大家劈腿久了骨盆有變寬嗎? - 瑜珈 Yoga

Joe avatar
By Joe
at 2007-02-11T10:46

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我朋友練瑜珈近兩年
她說她覺得練劈腿久了骨盆變寬了
她劈完也都有做收縮骨盆的動作

我自己骨盆本來就屬寬
所以沒什麼感覺變大 >.<
不知各位練劈腿久了會覺得骨盆變寬了嗎?

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Tags: 瑜珈

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2007-02-15T13:05
請問怎麼收縮骨盆啊?
Kristin avatar
By Kristin
at 2007-02-19T15:24
仰臥屈膝，單腳膝蓋朝內側放下 |< (左邊是腳簡易圖示)
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2007-02-23T17:43
嗚 還是不懂耶～?是讓腰放鬆的姿勢，然後一腳貼身體還是貼꘠
Catherine avatar
By Catherine
at 2007-02-27T20:02
地板的意思？ 謝謝X
Bethany avatar
By Bethany
at 2007-03-03T22:21
一腳往內側彎，膝蓋盡量往地板靠近，
Andy avatar
By Andy
at 2007-03-08T00:40
可以做牛面式 跟一些扭轉的動作
Olive avatar
By Olive
at 2007-03-12T02:59
平常可以注意自己矯正外八的站姿 跟走路的方式

我的瑜珈初體驗^^

William avatar
By William
at 2007-02-09T17:11
我去的瑜珈教室 不是連鎖店 也不有名 也不特別便宜 在版上也沒人提過XD 網路上也僅有一篇評價 不過離我家很近╮(▔▽▔and#34;)╭ 所以我就去了^^ 第一次上課應該是1/10左右 老師上的是哈達瑜珈(下課的時候說的) 上課時間是70分鐘 前半小時是全身暖身 再來半小時是兩套心肌群強力練習 2 ...

早上可以學瑜珈的地方

Poppy avatar
By Poppy
at 2007-02-09T13:18
天氣越來越好，也開始不會賴床 想要在早上練一下瑜珈之後再上班 不過不曉得台北市中正萬華區一帶 或是中永和一帶 有早上學瑜珈的地方嗎?? 之前在開封街有一家瑜珈學堂，早上有開課 不過昨天再去看的時候，早上的課程統統都取消了 是因為早上練瑜珈不好嗎?? 還是因為都沒有人練，所以沒有商機是吧~~ ...

請問如何讓筋更軟

Brianna avatar
By Brianna
at 2007-02-08T21:54
※ [本文轉錄自 dance 看板] 作者: epistemie (Jazz爆難) 看板: dance 標題: [問題] 請問如何讓筋更軟 時間: Thu Feb 8 21:48:48 2007 硬梆梆跳起舞來不好看 想要讓自己更軟一點 請問有什麼建議 參加瑜珈或皮拉提斯有幫助嗎 謝謝先 - ...

請問一個瑜珈動作

Necoo avatar
By Necoo
at 2007-02-06T11:15
以前有看過 後來要找就找不到了 不知到有沒有版友知道 動作姿勢如下: 俯臥 小腿彎曲朝身體方向靠近 再用雙手握住腳板往地板方向壓 讓腳掌貼地 印象中就是這樣 好像叫做and#34;蛙式and#34; 不過一般稱作蛙式的動作不是這個樣子 所以網路上搜尋不到 知道的版友跟我說一下囉 感激~~ - ...

台中加州瑜珈

Candice avatar
By Candice
at 2007-02-05T22:29
我今天去參觀台中加州瑜珈 但我只跟對方說我考慮考慮 回來搜尋資料一下 因為價格實在有點貴 我想知道大家大概都是繳多少費用 如果有人不方便回版上，可以寄信偷偷告訴我嗎!? 我怕我去加入 萬一他的優惠都是騙人的 感覺就虧大了耶 - ...