坐到體質越來越陰冷？ - 冥想,靜坐 Meditation

小弟是第一次來本版發言
斷斷續續也打坐十幾年了，最早只是小說看多了，氣功書看多了，自己有興趣，
後來就乾脆自己自學，跟著書上練，練出了一些成果，也練出一些毛病。
我練功時的作息
因為要工作，白天不練，都是在晚上睡覺前打坐，自然呼吸、雙盤。
因為練了很久，也很堅持(二十幾歲時，現在三十五)，還有一陣子加練站椿，十幾年
前就已經有氣通任督的感覺，結果講出來都被同學當成笑話看，此後不再對人家提，
但是確實練功時氣走小周天是不會錯的。
後來年紀長了，AV片下載又太方便了些，就日漸荒廢。
久了又自己覺得這樣不行，想要發奮圖強，今年又再開始練。
練了二個月左右吧，精神健旺，體力充足，覺得身體不錯，漸漸睡眠時間也自然縮
短，一天五個小時就覺得睡飽了，工作時反應變快，也更專注了；可是很奇怪的，
越來越怕冷。
書上有說，一天有四個時辰適合練功，子卯午酉，但子、午時陰氣陽氣太盛，要練子時
午時也要練，陰陽要調和。不過工作的關係，時間不能配合，也就一直這麼練下來。
不知道是因為搬到基隆的關係陰氣重？子時練功的關係？還是沒做好保暖？
以前也會，持續練三週以上就會開始冷，但從沒有這次嚴重，出去玩的時候，下午兩點
大家都在躲太陽，我只覺得曬得好舒服，而且曬一天下來一點曬傷都沒有。
近來沒練了，怕出毛病，都改跑步，但我知道練功是好的，只是方法要修正。
剛開始練的時候會有一陣子換力的過程，全身無力酸痛，很想睡，所以我試過早上練
，不適合，整天想睡覺會影響工作，後來就不敢了。
有好的建議嗎，謝謝大家？大家都是怎麼練的呢？

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