大家受傷都多久才恢復？ - 路跑 Road Running

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By Elma
at 2019-10-11T09:04

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膝蓋左側拉傷痛了兩個月，從腿伸直出力很痛到微痛，因為要體測所以期間還是有在跑步。現在體測完五天也不太敢跑了，感覺沒有好的一天啊！！！大家都多久才恢復呀？

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Tags: 路跑

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-10-14T12:32
我是半年,半年沒跑超痛苦!現在幾乎天天跑 超舒暢
Edith avatar
By Edith
at 2019-10-17T16:00
去看醫生......拜託
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By Blanche
at 2019-10-20T19:28
運動傷害不會是某天睡醒就突然沒事，通常是在帶著傷練習的過程中，慢慢忘了傷的存在。全休會好得比較快，帶傷練習時，要加倍注意身體反應，不要讓它惡化，練習後冰敷和伸展也很重要。不要急，每個認真的跑者都曾帶著傷，學習跟運動傷害相處也很重要，加油！
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By Hedy
at 2019-10-23T22:56
找到原因並加強貧弱的肌肉，自己處理不了再找物理治療師，發現傷勢到完全復原很少超過一週
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By Adele
at 2019-10-27T02:23
半年很正常
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-10-30T05:51
我指的物理治療不是你寫的那些，是沒健保的物理治療所
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-11-02T09:19
梨狀肌傷 一個半月才好
Leila avatar
By Leila
at 2019-11-05T12:47
去做真正的物理治療吧！
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By Xanthe
at 2019-11-08T16:15
你寫的那些治療 講難聽一點.. 幾乎沒屁用
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-11-11T19:43
之前有過半年多......QQ
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-11-14T23:10
我覺得針灸放鬆很有效（加上休息）

養成跑步習慣後不能捐血?

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By Lily
at 2019-10-10T22:16
各位不好意思，小弟一日生科終生科科，在醫院職位號稱醫檢師 在學生時期開始練跑，直到現在每個月跑量落在200-300Km，依據各個訓練週期而定 本身因工作關係要輪班，最近剛轉換到大夜大概4個月，習慣性的幫自己一個月做一次體 檢紀錄一下身體狀況，自己從紀錄以來Hb穩定落在14.5左右，沒有什麼大幅度的變動，上 ...

Kinvara 8的黏滯感

Ina avatar
By Ina
at 2019-10-10T21:48
各位跑友晚安, 原本我是Hoka Tracer跟Saucony 8輪流穿. (雖然說輪流,可是還是穿Tracer比Kinvara多很多.) 前幾個禮拜Tracer被壓扁了(壽命奇短,大約600k是極限) 所以在還沒購買新鞋前就只有Saucony 8了. 可是最近在跑的時候滿滿地感受到Kinvara 8在提腿時 ...

ASICS GEL-NIMBUS 21 尺寸問題

Harry avatar
By Harry
at 2019-10-10T12:52
想購入跑鞋 這幾天查了很多資料，鎖定GEL-NIMBUS 21 我是大腳女生 施力採地andgt; 腳長25.8公分/腳寬10.3cm/腳圍24.7公分 對照JIS楦頭量測尺寸表andgt;andgt; 男性:https://reurl.cc/jdRkan andgt; 結果為 E 女性:https:/ ...

養成跑步習慣後不能捐血?

Kristin avatar
By Kristin
at 2019-10-10T00:54
小弟從18歲第一次在台大號捐全血，後來斷斷續續都是捐血小板，目前捐血400多次 大概2015左右我在被抽血驗血時，發現醫檢師（應該是這個職稱吧？）背後螢幕很多數據 基於好奇與想自己歸納捅整的心（？）我都會拍下來然後輸入google sheet 以前還會用那些資料畫折線圖... 前兩po主講的應該是血色素， ...

想買台跑步機在家定量訓練

Kama avatar
By Kama
at 2019-10-09T10:38
除了跑步 跑者要練的東西不只有跑步一項專項運動而已 下雨天之類的不能跑步會很痛苦 我傷停半年多我想我可以理解 我自己也有一台跑步機 但是我不推薦跑跑步機 理由是跟在路上跑差距很大 每一台跑步機在同樣速度及坡度設定下 跑起來感覺很差非常多 不能跑步的時候就做交叉訓練 有研究指出騎腳踏車拉到一定強度 可以讓腿部 ...