基礎哈達瑜珈 @ 捷運六張犁站 - 瑜珈 Yoga

大家好，我是 Swave。

我從印度進修回來了！




今年回到六張犁捷運站這邊開課，依然會以基礎的哈達瑜珈課程為主。

不論你是初學者或是長期練習者，

都會依據你的身體狀況來幫助你找到適合你的練習方式。

歡迎附近的朋友一起前來練習。




《課程內容》

兩堂基礎課程，三堂進階課程。

兩堂基礎課程，從最基本的呼吸、站、坐、蹲、扭轉、前彎、後彎開始，

循序漸進地認識瑜珈的基本運動方法。

三堂進階課程，專注在上半身肌肉的強化，並試著進入最簡單的手平衡「烏鴉」。

用安全的練習方式找到手平衡的重心轉移方法。

02/13 認識瑜珈 Introduction

02/15 下犬式 Downward Facing Dog

02/20 朝著烏鴉前進 Road to Crow

02/22 朝著烏鴉前進 Road to Crow

02/27 朝著烏鴉前進 Road to Crow




《課程資訊》

[ 人數限制 ] 12 人

[ 課程時間 ] 每週三和週五 19:45 - 21:15，每堂 90 分鐘 (最多 delay 15 分鐘)

[ 上課日期 ] 02/13, 02/15, 02/20, 02/22, 02/27

[ 課程費用 ] $300/堂，不開放單堂報名

[ 上課地點 ] 《AP SPACE》

[ 上課地址 ] 台北市大安區和平東路三段 123 號 3 樓之一

(六張犁捷運站出口三分鐘路程)

[ 注意事項 ] 請自備瑜珈墊。場地可以寄放瑜珈墊，但不負保管責任。

上課前盡量保持空腹，最好兩小時前不要進食。

保持乾淨清潔衛生。




報名方式：
Facebook https://www.facebook.com/swaveyp/

Accupass 每週三和週五 (02/13 ~ 02/27)
19:45 ~ 21:15 | 90 分鐘 http://www.accupass.com/go/swaveyp01

PTT 站內信




想試上的同學，1/30(三) 有開基礎後彎的課程。

18:00 和 19:45 兩個時段，還有少數名額，歡迎報名試上。

如果有任何問題歡迎寄站內信或是 facebook 訊息詢問唷！

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