國中生減重 - 運動

By Hamiltion
at 2011-01-26T00:00

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我現在目前國二174公分,64公斤雖然BMI是標準值,但是每次都買不到褲子不是太小就是太短,所以現在想要減重,但是我現在是學生我每天都有在運動,但是時常就會餓,小六的時候是60公斤有沒有什麼好方法呢,或是讓胃不要那麼快就會變餓~~身邊的朋友都很瘦,讓我很有壓力~~...Showmore

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All Comments

By Agnes
at 2011-01-29T15:41

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

By Regina
at 2011-01-26T01:22

嗨~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量

By Frederica
at 2011-01-27T11:16

減肥的話，我自己是follow以下tips的柳~圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC04880278/o/1611012606...　餐餐要正常吃，不可節食喔~　　　　　七八分飽就可以啦圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC04880278/o/1611012606...　零食、點心千萬碰不得圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC04880278/o/1611012606...　重口味飲食要改為�