外行人想入門 - 冥想,靜坐 Meditation

By Barb Cronin
at 2012-07-10T08:12

Table of Contents

在下想學靜坐修身養性(主要是靜心，長期目標是能了解潛意識的我)，
因為最近發覺自己到底想要什麼連自己都迷惘了。

但是我擔心之前累積的腰傷(還沒完全康復，我在椅子上坐太久起身腰會痠痛)
能否在有靠背的椅子上進行?
像我有腰傷的人有沒有建議的姿勢？

還有就是我很容易胡思亂想，只要閉上眼睛腦袋裡就會Run 亂七八糟天南地北的東西，
思緒很難集中。
我該從哪裡開始把這個胡思亂想的慣性給改掉？

請各位先進指教

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All Comments

By Rosalind
at 2012-07-14T03:53

照靜坐的一般法門去做即可，詳見精華區。

By Christine
at 2012-07-17T23:35

腰傷只要不是傷的脊椎，靜坐沒有影響，靜坐是放鬆的

By Hazel
at 2012-07-21T19:16

坐了更痛的話是姿勢錯，要找人當面指點，看文不好懂。

By Zenobia
at 2012-07-25T14:57

姿勢並不強求，就算要躺著練也是可以的。

By Ivy
at 2012-07-29T10:38

[閒聊] 學習靜坐的幾個要點，文章代碼(AID): #1A_Z35Vq

By Hardy
at 2012-08-02T06:19

http://www.mahasati.org.tw/xoops/modules/tadbook2/

By Genevieve
at 2012-08-06T02:01

練正念動中禪可坐在椅子上靠背練

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