於身體發福的狀況越來越嚴重~ 查了一些版~ 大家都說有氧運動是比較好的~ 剛剛在版上爬了一下精華區~ 大都要去健身房找教練~ 可是我的行程千奇百怪~ 有空的時候也都是晚上蠻晚的了~ 加上是窮人家一玫~ 請問有沒有推薦自己在家可以練習的帶子呢?~ VCD或DVD都可~ 因為是新手~ 所以也不知道適合什麼~ ...

祝有氧板的板友情人節快樂 !

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By Vanessa
at 2007-02-13T13:06
＊ ． ＊ ． ． ○○/ ＊ ︽■▲︽ ‧ 一年一度的情人節又來啦 ! 其實, 情人節沒什麼特別的, 那只是一個吃大餐的藉口, 因為...... 每天都可以是情人節 ~ 不過, 也因為有這個節日, 告白多了一份勇氣 ~ ...