大家pm2.5高不跑時體力會變差嗎 - 路跑 Road Running

Victoria avatar
By Victoria
at 2017-11-30T08:04

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我週日跑完 周一休息

結果前兩天周二周三就紫爆

根本不敢跑


今晨去跑50分鐘 同時間比上次跑的距離少了500m = =

隔三天沒跑 結果體力下降幅度之大都嚇到吃手手了


請問大家會遇到這種情形嗎?

少跑的次數怎辦(我本來是一周三次) 會把它連著跑補完嗎?


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Tags: 路跑

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-12-03T15:57
可以試試跑步機，錯過的不用彌補了。
Jack avatar
By Jack
at 2017-12-06T23:49
真的要跑，我的方法是戴N95跑，30分就可以了
Irma avatar
By Irma
at 2017-12-10T07:41
不會補 健康跑下去 有的是機會跑 別太糾結這個點
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-12-13T15:34
跑步機沒錢買啊QQ 我的健身房是跟戶外空氣流通的所以去健身房跑也沒用
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-12-16T23:26
已經買台跑步機來過冬了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-12-20T07:18
要
Ula avatar
By Ula
at 2017-12-23T15:11
三天就能看出幅度？我也試嚇到吃手手了...
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-12-26T23:03
你說一個禮拜有可能，才三天…？我覺得可能是你沒睡飽吧
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-12-30T06:55
通常兩三天沒跑都是更強，因為充分休息了.....
Connor avatar
By Connor
at 2018-01-02T14:48
只能去健身房跑
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By Faithe
at 2018-01-05T22:40
跑步的日子很長，不差這幾天啊
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-01-09T06:32
最近常常因為下雨 隔了超過4天才跑 也還好
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-01-12T14:25
很正常啊，平常很規律地跑習慣了徒然三天不跑體能退回去得很明顯
Jack avatar
By Jack
at 2018-01-15T22:17
難得沒有人出來推說空氣汙染是藉口XDDDDD
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-01-19T06:09
三天沒跑體能會退回去??
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-01-22T14:01
室內清淨機 門窗緊閉 跳繩也是很好的運動喔
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-01-25T21:54
三天沒跑一般成績會變好才對
Emma avatar
By Emma
at 2018-01-29T05:46
不用補+1，通常跑力下降到吃手手大概全休三個月左右。
Carol avatar
By Carol
at 2018-02-01T13:38
空氣差真的不建議跑 慢性自殺不是說假的 得肺癌就知道嚴重性
Iris avatar
By Iris
at 2018-02-04T21:31
高雄市民表示....
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-02-08T05:23
三天沒跑應該體力更充足才對,狀態時好時壞是常有的事
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-02-11T13:15
這和退化沒關係 除非你休跑的生活作息和飲食出了問題
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-02-14T21:08
三天沒跑會退化？那可能是之前強度太高，身體還在恢復
Liam avatar
By Liam
at 2018-02-18T05:00
是不是單純那天狀況不好？
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-02-21T12:52
歡迎搬來花東
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-02-24T20:45
個人覺得一週內都還好
James avatar
By James
at 2018-02-28T04:37
跑步是為了健康，PM2.5已證實是一級致癌物，休息吧
Candice avatar
By Candice
at 2018-03-03T12:29
外國研究指出 台灣人不抽煙人口罹患肺癌的機率 比外國重度煙癮人口還要高平常即使不是跑步也要注意戶外pm2.5濃度
Selena avatar
By Selena
at 2018-03-06T20:22
在家 或室內 做HIIT 效果也不輸跑10公里
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-03-10T04:14
會
Freda avatar
By Freda
at 2018-03-13T12:06
三天沒跑更有力+1
Steve avatar
By Steve
at 2018-03-16T19:59
幾天沒跑應該是會E速提升吧
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-03-20T03:51
@):- 我也是一星期跑一次 有跑兩次下星期跑速提升
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-03-23T11:43
跟我相反...
Isla avatar
By Isla
at 2018-03-26T19:35
長期有規律在跑，不差這幾天的
Susan avatar
By Susan
at 2018-03-30T03:28
有規律跑步習慣的就算一個月沒跑，也能在一週內練回來。

2018北韓平壤馬拉松問題

Zora avatar
By Zora
at 2017-11-30T01:45
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Bennie avatar
By Bennie
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By Edward Lewis
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https://pinkbee35.blogspot.tw/2017/11/2017.html (網誌圖文無音樂版) 「對啊，我幹嘛透早起床大老遠參加只有10公里的賽事呢？！」 凌晨5:20 的計程車上，還沒開機的腦袋認真回應著前一晚友人的疑惑。 下意識，某些新北市賽事， 參加的念頭就像是感應式開關 ...

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會因為空氣品質而決定要不要跑步嗎？

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By Anthony
at 2017-11-29T21:35
雖然看版上有類似文章了 但還是想請教一下版友 北部空氣污染天數可能比較低 但今天一片霧茫茫 但是如果空氣品質 達到紅色警戒 PM2.5 對肺部也相較危險 但不知道影響真的有那麼大嗎？ 是否會決定不外出跑步？ 對於有固定慢跑的跑友們 都會改從事其他哪些活動呢？ - ...