國外賽事報名時的預期完賽時間 - 路跑 Road Running

先說一下我的國內/外路跑經驗，我在數年前國內路跑還沒有這麼盛行時一時興起和朋友

報了一場15K，從此開啟路跑人生，接著又跑了幾場半馬和越野馬，但沒有任何國內全馬

經驗。當時國內賽事並沒有所謂的分區出發(我不清楚現在情況如何)，而我也是跑一種身

體健康只求完賽不求成績的心情，所以完全不在意出發時離起跑線有多遠，我知道反正只

要有晶片就有成績。三年前到美國，從當地8K小比賽、rock’n’roll半馬再開始慢慢重

回路跑，去年和今年幸運地中簽參加了兩個美國大型全馬，跑了人生第一個全馬。在這一

些經驗後，有一點想要和大家分享。



美國這邊半馬以上稍有規模的賽事都會要求跑者在報名時填預期完賽時間 (estimated

finish time)，並依此分配每個跑者出發的wave或corral，預期完賽時間越短的跑者就會

被安排到越前面的組別出發，也就是所謂的分區出發。有些賽事在某個期限前你可以修正

你的預期完賽時間，所以你可以訓練一段時間後再往上/下修正。以今年的紐約馬為例，

因為跑者人數眾多，光是wave就有四波，每個wave之下又再分了至少A/B/C 三個 corral

。簡章上的開始時間是從輪椅選手(在wave 1 之前)出去就開始計錶，而wave 4出發的時

間是鳴槍後兩小時半。如果你是前幾波選手但晚到現場，可以加入後面的wave出發，但是

後面wave的選手是不能進入前面區域的。



這個機制是為了維持整個賽道的淨空與順暢，畢竟前一批人跑走後才會有空間給後面的人

，而紐約馬是一個有五六萬人報名的國際賽事，如果沒有這個機制極有可能鳴槍後大家都

動彈不得，或甚至在未起跑前就發生推擠進而造成傷亡。



我想說得是，我看到某些國內跑者參加國外賽事的心得，其中建議在報名時把預計完賽時

間填少一點，這樣就可以被排在前面的wave，鳴槍後不久即可出發不用等待，我個人覺得

這是一個極不應該被推廣的觀念。試舉例如果有三十位全馬實力五小時的跑者在報名時填

三小時，然後被安排在wave 1/2出發，基本上就是當路障群，同一批次跑者可能要一直繞

過/閃避他們，同時也使得後面的跑者可能要更晚出發。如果有上述這種狀況，我覺得該

跑者不尊重其他跑者的權利，也代表了該跑者報名賽事確不了解自己的能力，是不尊重自

己的身體。不管你多早/晚出發，完賽時間都是以晶片記錄為準。想要離起跑線近一點就

用實力去證明。



換一個角度想，出發前排廁所的時候可以很悠閒哈哈，反正鳴槍後還有一段時間才會起跑

。也可以稍微睡晚一點再出門。



但有一點要注意的是，像紐約馬簡章說關門時間是七小時，這是從鳴槍時間開始算，所以

最好是有五小時左右完賽的實力再報名，因為你出發時可能大會時間已經過了兩小時。根

據紐約時報，今年最後一批時限內過終點線跑者成績是05:14:21，後面的應該都被收掉了

。



以上，有錯誤歡迎指正 :)

--