因為太胖找工作都不錄用該如何減肥(20) - 運動

By Queena
at 2013-09-27T00:00

Table of Contents

我今年19歲..可是我身高才160..體重卻80幾(一年前量的)現在可能90了吧
我想知道要如何減肥才是正確又有效果的..但是我又不愛運動
我之前看過中醫醫生說我的體質..是屬於水腫型
(因為我非常愛喝冰的,甚至我很愛嗑冰塊,每天都要嗑一杯)
我嗑冰塊的情況就很像是有菸癮的人不抽不行..連MC來我也一樣嗑..
而且也因為嗑冰塊的關係所以牙齒越來越不好(就是會咬斷)
我身邊的人都叫我要減肥,大家都說其實我長得不醜.可是就是因為太胖總是找不到工作
我的年紀早就應該出社會工作..卻因為一直找不到工作也沒錢用..所以當年高中沒畢業..
現在才回去重讀,可是我發現現在應屆的高中女生都長得很漂亮,身材也很好
我明明年紀比他們大..可是她們看起來反而比較像姐姐(因為身材好長的又漂亮)
我真的很想去工作賺錢也想瘦下來穿美美的衣服可是我卻不知道該怎麼瘦才好..
這個問題我真的很煩惱..

Tags: 運動

All Comments

By Odelette
at 2013-09-30T17:10

我是建議不吃減肥藥啦~~
1：我怕會有副作用
2：有何法，有合格嗎？
3：自己符不符合吃那些東西的條件
4：會不會不健康
5：價格會不會太貴，如果太貴那還不如直接自己努力減肥
以下是我推薦的減肥秘方~~
減肥當然要健康的減囉~~
我認為"健康"的減肥最重要的就是~~~~~
多喝水+多睡+多運動！！！
不過減肥餐的話..........
請參考以下的減肥餐(1天份)：
睡覺起來喝杯山藥汁吧！(把山藥磨成泥在加水！)
不過有些人如果怕吃山藥的話，漸一把山藥切塊+蘋果或香蕉，這樣山藥就沒味道嚕~~！！
早餐：
1：水果一顆(建議芭樂)2：牛奶一杯3：生菜沙拉(不加任何醬料)
午餐：
1：水果一顆(建議香蕉)2：柳橙原汁一杯3：水煮蛋+玉米
晚餐：
1：水果一些(莓果類)2：葡萄汁一杯 (由於是晚餐..所以吃衣些水果就可^^)
記住一定要睡覺ㄛ~~！！！(建議晚上9點半睡到早上6點半)
運動的話.....
請參考以下的運動量(運動前要做體操，拉拉筋喔！)：
早上：
去公園慢跑5圈+快跑10圈~(可以先減少，看自己體力行就增加)
下午：
建議可以跳舞(看mv跳)，如果不喜歡跳舞也沒關西~也可以打打籃球或擅長的球類
晚上:
建議可以做仰臥起坐(超級推薦)第1天20下，第2天30下....以此類推
(因為可以練出腹肌~~也可以練出肌肉線條ㄛ~~)
建議一開始別太勉強~~自己慢慢增加就好了~~ 辛苦是有代價的~~
注意別吃零食~~真的最好別吃~~！！因為會變胖~也別喝那些飲料了(要喝就喝養樂多！，但別長喝)~~
也要多喝水......一天喝2000cc以上！！(如果水不好喝~~就讓水加冰塊吧！，雖然一樣~~但我覺得加冰更好喝！)
真的要注意別太勉強ㄛ~~~~~祝你減肥順利！！^^
這只是我的建議~~歡迎參考^^

By Ula
at 2013-09-30T07:58

減重、瘦身就是要找到適合何自己的方法，和找到讓自己安心使用的產品啦
所以我自己在瘦身的過程中會先開始使用s＊美÷人網的產品
是因為爬文的了解下先買兩盒超*先*素因為可以送10顆草＊本超＊纖膠＊囊
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=29&CID...
每天睡前空腹三小時喝兩包，以冷、常溫水泡
（因為聽客服說裡面都是活菌，所以不能用熱水，這樣會把活菌殺光光）
這樣下來每一天早上起床都會很順利的排出很多便便唷！！！
還可以代謝掉你體內的廢水、廢物、脂肪油，
我還搭配那10顆草－本超－纖膠－囊－就只要在吃飽飯後30分鐘吃ㄧ顆，
就可以吸附你吃進去的油脂、澱粉、糖類和代謝掉之前囤積的脂肪油，
就這樣很快40天就過了，我也慢慢瘦了7公斤哦！！！
這樣下來效果很好，可以還沒達到我想要的公斤數，
我用10顆草本也趕覺很好，所以我問過客服小姐它們說他們有這樣的搭配組合，
所以我這次購買就帶了http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=56&CID...
超*先****－本超－纖膠－囊20天

搭配上組合後，這一次我又瘦了8公斤、目前總共用了2個多月已經瘦了15 公斤耶！！
它們目前還有6送1和12送3的優惠
持之以恆很重要呀！！不要心急，他們很天然的讓我健康瘦下來！！！
它們最讓我放心就是有ISO GMP HACCP的認證耶!!我都是跟客服黃小姐訂購的（（電話07-六九0九6三三））

By Poppy
at 2013-10-01T11:55

我推薦妳去一家減肥.我在這減的很順利很不錯.這不像我之前減的,效果不好！又花錢又復胖！又不能吃只能吃代餐,我講的這家醫療診所是醫院附設的,讓人覺得很有安全感,不用擔心會傷到身體,還蠻多人有去過我的體重最後減到47,原本的我都要穿大尺寸的衣服,現在的我很有自信了,所以找對減肥方法找對醫生很重要,而我要介紹你這家診所是醫院附設的,可以讓人很安心,很健康的減肥你也可以瘦下去的,電話是2964.2345

By Eden
at 2013-09-27T06:30

抑制食慾只是生理上的欺騙控制
相對的胃部在未能得到飽足感前
眼前的美食還是會勾動嘴巴的貪婪
育全素酵飲黑木耳早餐組
熱量47卡
專利成分有效形成熱量阻隔膜
阻隔一天飲食中70%熱量
眼見為憑
請搜尋
育全素酵飲黑木耳早餐組真人見證

By Connor
at 2013-09-28T15:08

★抱歉打擾囉! 我是個美食主義者，加上生活作息不正常。看到鏡中的自己，肚子比胸部還要凸，下半身臃腫，未婚却像大嬸，真的好慘喔!每天只花3分鐘寫飲食日記，系統會告訴我們，什麼可以吃，什麼不可以吃，更棒的是有管家跟體管顧問，會給健康或減肥上的觀念跟建議，我認真配合體管顧問，調整飲食及生活習慣。20天減2kg，3個月減12kg，並且腰圍減少3吋，人變年輕了，真的好開心喔!! 最棒的是它是免費的 http://inid.so149.com/

By Ingrid
at 2013-09-30T00:42

其實減肥有好多種辦法
只是重點在：有沒有用、健不健康
健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。
就拿我自己來講，我試過很多方法一開始
1.節食 (效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康
2.少吃多運動 (我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)
因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得= =
然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz
所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。
先來看看我的 http://www.wretch.cc/blog/q0492630233/735697%EF%BC...
只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~
PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會
　　超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）
用一個月的時間來試試看我的方法～
我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~
體脂肪降了16%～從34%降下來到18%
重點是大吃特吃都沒有復胖！
提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！
　　　不但傷身，也不一定會瘦喔！
只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。
讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！
在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～
趕快加入瘦身男女的行列吧。

By Frederica
at 2013-09-30T23:24

在一個網友的推薦下，知道了".可.麗.仙.膠囊食品"
就開始我不一樣的人生了!因為它是很健康的食品類
所以不會有副作用可以排掉體內有害的毒素廢物...解決宿便問題
參考網站: 輕鬆樂活

By Olivia
at 2013-09-27T17:32

從小到大都脫離不了胖的稱號，別人越叫我越自卑
好不容易打工賺了點錢，買了減肥藥來吃
不吃還好，吃了不僅心悸頭暈，還外加復胖了10公斤
原本就帶著125公斤在身上，卻變成了135公斤的我
上網找到了一家合法公司波。神。生。技，主打天然健康安全
產品皆採用食品級成分，不添加藥物、重金屬、塑化劑
還獲得國際大廠GMP、HACCP、ISO等多重檢驗合格
因為有之前減肥失敗的陰影+錢難賺不敢亂花的理念
所以我先帶了爆燃。纖啡。錠<三餐飯後+睡前各一顆>
http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...
使用期間完全沒有任何副作用的問題，讓我更放心的使用
持續使用一個禮拜就有感覺了耶!! 體重下降了5公斤
超酷的，這也太有效了吧!! 馬上又去續訂產品這次我是訂組合的
L-卡尼。丁左旋。肉鹼。膠囊(三餐飯前吃一顆)
http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...
KG333-0卡爆。纖膠。囊(三餐飯後吃ㄧ顆)
http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...
搭配組合的話。爆燃。纖啡。錠就改為(睡前吃兩顆)就可以了
就這樣持續使用四個月的時間我就瘦了55公斤囉
現在的我不只多了自信，還有個健康的身體
真的是太棒了，錢也花的超值得的啦!!

By Ophelia
at 2013-09-27T23:39

去買呼拉圈
啞鈴 2公斤各1隻
踏步機
每一種3分鐘
交叉循環連續45分鐘
早晚一次
或者早上15分鐘
回家一個半小時
飲食習慣要改變
不要吃糧食
改喝茶包更省錢
不要吃油膩油炸糖醋的東西

By Mason
at 2013-09-28T02:00

現在36歲了，瘦下來已經有2年了
生完小孩之後我的身材大走樣
我變的不想出門整天呆在家
以前我是很愛逛街和購物的人
生產後陪小孩和上網就成為我整個生活的重心
就因為我的身材和以前大不同
後來我在網路上就發現了部落格網誌
我很快就決定配合開始減肥
透過使用熱量控制和均衡營養減重計畫
我第一個月就減了4公斤
想不到效果比我想像中的好太多了
整體下來差不多半年的時間我就甩掉了18公斤
成功瘦下來之後我發現我的肉沒有鬆垮
線條很好看，周遭朋友都覺得難以置信
我找回了自信和美麗
我很滿意這個最好的減重計畫
當時找到的部落格網誌
http://blog.yam.com/showline

By Sandy
at 2013-09-29T11:31

瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

By Donna
at 2013-10-01T07:51

你好你說 " 我之前看過中醫醫生說我的體質..是屬於水腫型 "
太好了我建議你去三重慈暉中醫跟醫師作諮詢
他有好方法喔
不過建議你要勤勞一點
不管你採取哪一種方式
都需要靠毅力和行動力
否則到頭來都一樣的
你有沒有發現其實都是自己造成的
加油喔

By Blanche
at 2013-09-29T22:48

您好
減肥請找低熱量的食物吃,還要配合運動,才能成功.冰塊不要吃,
以免影響代謝率,甚至痛經.口渴喝常溫開水即可,我太太是在台中,
用中醫減肥成功的,天天吃飯,麵,不用埋線,4個月瘦了20kg,10幾年
來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法
找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗
與心得,簡單的和您分享一下,希望對您會有幫助.
減肥醫生黃銘晁敬上

By Tristan Cohan
at 2013-10-01T01:50

我自己試過超多減肥方式。
例如:少吃多動、晚餐不吃、蘋果餐、紅豆飯、清淡飲食....我都吃過。但不是沒效就是瘦了一點點馬上復胖回來。甚至還因為營養補均衡暈倒送醫院
看到身邊很多朋友用過***、中醫埋線、中醫減重、塑身衣，一開始有瘦，結果胖回來比原本還胖＞＂＜
然後之後我認識到營養師，我才知道原來我們要減的體脂肪，而不是只單純的看體重。體脂肪不標準，你怎麼減，回復正常飲食復胖的都會很快。
因為我們都知道不健康的減重是很傷身的，甚至沒正確減反而復胖很快或更多。也有可能把身體搞的不好，甚至代謝變慢，脂肪變的更多。
我相信有專業的人告訴你應該怎麼減肥，除了有效果之外，還會健康不傷身，而且不復胖。相信你應該不會想要好不容易瘦下來了結果又復胖回去吧!!
我自己體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑
而且沒有復胖（超開心的！）
原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了
原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲　現在已經不用解釦子就可以穿脫
原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了
我覺得這個方法還蠻健康的，因為代謝跟體力都變好了︿︿
如果你真的想健康快速瘦下來不要復胖，你可以來信問我。
透過一個FB的減重社團，大家互相鼓勵督促
看到有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤！
因為每個人狀況不同，針對自己的狀況設計減重流程，這樣對你比較有保帳。
加油哦，你一定可以的！

By Zora
at 2013-09-27T02:29

妹妹也知道吃冰的不好
你是下定決心要改變了嗎?
想瘦沒有秘訣
就是均衡營養、水份充足、良好的作息
飲食習慣一定要改變
我自己是雙胞胎媽媽從55減到48
幫表妹減了10公斤
幫朋友減了14公斤
如果決定要改變了可以找我 ^^

By Jack
at 2013-10-01T06:25

你好我是體重管理教練
協助過許多人體重管理成功
以健康為前提的方式做體重管理安全又有效
如果你是認真想改變
hTTp://dOCs.gOoGLe.cOM/forms/d/1cKV3uGRx6oZrQ6VM--R8FaXHiChDRbc0UOI3QQ_fv_Q/viewform
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