單車環島路線，請建議一下...感謝。 - 單車

各位單車達人們，你們好。
小弟是位鐵馬新手，平常都只騎一些自行車道。
也沒特別鍛練身體，今年八月底預計跟幾位朋友騎單車環島。
我們是要從淡水出發，打算走順時針方向往宜蘭出發。
我們因為是淡水出發，所以想走大環島，經過墾丁…
有幾個問題想請教各位達人們…請給我幾個建議，感謝。
我的問題如下：
1、請幫我規劃8-14天的單車環島路線，盡量走一些比較好走的路線，畢竟都是一些新手，山路可能比較無法負擔！
2、請註明每日行經路線與里程數
3、環島必帶哪些東西呢？我們只打算帶一個後架裝的鞍馬袋。
不含左右兩側那種，所以越精簡越好。
4、因為我們為了打算節省旅費，打算每兩天住一次宿，另一天要自行搭帳棚，不知哪些地方適合搭帳棚？
5、上面有提到我們想走順時針方式，不知淡水出發是順時針比較好還是逆時針比較好呢？
6、我們該如何練一下腳力呢？來應付每天將近一百多公里的路？如果只是每天騎自行車道有用嗎？