吳文騫爭佳績 模擬赤足訓練 - 路跑 Road Running

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By Joe
at 2009-03-11T21:31

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今天在中國時報看到，

吳文騫爭佳績 模擬赤足訓練

廖德修／台北報導

　國內運動商品界引進一種赤足訓練的概念，就是以自然動態律動模擬赤腳運動，幫

助腳、腿部肌肉在自然狀態下更加發達；長跑好手吳文騫與職棒選手陳致遠更分享個人赤

足訓練經驗。

　兄弟象隊的陳致遠表示：「現在訓練時，由於希望增強基本體能，跑步的訓練量也

增加許多，而赤腳跑步更是能夠訓練雙腳的肌肉。」

　京奧馬拉松國手吳文騫則說：「腿部受傷時，想要盡快讓小腿肌肉恢復功能，如果

模擬赤腳的訓練狀態，直接訓練小腿與腿部肌肉群，在自然狀態下更加發達，在比賽中也

有更好的表現，長期練跑下來，可以很明顯的感覺到大幅改善整體腳部力量、彈性和平衡

，對跑者提升表現很有幫助。」


不知道赤足適合諫習的場所有什麼地方，

赤腳跑操場好像也怪怪的，

給大家參考嘍！

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Tags: 路跑

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2009-03-12T14:55
是『模擬』...就勾勾牌赤足重生那掛Free系列啊..
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By Mary
at 2009-03-13T08:18
我計得以前看D台時有一個外國跑者在推廣赤腳馬拉松
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By Puput
at 2009-03-14T01:42
他也都完賽 而且腳都沒有長繭或是什麼的 也跑很快
Ula avatar
By Ula
at 2009-03-14T19:05
我愛赤腳,有練有差~~穿上鞋,長水泡或腳不適的狀況會少很多~
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By Tracy
at 2009-03-15T12:29
但我怕操場上有不明物體，沒開始就先受傷了！
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By Jacky
at 2009-03-16T05:52
可以用硬一點的鞋來模擬赤腳 避免被刮傷刺傷
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By Ina
at 2009-03-16T23:16
沒辦法想像耶,就已經[穿著鞋]了,要怎麼模擬赤腳..
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By Hedy
at 2009-03-17T16:39
,硬一點的鞋,還是鞋阿~~
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By Sierra Rose
at 2009-03-18T10:03
大概只能在跑步機上赤腳吧?! 但應該會被健身房管理人員制止
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By Mason
at 2009-03-19T03:26
少了跑鞋的保護，對於膝蓋會不會消耗得更快呀…？
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By Ula
at 2009-03-19T20:50
最近也一直被水泡跟繭困擾，有點躍躍欲試....
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By Jack
at 2009-03-20T14:13
F系列我也有買一雙耶~但...穿起來真的很像赤足=刺足沒氣墊跑久了腳好痠
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By Madame
at 2009-03-21T07:37
沙灘可以赤腳跑阿, 跑起來有塞亞人在重力室的感覺
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By Carol
at 2009-03-22T01:00
不用怕膝蓋磨損加快,赤腳跑身體很自然就會發揮雙腳的避震~
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-03-22T18:23
反倒是很多人太依賴運動鞋的避震,跑姿幾乎都有問題,傷膝蓋.
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By Dorothy
at 2009-03-23T11:47
現在還有一堆人覺得腳跟落地,或腳跟滑到腳尖的跑法是正確的
Edith avatar
By Edith
at 2009-03-24T05:10
很想請教樓上認為怎樣的落地才正確＠＠a
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-03-24T22:34
不知道肯亞那些貧困國家，從小就是打赤腳訓練出來的
Harry avatar
By Harry
at 2009-03-25T15:57
我記得跑者廣場有說用前腳帶是最輕鬆也最快的跑法用腳跟先著地反而會拖慢速度
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By Quanna
at 2009-03-26T09:21
前面有大大PO過連結 要找一下
Belly avatar
By Belly
at 2009-03-27T02:44
要看鞋子，上次量腳有提到。跟鞋子的設計有關
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-03-27T20:08
沒有"一定"的方式，請大家不要再"以訛傳訛"了，好嗎?
Robert avatar
By Robert
at 2009-03-28T13:31
最簡單就是看鞋底的設計，不同設計就有不同的跑法！
Damian avatar
By Damian
at 2009-03-29T06:55
以上是Ascis的解說員說的！
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-03-30T00:18
我是用後腳跟著地 超省力 用拖步跑法 全馬都可在三附近

有人想一起組隊參加嗎?

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By Audriana
at 2009-03-10T21:22
有人想組隊一起參加2009 傑人盃全國馬拉松接力賽嗎? 要10個人才能報名說而且要含2個女生但1男1女為候補... 報名費是3000(平均一個人300吧) 不知道有沒有鄉民想一起報名說... 詳情如下: http://0rz.tw/8DIUK - ...

膝蓋開始出毛病了?

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By Hedda
at 2009-03-10T20:08
3/13補充 昨天我試著順時針且跑最外圈 發現沒有這個問題了 最後也順利跑了6公里 看來是我之前兩腳的施力不平均? 謝謝大家的建議 我會盡量拉長暖身和收操 即使是僅僅5km ^^ 性別：男 身高：170 體重：67 每週跑步天數：1~3 次，2008年共跑了131次，累計約720km 每 ...

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