在陸地上如何練習海豚踢? - 游泳討論

Quanna · 2019-11-19

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有在水裡試著做蝶腿前進
可以前進但比較費力蠕動比較大
尤其在水面上水面波動明顯阻力大
就只能在原地上下蠕動完全無法前進了

希望可以像影片上正著游反著游
而且動作優美又從容流暢
https://www.youtube.com/watch?v=TPO4MCBQIaM

應該加強練習身體哪部分的肌肉?
有什麼動作訓練針對海豚踢?
請大家指教~

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All Comments

Aaliyah2019-11-21

花錢找教練紮實的學個一兩堂陸地上就完全做能加強核心的動

Oliver2019-11-24

作每天海豚踢正反1500公尺沒進步找我

Robert2019-11-28

練個柔軟度，你可能是^-^-^- 這樣游才不會前進，從胸口
往下壓帶動試試

Robert2019-11-30

動力來源好像是從壓胸開始齁？

Quintina2019-11-30

壓胸之後才連動髖關結順勢發力鞭甩？

Genevieve2019-12-05

練一下山羊挺身吧

Cara2019-12-06

1.先強化捷泳打腿 2.找教練 3.拍你的泳姿上來

Andrew2019-12-07

Xanthe2019-12-10

樓上的訓練好棒