腳趾頭痛麻 - 路跑 Road Running

性別：男

身高：164 cm

體重：56 kg

每週跑步天數：3天

每次跑步距離or時間：操場或道路

跑步地點/地面：柏油 PU跑道

距離用餐時間？ 很久很久至少5小時以上


是否有做暖身？暖身時間、方式？ 小腿 大腿拉筋


是否有做收操？收操時間、方式？ 小腿大腿拉筋

疼痛部位？請形容一下您的疼痛？


右腳 大拇指旁的腳趾頭

凹到某個角度 會痛麻




是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？

Glucosamine+ Ca + Vitamin D3


上次問都沒人回耶


都沒人要救我嗎(哭哭)


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看著晴朗無雲的天空

不是我們的天空. 我們無法飛翔.

而我們能做的是盡量不要掉下來.

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