啊~新手試瑜珈 - 有氧運動 Aerobics

[Sep 17]
雖知Yoga有很多派別，對Yoga一直以來的印象是一種步調徐緩、呼吸綿勻
與天地諧合之感，不過，接下來提到的yoga體驗，感覺就不是那麼一樣。

原本來到站前加州就是預計要來嚐試一下Yoga課程(前面Combat是臨時起意)
，問了ivy一下該堂Yoga對初學者會不會很難，她以頗鼓勵的語句告訴
我初學者也可以一起來，所以更確定要來試試。

由於太晚進去(好啦~不小心在外面哈啦太久)，進去時才發現黑壓壓的
其實都嘛已經鋪滿了瑜珈墊啊~只能夾縫中求生存，排了個很斜後方..
然後又是要跟大柱玩閃閃看遊戲。

先動動身體動動腳踝之後就開始，咦...跟我想像的很不一樣!!
覺得每一個動作的銜接都很快，倒不是記不了動作..而是如果要確實做動作，
絕對無法在拍子內跟上...啥狗式→鱷魚式→蛇式...這三個動作的循環
還蠻常一直出現，可是頗覺得狗式只做了個動作還沒做出拉長延伸之感，
它就切換成鱷魚式了，而我弱豬型無肌力手臂軟趴趴沒辦法撐好再趴下，
不過就算我有臂力撐著慢慢趴，這節奏對我來說還是太快。
然後是從趴的撐起手臂與上半身變蛇式，這個變換較容易
所以可以快一點趕上，不過還是沒有那種撐起上半身延展就又切換。

其間弱豬型的人很多動作明顯給它做不來，其一是伸展腿是左/右弓，
單手向上延展又換手之後，可怕的動作就來了~就是腳站立，
右手平行觸地左腿抬起(感覺再用點力就能側翻了是吧~)，
是一整個困難...努力嚐試中差點沒摔死呀~

另一個完全做不來的系列是無力又油滋滋的腹部，毫無肌力的肚子
遇上一連串的15度停幾個呼吸→來~接著是30度停幾個呼吸→.....→90度
→.......→15度，我大概就只能把腿抬個90度吧~那種小角度的尤其難熬，
有種~啊呀~快掛了快掛了~，最後怠惰的我就是抬90度掛在那休息，唉呀呀~

總覺得這堂課跟我想像的還蠻不一樣，對我來說感覺較像是加強體適能的體操吧。
如果未來我要上yoga課程，大概還是會找比較強調身心靈和諧之類的課程上吧!!
(雖然之前曾經想想上陸文灝的體適能瑜珈，不過~因為它名稱就很明白，
所以就算它是一堆這種動作，可能對它落差感也不會太大
陸文灝-體適能瑜珈 http://www.pfyoga.com.tw/
，觀望很久還是沒空去試試看~本週魔鬼般繁忙的生活又回來了，
看來還是要把它擺到以後的計畫啦~)

又:一開始我還以為是時間還沒到而沒開燈，沒想到整場就是這樣暗暗的啊..

(因為是健身房yoga初體驗，所以~就貼在有氧板啦~)
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※ 編輯: banter 來自: 203.64.247.100 (09/25 15:18)