想買台跑步機在家定量訓練 - 路跑 Road Running

除了跑步
跑者要練的東西不只有跑步一項專項運動而已
下雨天之類的不能跑步會很痛苦 我傷停半年多我想我可以理解
我自己也有一台跑步機 但是我不推薦跑跑步機
理由是跟在路上跑差距很大 每一台跑步機在同樣速度及坡度設定下
跑起來感覺很差非常多

不能跑步的時候就做交叉訓練
有研究指出騎腳踏車拉到一定強度 可以讓腿部肌肉休息
可以增進跑步的效益比去E run還好

跑者常忽略的肌力訓練也可以利用下雨練
社區有游泳池也可以水中跑步

跑步機有個很大的缺點就是運動機制過度單一
會增加受傷風險

然後真的非跑不可的話就出去跑
比賽是不分下雨晴天的


※ 引述《puihout (無心插柳柳橙汁)》之銘言：
: 最近開始想減肥 接觸到了慢跑
: 發現越跑越愛這件事情
: 因此下定決心 這輩子要挑戰一次半馬
: 當然跟長期在路跑的大大們不能比
: 腳力跟心肺的部分 都明顯很 不 足
: 所以想說平常晚上在學校操場跑
: 如果下雨天就沒辦法跑 有點可惜
: 如果分期買一台跑步機 放家裡定量訓練 好像是不錯的選擇
: 本身自己房間的空間又不是很夠
: 上網挑了一些平板跑步機
: 看到的幾乎都是輝葉的newrun系列
: 不知道這款評價如何
: 感謝各位

--