大家pm2.5高不跑時體力會變差嗎 - 路跑 Road Running

Victoria · 2017-11-30

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

我週日跑完周一休息

結果前兩天周二周三就紫爆

根本不敢跑

今晨去跑50分鐘同時間比上次跑的距離少了500m = =

隔三天沒跑結果體力下降幅度之大都嚇到吃手手了

請問大家會遇到這種情形嗎?

少跑的次數怎辦(我本來是一周三次) 會把它連著跑補完嗎?

--

路跑

All Comments

Ophelia2017-12-03

可以試試跑步機，錯過的不用彌補了。

Jack2017-12-06

真的要跑，我的方法是戴N95跑，30分就可以了

Irma2017-12-10

不會補健康跑下去有的是機會跑別太糾結這個點

Hedda2017-12-13

跑步機沒錢買啊QQ 我的健身房是跟戶外空氣流通的所以去健身房跑也沒用

Catherine2017-12-16

已經買台跑步機來過冬了

Hamiltion2017-12-20

要

Ula2017-12-23

三天就能看出幅度？我也試嚇到吃手手了...

Kyle2017-12-26

你說一個禮拜有可能，才三天…？我覺得可能是你沒睡飽吧

Jacky2017-12-30

通常兩三天沒跑都是更強，因為充分休息了.....

Connor2018-01-02

只能去健身房跑

Faithe2018-01-05

跑步的日子很長，不差這幾天啊

Hamiltion2018-01-09

最近常常因為下雨隔了超過4天才跑也還好

Charlotte2018-01-12

很正常啊，平常很規律地跑習慣了徒然三天不跑體能退回去得很明顯

Jack2018-01-15

難得沒有人出來推說空氣汙染是藉口XDDDDD

Yedda2018-01-19

三天沒跑體能會退回去??

Tristan Cohan2018-01-22

室內清淨機門窗緊閉跳繩也是很好的運動喔

Yedda2018-01-25

三天沒跑一般成績會變好才對

Emma2018-01-29

不用補+1，通常跑力下降到吃手手大概全休三個月左右。

Carol2018-02-01

空氣差真的不建議跑慢性自殺不是說假的得肺癌就知道嚴重性

Iris2018-02-04

高雄市民表示....

Carolina Franco2018-02-08

三天沒跑應該體力更充足才對,狀態時好時壞是常有的事

Zanna2018-02-11

這和退化沒關係除非你休跑的生活作息和飲食出了問題

Ingrid2018-02-14

三天沒跑會退化？那可能是之前強度太高，身體還在恢復

Liam2018-02-18

是不是單純那天狀況不好？

Frederic2018-02-21

歡迎搬來花東

Frederica2018-02-24

個人覺得一週內都還好

James2018-02-28

跑步是為了健康，PM2.5已證實是一級致癌物，休息吧

Candice2018-03-03

外國研究指出台灣人不抽煙人口罹患肺癌的機率比外國重度煙癮人口還要高平常即使不是跑步也要注意戶外pm2.5濃度

Selena2018-03-06

在家或室內做HIIT 效果也不輸跑10公里

Joseph2018-03-10

會

Freda2018-03-13

三天沒跑更有力+1

Steve2018-03-16

幾天沒跑應該是會E速提升吧

Yedda2018-03-20

@):- 我也是一星期跑一次有跑兩次下星期跑速提升

Franklin2018-03-23

跟我相反...

Isla2018-03-26

長期有規律在跑，不差這幾天的

Susan2018-03-30

有規律跑步習慣的就算一個月沒跑，也能在一週內練回來。

大家pm2.5高不跑時體力會變差嗎 - 路跑 Road Running

All Comments

Related Posts