團體班的心得~ - 游泳討論

※ 引述《breakingdown (Loneliness in Taipei)》之銘言：
: 去年鼓起勇氣學游泳，
: 本來是想分享一下學成心得…不過到到目前還沒學成~
: 自由式還缺換氣…
: 覺得好像是另一個瓶頸的所在…
: 真的開始學後覺得沒那麼恐怖…但是到某一個階段又恐怖起來。
: 有關漂浮，本來以為緊張就浮不起來。
: 不過上團體班第二堂就浮起來了，雖然我還是很緊張~
: 不過因為我體重比學生時期增加了不少，當時是瘦皮猴，
: 記得當時怎麼浮都浮不起來…
: 現在肉變很多…感覺浮力好像變好了…
: 現在反而是易浮難沈…
: 只要吸一口氣閉起來潛到水裡就能浮了…

體脂肪或許會有影響，但多半是自身的方法有點轉變，要浮起來的秘訣很多，

像身體放鬆，或收下巴(頭壓低)游等等...其實自己的身體就是一個很好的教練

每趟在游都可以感覺好像有變的更好，或如何變的更好，只是初學者對水感不熟

，需要教練的輔導

: 學到了翻滾又吃到水了…
: 怎麼從仰漂變俯漂姿勢還是沒學會…
: 報完一期後還沒學會…第二期因為腳扭到沒接著上…
: 後來是報了另一家暑假優惠的班級…
: 雖然有折扣優惠…
: 但上完的感覺是品質也打折扣吧…
: 人數超多，而且也沒分大人小孩，
: 而且老師又常換…第一個老師說打水ok，下一個卻又說打水不ok…
: 而且動作要求還蠻高的…打水的時候要打到腳底板要隨水自然起伏…
: 主要就是打水 韻律呼吸 加一點手…
: 大部分在前一間都有學過了…
: 不過人多品質就比較難兼顧…
: 還好我已經會漂浮，不然像第二家的上法我大概會嚇死…
: 因為沒有充足時間來協助你克服恐懼…
: 上起來tempo有點快…有點壓力…

其實這份"壓力"，來自於你對"水感"所不熟的恐懼，解鈴還需繫鈴人，水感的問

題教練無法幫你，只能自己多去泳池練韻律呼吸等...頭多接觸水的練習，即使

你去上游泳課教練強迫你做韻律呼吸，那也不會比你自己"願意"去游泳池"放鬆"

的做韻律呼吸學的快

至於tempo太快讓我想起一個故事:一位極有名的鋼琴大師交給自己的新學生

一份樂譜，「試試看吧！」他說。樂譜難度頗高，學生彈得生澀僵滯、錯誤百出。

「還不熟，回去好好練習！」教授在下課時，如此叮囑學生。學生練了一個星期，

第二週上課時正準備中，沒想到教授又給了他一份難度更高的樂譜。「試試看吧！」

上星期功課，教授提也沒提。學生再次掙扎於更高難度的技巧。第三週，更難的樂譜

又出現了，同樣的情形持續著。學生每次在課堂上都被一份新的樂譜剋死，然後把它

帶回去練習，接著再回到課堂上，重新面臨難上兩倍的譜，卻怎麼樣都追不上進度，

學生再也忍不住了，正當他要放棄時，鋼琴大師抽出了最早的第一份樂譜，交給學生說:

「彈奏吧！」不可思議的事發生了，連學生自己都訝異萬分，他居然可以將這首曲子彈

奏得如此美妙，接著他拿出第二堂課的樂譜，仍然，學生出現高水準的表現。

大師說:「如果，我任由你表現最擅長的部份，可能你還在練習最早的那份樂譜，不可能

有現在這樣的程度。人，往往習慣於表現自己所熟悉、所擅長的領域。」

希望借由故事讓自己醒悟到要不斷進步的原因，也能鼓勵正在辛苦進步的各位^^"

(更希望離題不會被罰水桶...囧)

: 如果一直跟著第一間的教練學也許就學會了…
: 不過那陣子感覺就是在挑戰自己恐懼感…
: 連續上三星期…中途有想放棄…但又不想浪費錢…
: 耳朵進水造成的暈眩感也持續幾天…
: 後來自己用了耳塞才好轉~
: 有些問題教練也不見得都有經驗…有時覺得理所當然…
: 暈眩的問題也是自己找答案才知道…
: 不過有人教一些"稜角"確實比自己摸索快…
: 又有一陣子沒游了…也還沒學會…每次下水前的恐懼還是在…
: 可能還是多熟悉水性…
: 循序漸近的學法一步步克服吧~

至於"稜角"問題，再我剛開始游泳教學時想說:1.如果不留一手，學員都會了真不知道要

教什麼。 2.稜角有時候是一些偷吃步的方法，雖然會學比較快，但"走後門"畢竟會對

基礎不太好。 但隨著經驗累積，回答1."泳"無止盡，其實要教的東西太多，就算四式等

都教完變化部分還是很多可以教。回答2.所以我都基礎打很穩才會教稜角

還有，大多教練是暑期兼職，經驗沒那麼多，初階班常遇到(當然也有例外的)，進階班

原PO就會覺得比較好了!

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