單槓、引體向上的問題 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Anthony
at 2013-08-19T23:54

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想請教大大們一下

最近在練單槓

可是如果手臂完全打直 先吊在上面預備

就完全上不去了(最多只能手臂90度)


如果手臂不打直勉強還ㄍㄧㄣ的了幾下

感覺好像沒有用到背部的力量


想請教一下大大們有什麼辦法加強呢?

感謝

--
我　 　　　
尬▃ ◎　　◎
意噓 ～───～
▆◥ 　 ◣
　鯰　姊　

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All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2013-08-20T17:25
兩手距離先大於肩寬看看?

伏地挺身造成背不舒服

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By Edwina
at 2013-08-14T20:29
各位好! 一個月前開始練習做伏地挺身， 已經從20下慢慢可以做到70下， 不過中間有休息，不是一次做完atat 但是最近有發現一個問題， 就是在 1.背後的肩胛骨附近 2.背後腎臟附近 會有and#34;阿雜and#34;的感覺... 扭一扭、動一動後會比較舒服~ 請問這是因為伏地挺身姿勢 ...

肌內效貼紮課程

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By Skylar DavisLinda
at 2013-07-11T11:02
平常有膝蓋疼痛的問題嗎? 手機電腦用久了,肩膀脖子有痠痛的問題嗎? 參加路跑活動看到別人身上貼得花花綠綠的貼布,那是什麼? 就是肌內效貼布了!! 肌內效貼布引進台灣20年,卻在運動場上與復健科才有機會看得到大家在使用 但它真的是這麼難使用嗎?? 中華肌內效協會想要讓大家都能簡單地使用貼布,讓大家了解肌內 ...

身體酸痛了一陣子都沒好?

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By Caroline
at 2013-07-06T08:38
※ 引述《yiling7894 (我想不到暱稱)》之銘言： : 最近兩個多月開始培養運動 : 一禮拜可能游泳+慢跑兩者互換 : 每當要運動前後都會有做好伸展操和收操 : 可是發現最近的身體都會特別痠痛而且持續一陣子了 : (1).請問是我的伸展操做的不夠確實? : (2).還是可能沒適度休息?? : (3). ...

出售健寶倒立椅

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By Mia
at 2013-06-29T20:16
交易類別:出售 健寶倒立椅 交易物品/金額:10000整 面交地點:台南仁德交流道附近 交易內容: 才購入不到2月,因突然決定搬家 ,必須割捨,當初會購入是同學有買 說效果不錯,因自己有脊椎側彎和 痠痛等情形,自己用過覺得效果也 ...

跑步

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By Doris
at 2013-06-26T10:13
最近剛考完國營考試，沒意外大概上 了，想要開始練3000公尺，平常沒在 運動，第一次去試跑大概才跑了1200 就沒法跑了，而且小腿跟大腿很酸， 很喘但還可以忍受，怕自己會受傷想 請教一下是不是自己下半身的肌耐力 太差了，有什麼訓練方式比較好？先 用快走＞在來訓練跑步會不會比較好 嗎？ - ...