大太陽下跑步跟晚上跑步消脂的比較!! - 路跑 Road Running

By Blanche
at 2011-06-10T00:55

Table of Contents

最近連續跑了一個月的慢跑，但是體重只要降1.5公斤，
隨然有成果但是速度真的很慢，飲食也有在控制，所以我在想，
難道是因為晚上跑效果沒有白天大太陽下跑友效果嗎??
我一次大概都跑400*8=3200M不停大概十幾分鐘，
這樣是不是沒有達到運動30min的效果啊??

有沒有人可以分享菜單: ))

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Tags: 路跑

All Comments

By Lauren
at 2011-06-10T06:18

跟太陽沒關係跟運動量比較有關係

By Olive
at 2011-06-10T11:41

所以我的運動量還是不夠嗎?

By Kumar
at 2011-06-10T17:04

跑十幾分就想要有30分鐘的效果... @@

By Yuri
at 2011-06-10T22:27

太陽太大只會讓你有中暑的危險......

By Donna
at 2011-06-11T03:50

你先去搞懂為啥有氧都要叫人"最少持續30分鐘"的原因吧

By Caitlin
at 2011-06-11T09:13

而且你一天跑十幾分一個月就可以降1.5kg,那為什麼不跑久

By Franklin
at 2011-06-11T14:36

一點這樣體重不是可以降更多嗎..

By Ula
at 2011-06-11T20:00

很熱而且流汗會流得很難過哦要準備水隨時補充~

By Damian
at 2011-06-12T01:23

跑十幾分...別說你一天運動量10幾分鐘.........

By Sarah
at 2011-06-12T06:46

很多說飲食有在控制的人...通常一攤開菜單都.........

By Joseph
at 2011-06-12T12:09

慢慢跑每天跑10KM 100->80 80維持了2年

By Dinah
at 2011-06-12T17:32

照常跑改吃蛋奶素半年80->(65~70)徘迴

By Madame
at 2011-06-12T22:55

個人認為改變飲食習慣投資報酬率最高後悔沒早吃素

By Blanche
at 2011-06-13T04:18

同意樓上如果要減肥真的得從飲食改運動只是不容易復胖不過未必一定要吃素就是了外面素食的油也很多

By Zora
at 2011-06-13T09:41

肯亞人都是這樣練的，非肯亞人會中暑

By Lily
at 2011-06-13T15:04

跑太少了...建議加時.用計時別算圈

By Faithe
at 2011-06-13T20:27

其實我覺得只跑這樣能減一點五公斤很多了= =

By Erin
at 2011-06-14T01:50

謝謝大家我慢慢增加時間好了: )!!!!

By Puput
at 2011-06-14T07:13

假設你只能跑十分鐘~剩下的50分鐘全用快走

我又想開合購了有人要跟嗎???

By Kumar
at 2011-06-09T23:24

上次SKINS A400 幾個版友都說效果很好 (有人穿了破紀錄 = =+ 讚!!!) 但是也有很多版友說很貴所以沒跟團同樣的品質的A200要出來了功能也不差再來揪團看看件數多一點再來跟老闆喊價...... 想要的請推文買過板友的也請推文說說效果吧....... - ...

緊身衣

By Zenobia
at 2011-06-09T21:39

能否請板上的慢跑先進推薦小弟緊身衣，在參考了板上及網路上的資訊後，看上了CW-X家的東西，本想要緊身衣、褲一起買，無奈小弟的奶子太小，差了建議胸圍最小尺寸大約一吋，這樣是否還建議買CW-X的緊身衣？不建議的話，是否能推薦其他牌子的緊身衣，小弟是希望最好具有抗紫外 ...

消體脂

By Gilbert
at 2011-06-09T21:05

請問各位版友我如果是要消體脂的話網路上寫要維持有氧運動30分鐘以上才會開始消耗脂肪那我假如是30分鐘以上的慢跑+走有用嗎?? -- 青 ╱￣￣＼黃 ∕￣￣￣﹨ 赤 _MARINE_ 雉 |◤╳╳◥|* 猿 |◤====◥| ...

2011台東226鐵人

By Zenobia
at 2011-06-09T16:37

※ [本文轉錄自 Ironman 看板 #1Dy8KRBv ] 作者: tung0715 (tung) 看板: Ironman 標題: [活動] 2011台東226鐵人時間: Thu Jun 9 16:32:25 2011 等好久終於公告啦有早鳥優惠(新手省五佰去年參加過的省一千) 分組只取前五名 ...

6/19大洋金幣20公里組

By Xanthe
at 2011-06-09T13:50

日期：100年6月19日（星期日）上午06：00 報名組別：20公里男己組衣服SIZE：L 已郵寄報到，當天不需報到手續，衣服會再寄出。賽程簡章：http://w2.cttfa.org.tw/olympicrace/ 轉讓金額：500(含郵寄報名費用) 意者站內信喔!!!! - ...

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