四獸山越野路跑賽 - 路跑 Road Running

小弟就我跑SALOMON的越野跑分享一下經驗和心得...

提要:
那天天氣下著小雨，並且大多在山野上，比較陰涼，跑的是登山道路那種泥土路，
有時候會有鋪石頭的路段，沿路上會跑進草叢、陡坡、田埂以及小溪等

由此裝備上建議有:

1、大顆粒鞋底的跑鞋:
鞋底塞滿泥土跑道又溼滑，很容易滑倒，尤其濕滑的石頭加上下坡的力量，
可能會煞不住一路滾下山底，這也是為什麼要簽切結書XD

2、防風防水風衣:
怕天氣下雨失溫，而且儘量穿鮮豔一點的顏色

3、帽子、長袖(緊身)衣褲:
防止會割人的草、樹枝及撞到頭，而且不慎滑倒比較有防護

4、手套:
不一定要很專業的，因為有時候會需要攀爬陡坡的繩子或扶著樹幹止煞

5、小腰包or背包:
裝補給和手機，我跑那場才兩個補給，全程17K不長，但只有水和寶礦力...
我跑的有點冷又餓的要命，還好有好心的大哥給我巧克力

以上裝備大概都是針對人身安全建議的裝備，跑的是越野道路什麼路況都有可能
所以要有點心理準備，當作去玩的心態，不要想衝成績，高手除外啦^^

非常要注意天候來因應裝備和補給，不然可能會很慘

最後附上我悲劇的手臂、雙腳和鞋子照片(臉書相簿)...
http://ppt.cc/dOE7
http://ppt.cc/Tc;@


--