嘉義減肥藥 - 運動

減重除了藥物還是可以用醫學手術治療
但這些都是相當花錢的治療
1.飲食控制減重，速度不宜太快
每天飲食減少500 大卡熱量，一週約可減輕0﹒5 公斤體重
2.兩餐間，可以吃一份水果或生菜，降低飢餓感。
3.運動的原則
●維持及促進健康的有效運動：
(1)每天都要運動且累積數次運動至少30 分鐘，可有效預防疾病。例如每天搭公車，提早一、兩站下車，走路上、下班共30 分鐘；騎腳踏車30 分鐘；或打棒球、跳舞30 分鐘。
（2）每週至少三天從事運動；每次30 分鐘以上；運動強度達到會喘，但仍可說話的程度。
●隨時增加身體活動或運動量的機會，逐漸增加，如：以步行取代乘車到達目的地；儘量不要搭乘電梯或減少搭乘的樓層，而改用爬樓梯。
●每天運動消耗500 大卡，則一週約可減輕0﹒5 公斤體重。
範例：以體重70 公斤為例：
1. 游泳半小時約可消耗300-500 大卡熱量
2. 打羽球或桌球半小時約可消耗180 大卡熱量
3. 走步半小時約可消耗110 大卡熱量
4. 搖呼拉圈半小時約可消耗80 大卡熱量
4.減肥無捷徑，均衡飲食多運動，千萬不要相信宣稱有
「快速減肥」效果的藥品或食物、茶包等，否則破財事小、傷身事大。
2009-10-16 14:47:52 補充：
造成肥胖的因素主要有下類幾項：(1)遺傳因素(2)神經精神因素(3)飲食因素(暴飲暴食、過食糖和脂肪、嗜吃零食、喜飲酒等)(4)運動方面(5)生理方面(妊娠、產後之婦女、更年期婦女、長期口服避孕藥、內分泌與代謝性疾病、服用特定之藥物等)。
2009-10-16 14:48:16 補充：
中醫減重的治療方式包括針灸(含體針跟耳針)、藥物、藥膳、藥浴、藥茶等。可以說中醫減重也是種綜合各種方法而面面俱到的雞尾酒療法，其減肥的效果安全持久而無副作用。
2009-10-16 14:50:11 補充：
嘉義基督教醫院中醫科醫師:
肥胖的原因較為複雜，中醫認為與體質、年齡、飲食、勞逸、情志、遺傳等因素都有關，一般多認為以脾虛、腎虛、肝氣鬱滯為本，痰、熱、血瘀、膏脂為標，臨床辨證雖有虛實之分，但多虛實相兼，本虛標實。
2009-10-16 14:50:22 補充：
常用藥物如下：
1.瀉下消導藥：大黃、番瀉葉、牽牛子、山楂、榖芽、麥芽、神麴、萊菔子等。
2.袪痰化濁藥：半夏、白芥子、陳皮、厚朴等。
3.活血化瘀藥：川芎、丹參、益母草、牛膝等。
4.利水滲濕藥：荷葉、澤瀉、茯苓、薏苡仁、車前子、防己、茵陳、梔子、虎杖、夏枯草等。
5.健脾益氣藥：黃耆、黨參、白朮、蒼朮等。
6.養血滋陰藥：當歸、生地、芍藥、首烏、枸杞等。常見方如防己黃耆湯、防風通聖散、溫膽湯、大柴胡湯等，則分別用在脾虛、胃熱、痰阻、肝鬱等不同的分型。

hello~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

哩好..我從小就胖到大~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難瘦~身體抗藥性強~而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ吃飽坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~後來是在網路爬文~看到人家說.中藥膠囊.對肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人.滿有效的.結果滿意外的~還真的瘦了捏~我一樣是早午餐都有吃.而且中藥ㄝ比較溫和~吃ㄌㄝ沒出現不舒服~~價錢方面ㄝ滿便宜~~還可以先買10天580元的.一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我

三合一強效窈窕錠 【美食主義、新陳代謝差，欲輕鬆瘦身者】，不是藥品喔
成分：柑橘萃取物200mg，Mate 35m g，綠茶萃取物25mg
說明：全方位針對抑制食慾、促進新陳代謝、減少澱粉吸收，停滯期、頑固型肥胖者
作用：強效塑身，催汗效果可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂改善內分泌失調，其在體內進行的作用，能使糖不轉化成過多的脂肪，減少脂肪的堆積。對於停滯期與頑固型肥胖的效果最佳。是目前唯一全方位配方的火紅產品。
●Octopamine：刺激肝糖分解作用、增加肌肉收縮力
●枳實(synephrine)：最重要的活性成分為辛弗林.其結構相當類似麻黃素
促進產熱、抑制食慾和軟便的效果，但沒有麻黃素的副作用，
不會有心悸失眠等問題
●Mate：所有植物中維他命含量最高，幾乎包括人體所需的各種維他命
●綠茶萃取物：含有天然的咖啡因.多酚.茶兒素catechin三種成分
咖啡因有促進產熱作用；多酚類則讓產熱效果加倍；兒茶素具抗氧化。
可增加脂肪代謝速度，降低膽固醇)
●白腎豆萃取物：為澱粉酶抑制劑，可影響食物澱粉熱量產生
根據統計一個月有4~ 8公斤的效果. 自己的經驗，請參考看看~..