因工作因素人在中國東北
就選擇了鄰近的哈爾濱馬拉松
哈爾濱馬拉松今年是第二屆
近來中國跑步風氣也越來越盛行
哈爾賓馬算是東北的重點賽事之一
以下就從報名和路線和跑友分享
------------------------------------
1.賽事報名
賽事種類有全馬(6000人) 半馬(6000人) 迷你馬(5K,18000人)三種
但建議報全馬
以下會解釋
然而我們報名單上所勾選的身分比較敏感
費用全馬是150RMB 半馬為120RMB
外國人報名費用則較高
我們的費用則是和中國人一樣
(純粹分享賽事資訊 希望大家別介意這些)
因哈馬是大城市的比賽且風評不錯
報名人數很快就額滿需抽籤
這邊賽事都是先繳報名費後抽籤
若沒中籤會再退費
2.參賽物品領取
分郵寄和現場領取二種
因個人暫時在該地工作所以選擇郵寄
但這邊郵寄領取很麻煩
這邊都需要先列印一張"領物單"簽名後
連同證件影本交給郵寄人員才能領取
如果要請人代收
代收人也要在領物單上簽名並附上證件影本才行
郵寄的話費用還要20RMB
http://imgur.com/a/6Nr1t
http://imgur.com/a/eeiHu
物資有衣服一件
輕便雨衣一件
防風垃圾袋背心一件
(我不知道怎麼形容 垃圾袋材質 很多人穿熱身用 起跑後丟)
手冊
紀念章
衣保袋
大會只允許用官方的衣保袋(束口袋)寄物
然而現場還是有零星的用自己的背包寄物
因起跑點和終點不同
當日寄物後大會會用車載到各組的終點再領取
http://imgur.com/a/CYFLY
親自領取的話前一天到比賽起跑點附近領取就行
現場也有幾家運動攤位在賣商品
http://imgur.com/a/1KNr2
地點就在哈爾濱有名的中央大街上
也鄰近起跑點
http://imgur.com/a/hbS31
附近還有有名的聖索菲亞大教堂
http://imgur.com/a/jKg8W
個人建議現場領取
不少跑友也都現場領取順便觀光
3.交通住宿
交通方面個人是直接從別的地方過來
台灣飛哈爾濱的話目前長榮和南方每天都有直航班機
單趟大約三個半小時左右
機場到火車站有直達巴士
一趟約20RMB
住宿的話常用的網路訂房APP都適用
一般車站或是教堂附近大約一晚1000台幣以內就可住到一定品質的旅店了
4.氣候
東北八月下旬開始轉涼
看了過往均溫大約在20上下
今年當日氣溫則是14-22度
算是比往常稍偏涼
但因為濕度關係
個人待一陣子覺得和台灣的感受大約差4-5度
就是當地15度差不多等於台灣19-20度左右
比賽日清晨一件薄款的風衣熱身就非常足夠了
惟秋天東北偶爾會有颳風仍需小心
6.起跑
這點特別介紹是因為賽程所有組別同時起跑
http://imgur.com/a/rUzpz
全馬在前
半馬在後
迷你馬最後
每個組別進出口都會管制
http://imgur.com/a/J5bNu
http://imgur.com/a/GIruj
http://imgur.com/a/6wnsB
所以就算你半馬起跑前都無法進到全馬的人群裡面
要等起跑後穿過全馬6000的群眾才能加速
http://imgur.com/a/tMmgS
這點日後應該會改善
但個人建議報全馬比較保險
7.當日賽事
當日氣溫非常舒適
早上14度
開跑後大約16-18度左右
非常適合跑步的天氣
惟這邊馬拉松開跑前還要唱他們的國歌
個人當下是無視繼續滑手機拉XD
哈馬的賽事非常平坦
賽道主要從中央大街跨過松花江到對岸一個太陽島風景區(冬天冰雕展的公園)
http://imgur.com/a/36H9z
除了中間有一段上下橋過松花江之外皆為平路
(以下照片邊跑邊拍 如有不清請見諒)
http://imgur.com/a/e3mLd
http://imgur.com/a/fpev2
交管方面雖然跑的道路主要都是靠郊區和新開發的地塊
但警力部署很夠
前十公里(尚未上橋)道路每側大約每40公尺就部屬一位警察
交管上不會有什麼問題
沿路的群眾加油也蠻多的
學生團體
各種跳舞演出
唱歌加油
還有大會安排的俄羅斯女舞者等等(這沒拍到...)
http://imgur.com/a/GioPg
http://imgur.com/a/lFHqa
http://imgur.com/a/B8ztD
http://imgur.com/a/nnSSR
補給方面就真的是五星級了
前面5K一個補水+飲料站
接下來是7.5K,10K,12.5K,15K有補給站之後
後面平均每1.5K就有一補給站
每10公里則有能量膠
官方補給站中
分別有水、運動飲料、香蕉、巧克力、西瓜、哈密瓜、麵包、啤酒、鹽錠、小番茄等
此外還有當地特產的馬迭爾冰棍(全馬限量)和秋林．格瓦斯(一種麵包汽水)作為補給
http://imgur.com/a/Yz3Yw
此外還有一些私人企業贊助的補給站都有提供補給
個人因為這場本意作為LSD練習
沒有要衝成績
就一路吃爽爽喝爽爽XDD
http://imgur.com/a/iDde0
http://imgur.com/a/NYvIh
http://imgur.com/a/Y1Bdl
沿途除了有每公里標示外
每個補給站、流動廁所、公共廁所、醫療站、噴淋降溫站前100公尺就會有告示牌通知
整個賽道上約2KM就有一個簡易醫療站
噴淋點也有8個
當日氣溫涼爽又有風其實用不太到
http://imgur.com/1tq8vAz
配速方面
因天氣涼爽補給得益
原定五分速LSD拉到28K後就慢慢跑
結果狀況不錯就繼續跑下去
直到32-35K時的直線遇到不小的逆風有掉速
該路段剛好是哈爾濱大劇院
景點蠻漂亮的就想說再撐一下
http://imgur.com/a/QuYa6
http://imgur.com/a/Gjmp0
維持5分速最後跑到36K後就不再刻意配速
順順跑就好
最後完賽時間是3:33:12
晶片時間是3:32:19
因個人手錶跑完後的計時資料沒有存
就以官方的分段計時：
計時點 淨成績 前段成績 階段配速
5km 0:24:42 0:24:42 0:04:57
10km 0:50:02 0:25:20 0:05:04
15km 1:15:00 0:24:59 0:05:00
20km 1:38:52 0:23:53 0:04:47
25km 2:03:42 0:24:50 0:04:58
30km 2:28:28 0:24:47 0:04:58
35km 2:54:06 0:25:38 0:05:08
40km 3:20:27 0:26:22 0:05:17
FINISH 3:32:19 0:11:52 0:05:25
終點獎牌和發送的小點心
有哈爾濱特產的紅腸
口味偏鹹適合補充鹽分
http://imgur.com/a/LHGZJ
http://imgur.com/a/HZSRb
惟賽會沒有現場提供成績列印的服務
需事後上官網下載成績自行列印出來
現場有額外替全馬3小時半以內的跑友製作紀念衣
現場即可領取
上面會印上你的成績作為紀念
賽後賽會也有提供免費按摩和冰敷的服務
辦第二屆雖然有些細節仍需注意
但瑕不掩瑜
整體來說是一場值得好好體驗的比賽
http://imgur.com/a/SBIqp
如果你想衝PB可以來
天氣、路線、交管都適合衝成績
如果你想當作一場LSD的長途訓練也可以
沿途豐富的補給省去自行補給的麻煩
如果你想好好體驗一場跑步旅遊也適合
賽事期間各大景點憑號碼布都有優惠
好好享受跑步帶來的樂趣吧
--
就選擇了鄰近的哈爾濱馬拉松
哈爾濱馬拉松今年是第二屆
近來中國跑步風氣也越來越盛行
哈爾賓馬算是東北的重點賽事之一
以下就從報名和路線和跑友分享
------------------------------------
1.賽事報名
賽事種類有全馬(6000人) 半馬(6000人) 迷你馬(5K,18000人)三種
但建議報全馬
以下會解釋
然而我們報名單上所勾選的身分比較敏感
費用全馬是150RMB 半馬為120RMB
外國人報名費用則較高
我們的費用則是和中國人一樣
(純粹分享賽事資訊 希望大家別介意這些)
因哈馬是大城市的比賽且風評不錯
報名人數很快就額滿需抽籤
這邊賽事都是先繳報名費後抽籤
若沒中籤會再退費
2.參賽物品領取
分郵寄和現場領取二種
因個人暫時在該地工作所以選擇郵寄
但這邊郵寄領取很麻煩
這邊都需要先列印一張"領物單"簽名後
連同證件影本交給郵寄人員才能領取
如果要請人代收
代收人也要在領物單上簽名並附上證件影本才行
郵寄的話費用還要20RMB
http://imgur.com/a/6Nr1t
http://imgur.com/a/eeiHu
物資有衣服一件
輕便雨衣一件
防風垃圾袋背心一件
(我不知道怎麼形容 垃圾袋材質 很多人穿熱身用 起跑後丟)
手冊
紀念章
衣保袋
大會只允許用官方的衣保袋(束口袋)寄物
然而現場還是有零星的用自己的背包寄物
因起跑點和終點不同
當日寄物後大會會用車載到各組的終點再領取
http://imgur.com/a/CYFLY
親自領取的話前一天到比賽起跑點附近領取就行
現場也有幾家運動攤位在賣商品
http://imgur.com/a/1KNr2
地點就在哈爾濱有名的中央大街上
也鄰近起跑點
http://imgur.com/a/hbS31
附近還有有名的聖索菲亞大教堂
http://imgur.com/a/jKg8W
個人建議現場領取
不少跑友也都現場領取順便觀光
3.交通住宿
交通方面個人是直接從別的地方過來
台灣飛哈爾濱的話目前長榮和南方每天都有直航班機
單趟大約三個半小時左右
機場到火車站有直達巴士
一趟約20RMB
住宿的話常用的網路訂房APP都適用
一般車站或是教堂附近大約一晚1000台幣以內就可住到一定品質的旅店了
4.氣候
東北八月下旬開始轉涼
看了過往均溫大約在20上下
今年當日氣溫則是14-22度
算是比往常稍偏涼
但因為濕度關係
個人待一陣子覺得和台灣的感受大約差4-5度
就是當地15度差不多等於台灣19-20度左右
比賽日清晨一件薄款的風衣熱身就非常足夠了
惟秋天東北偶爾會有颳風仍需小心
6.起跑
這點特別介紹是因為賽程所有組別同時起跑
http://imgur.com/a/rUzpz
全馬在前
半馬在後
迷你馬最後
每個組別進出口都會管制
http://imgur.com/a/J5bNu
http://imgur.com/a/GIruj
http://imgur.com/a/6wnsB
所以就算你半馬起跑前都無法進到全馬的人群裡面
要等起跑後穿過全馬6000的群眾才能加速
http://imgur.com/a/tMmgS
這點日後應該會改善
但個人建議報全馬比較保險
7.當日賽事
當日氣溫非常舒適
早上14度
開跑後大約16-18度左右
非常適合跑步的天氣
惟這邊馬拉松開跑前還要唱他們的國歌
個人當下是無視繼續滑手機拉XD
哈馬的賽事非常平坦
賽道主要從中央大街跨過松花江到對岸一個太陽島風景區(冬天冰雕展的公園)
http://imgur.com/a/36H9z
除了中間有一段上下橋過松花江之外皆為平路
(以下照片邊跑邊拍 如有不清請見諒)
http://imgur.com/a/e3mLd
http://imgur.com/a/fpev2
交管方面雖然跑的道路主要都是靠郊區和新開發的地塊
但警力部署很夠
前十公里(尚未上橋)道路每側大約每40公尺就部屬一位警察
交管上不會有什麼問題
沿路的群眾加油也蠻多的
學生團體
各種跳舞演出
唱歌加油
還有大會安排的俄羅斯女舞者等等(這沒拍到...)
http://imgur.com/a/GioPg
http://imgur.com/a/lFHqa
http://imgur.com/a/B8ztD
http://imgur.com/a/nnSSR
補給方面就真的是五星級了
前面5K一個補水+飲料站
接下來是7.5K,10K,12.5K,15K有補給站之後
後面平均每1.5K就有一補給站
每10公里則有能量膠
官方補給站中
分別有水、運動飲料、香蕉、巧克力、西瓜、哈密瓜、麵包、啤酒、鹽錠、小番茄等
此外還有當地特產的馬迭爾冰棍(全馬限量)和秋林．格瓦斯(一種麵包汽水)作為補給
http://imgur.com/a/Yz3Yw
此外還有一些私人企業贊助的補給站都有提供補給
個人因為這場本意作為LSD練習
沒有要衝成績
就一路吃爽爽喝爽爽XDD
http://imgur.com/a/iDde0
http://imgur.com/a/NYvIh
http://imgur.com/a/Y1Bdl
沿途除了有每公里標示外
每個補給站、流動廁所、公共廁所、醫療站、噴淋降溫站前100公尺就會有告示牌通知
整個賽道上約2KM就有一個簡易醫療站
噴淋點也有8個
當日氣溫涼爽又有風其實用不太到
http://imgur.com/1tq8vAz
配速方面
因天氣涼爽補給得益
原定五分速LSD拉到28K後就慢慢跑
結果狀況不錯就繼續跑下去
直到32-35K時的直線遇到不小的逆風有掉速
該路段剛好是哈爾濱大劇院
景點蠻漂亮的就想說再撐一下
http://imgur.com/a/QuYa6
http://imgur.com/a/Gjmp0
維持5分速最後跑到36K後就不再刻意配速
順順跑就好
最後完賽時間是3:33:12
晶片時間是3:32:19
因個人手錶跑完後的計時資料沒有存
就以官方的分段計時：
計時點 淨成績 前段成績 階段配速
5km 0:24:42 0:24:42 0:04:57
10km 0:50:02 0:25:20 0:05:04
15km 1:15:00 0:24:59 0:05:00
20km 1:38:52 0:23:53 0:04:47
25km 2:03:42 0:24:50 0:04:58
30km 2:28:28 0:24:47 0:04:58
35km 2:54:06 0:25:38 0:05:08
40km 3:20:27 0:26:22 0:05:17
FINISH 3:32:19 0:11:52 0:05:25
終點獎牌和發送的小點心
有哈爾濱特產的紅腸
口味偏鹹適合補充鹽分
http://imgur.com/a/LHGZJ
http://imgur.com/a/HZSRb
惟賽會沒有現場提供成績列印的服務
需事後上官網下載成績自行列印出來
現場有額外替全馬3小時半以內的跑友製作紀念衣
現場即可領取
上面會印上你的成績作為紀念
賽後賽會也有提供免費按摩和冰敷的服務
辦第二屆雖然有些細節仍需注意
但瑕不掩瑜
整體來說是一場值得好好體驗的比賽
http://imgur.com/a/SBIqp
如果你想衝PB可以來
天氣、路線、交管都適合衝成績
如果你想當作一場LSD的長途訓練也可以
沿途豐富的補給省去自行補給的麻煩
如果你想好好體驗一場跑步旅遊也適合
賽事期間各大景點憑號碼布都有優惠
好好享受跑步帶來的樂趣吧
--
All Comments