增強呼吸換氣？ - 路跑 Road Running

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By Iris
at 2015-02-02T00:01

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跑一陣子後呼吸就會調不過來
也沒有跑的超快
這是心肺功能的問題還是呼吸的問題@@？
還有
想請問大家
如何增快速度？
每每稍增速度就會調不過氣
還是說要用腹式呼吸呢@@？


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Tags: 路跑

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2015-02-06T12:06
兩吸兩兔
Andy avatar
By Andy
at 2015-02-11T00:11
想跑快 就跑快慢交替的間歇跑 快跑用力 慢跑回復
Leila avatar
By Leila
at 2015-02-15T12:16
跑的不夠多，單次距離不夠長......
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-02-20T00:21
認真把氣吐光，慢慢來會好很多
Susan avatar
By Susan
at 2015-02-24T12:26
謝謝大家的建議^^
Christine avatar
By Christine
at 2015-03-01T00:31
身體循環還不夠快~~常常出來跑吧~
Megan avatar
By Megan
at 2015-03-05T12:37
我也很想 但是冷空氣鼻子不舒服就會狂咳 然後就沒法跑了= =（淚）

差點被關門的雙溪櫻花馬

Leila avatar
By Leila
at 2015-02-01T23:20
沒啥圖僅供參考的網誌圖文版 http://fmegumih.pixnet.net/blog/post/41955094 第二馬，也是山地初馬 挑戰已跑過兩次半馬的雙溪櫻花馬拉松 但....半馬和全馬真的是不一樣的啊~~~ 而且還遇到下下停停的雨勢 都分不清身上臉上是汗水還是雨水了... 因為沒買到自強號 ...

棄賽也是一個很大的勇氣

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-02-01T22:34
就是今天的雙溪櫻花馬 說來慚愧 我棄賽了(連去都沒去^^|||) 狀態不好 真的不想把自己操爆 自從上次日月潭受傷(應該，可能)後 我就覺得腳踝怪怪的 一直到昨半夜 東西都準備好了 到早上 起床時 還覺得腳踝很緊 看到團友說 樹林火車站一堆人 (要從板橋上車的我 幾乎不可能會有位子) 想了又想 ...

2015雙溪櫻花馬

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By Jack
at 2015-02-01T21:30
選擇雙溪櫻花馬作為自己國內的初馬(也是我的第二馬,此生初馬是去年的大阪馬) 主要是因為初馬是很重要的XDD 久聞櫻花馬的威名 濕冷天氣加上綿延山路 看起來就是場會讓人充滿回憶的賽事(就不知道是恨意還是淚意XD) 雖然事前有研究過標高圖,但還是沒有感覺啊!!! 只能靠賽前的兩次山路練跑(一次15k,一次17k ...

雙膝硬化關門初馬.......

Leila avatar
By Leila
at 2015-02-01T19:59
跟大家不一樣我是開者近10年的老車到達會場.... 從去年中從大胖子開始跑步減肥....慢慢的參加一些路跑! 去年12月的富邦~是我的初半馬~! 花了2小55分完成! 當時心想~~完蛋了! 平地馬這種成績。櫻花馬我沒辦法完成... 但受限住台北幾乎沒山路可練! 只能河濱LSD拉長距離.....在短短的 ...

2015雙溪櫻花馬 大破pb3小時

Elma avatar
By Elma
at 2015-02-01T18:58
各位愛路跑的大大 水水們安安 小弟是正妹五六 不知道愛跑步的各位 今天 有沒有去雙溪 參加 會讓膝蓋變得ininder的雙膝硬化馬呢 這場雙溪櫻花馬 是 小弟的第二馬 小弟的初馬 是去年台南的 閃閃星光馬 #1Jn8M1Pz 7小時整 壓線沒被關門完賽 本來 初馬過後 小弟一直警惕自己 全馬的可 ...