大家好我是想加入你們的新手 - 有氧運動 Aerobics

有鑑於身體發福的狀況越來越嚴重~
查了一些版~ 大家都說有氧運動是比較好的~

剛剛在版上爬了一下精華區~
大都要去健身房找教練~
可是我的行程千奇百怪~
有空的時候也都是晚上蠻晚的了~
加上是窮人家一玫~
請問有沒有推薦自己在家可以練習的帶子呢?~
VCD或DVD都可~
因為是新手~ 所以也不知道適合什麼~
之前在另一個板上有看到taebo的影片分享~ 可是只有八分鐘~
想問問看有沒有20-30分鐘的帶子推薦~

180cm
101kgw
平常的運動是打桌球~

謝謝各位大大~

--