地板+空中瑜珈分享課 - 瑜珈 Yoga

天天運動工作室-美麗島店

因緣際會下台北的瑜珈老師來高雄玩耍，兩位好朋友攜手分享瑜珈的美好

課程內容：

陰陽瑜珈（Yin-Yang）

這不是新的派別，會這麼命名是因以Hatha(哈達)瑜伽為基礎，
習中會有陽瑜伽(Yang)與陰瑜伽(Yin)的搭配，再根據學員的身心狀況作比例調整，
陽瑜珈的練習著重肌肉結構的鍛鍊，包含基礎體位法練習，
是較為動態有活力的，能夠增進靈活與柔軟度，加快血液循環，強化肌肉與穩固關節；
陰瑜珈則側重於伸展韌帶與結締組織，將使用較長時間、以被動被動的停留來拉伸韌帶並
活化結締組織，
能夠增進柔軟度還有心理能量，學習如何放開掙扎以及允許事情自然發生。

在陰陽瑜珈課程裡，結合強化力量和放鬆延展這兩種元素，將二種練習合而為一，來達到
身體能量的平衡與穩定。

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空中瑜珈體驗
許多人對於懸吊、離開地面會有著許多疑問和恐懼，在課程中，會有一部分的倒掛體驗以
及雙人默契的伸展、核心運動

詳情及報名請看

https://www.facebook.com/events/1448724131895743/?ti=icl



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