國中生該如何變瘦 - 運動

By Sierra Rose
at 2014-02-23T00:00

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各位大大你好我今年國一
身高164 體重 64
想要再5月時變瘦~
可以教我健康簡單的減肥方式
已更新項目:
本人很懶對不起唷 >

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By Connor
at 2014-02-27T15:33

你好，我也是國中生唷:)
我也相當的在乎我的體重(o｀з’*)!
我選擇的方法是:
(飲食方面)
1.多吃一點蔬菜~排便順暢(o´艸｀o)上課的時候把水拿起來灌(*ゝω・*)ノ沒事多喝水，多喝水沒事!
2.早餐不吃油膩的食物(ex:熱狗，漢堡，蛋餅...等等)，代換成飯糰配少糖豆漿或者寒天(市面上賣的有香味的ex:百香果，檸檬) 久而久之就習慣了ヾ(○゜▽゜○)
3.晚餐通常是讓人暴飲暴食的時段(´*・д・*`)，所以限制自己只能吃2菜1肉1湯，而且夾的次數不得超過2次(如果是吃家裡煮的話)，當然一次也不能夾太多ヾ(*´∀｀*)ノ!
(運動方面)
1.本人也不喜歡運動，所以我選了靜態的抬腿運動或按摩（d●゜v`●)
2.如果你有"特別喜歡"(興趣)什麼運動，像我是桌球(σ・Д・)，就可以用放學時間跟朋友一起: ) ! 既可以做自己喜歡做的事又可以瘦身，何嘗不是好事ノ(☆´ε｀≡)ノ?
(其他注意事項)
1.如果遇到了節日必需(ex:過年，情人節送的巧克力太多..開個玩笑嘛~)不得不吃的話，要減少量喔!
♠.每天都要量體重!!這樣才能知道隔天吃的量要減少或照常
既然自己不願意運動，那就不能怪自己吃的食物量被迫減少摟ヾ(●´▽｀●)ノ
以上前提當然是"持之以恆"，不可能隔天起來立馬變竹竿~就把這樣的想法打消吧~ヾ@(o・ェ・o)@

By Kama
at 2014-02-27T02:51

我每天正常吃3餐!也可以一個月瘦9公斤!
我是使用了　
爆♦然♦纖♦啡錠　➻代謝熱量➻燃燒脂肪
後來又搭配
卡尼♦丁左旋♦肉鹼　 ➻促進脂肪燃燒
精焠♦代謝♦膠囊　 ➻加強燃燒脂肪
再第二個月又瘦了12公斤
從本來的76胖妞　搖身一變55正妹　
因為我本身有170公分
所以55公斤對我來說很完美了
產品是♦波神♦生♦技也是GMP♦HACCP♦ISO檢驗合格
不含任何中西藥 GMP廠嚴格把關的哦　分享給您♥

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