各健身房的課表安排 - 有氧運動 Aerobics

Connor avatar
By Connor
at 2009-04-28T20:56

Table of Contents




其實還蠻好奇，各健身房的課程是怎麼安排的呢?

是每週更換? 每月更換? 高興就換?

課表的發放又是如何哩?

接下來會有一系列各健身房文章的整理，
我會將各系列整理成一篇供大家參考 :D

此篇請針對課程安排及課表回應~
歡迎大家踴躍回文 ^^


EX：健身房名稱 / 固定or浮動(變動頻率) / 更新方式 (如網路或紙本)

加州 / 固定課表 / 每週發紙本新課表 (櫃檯領取)


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Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-04-28T22:36
║好橘║
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By Anonymous
at 2009-04-29T00:16
║子兒║
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By Noah
at 2009-04-29T01:57
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大腿的肌耐力

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By Caroline
at 2009-04-28T14:18
上星期去騎飛輪發現我的肌耐力很不好 (還有呼吸的調節也很差) 不曉得有什麼方法可以讓它變得有耐力一點 Orz..就是來就是呼吸的調節，因為騎到後半段發現如果要站起來騎很容易呼吸 不過來。所以都坐著騎，是我呼吸的方法有問題嗎?還是體能太差的限制? -- ...

亞力會員轉 True Yoga/True Fitness

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By Odelette
at 2009-04-28T01:26
原文恕刪。 奉勸還是別做and#34;打官司請唐X女還錢and#34;這種白日夢了， 你只會損失律師費+長期的開庭時間+來回奔波罷了， 只要看唐X女日前大言不慚接受專訪， 還企圖重新創業再來， 寄了啥and#34;運動不能停and#34;、and#34;唐X女很努力在解決問題and#34;這種呢喃信， 您 ...

亞力會員轉 True Yoga/True Fitness

Tracy avatar
By Tracy
at 2009-04-27T21:56
之前有在本版 po文或推文找人告唐雅君或設法爭取權益 但是只有獲得一位版友回復 因此只有靠自己繼續追蹤打拼 辛苦花了這麼多時間 想說把心得分享出來 以免以後有類似的朋友可以省下時間 如果本文有不妥 可以告訴我 我會自d ======================================= ...

身體很誠實

Irma avatar
By Irma
at 2009-04-27T20:05
當兵之後阿！重訓也只能一周兩天，有氧更別說了！ 有放假的時候沒課，有課的時候沒放假， 我已經懷念有氧或舞蹈到站哨都在冒著被攝影機拍到的風險偷跳 (結果後來發現那台攝影機監視器的螢幕是32吋液晶) 說實在的，一開始會很擔心辛苦練出來的肌肉就這樣消失殆盡 好險看到一篇研究文章，裡頭說明肌肉圍度以及力量的消退速度 ...

累死我了

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-04-27T12:55
大家應該都知道x-bike可以調阻力嗎？ 我其實減肥就真的很簡單， 阻力4， 如果我是晚上十點半到家， 我就會簡單踩個15分鐘， 讓自己可以流汗， 如果是八點半到家， 我就會踩半個小時， 每次都濕了一地 ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~ 感覺很像飛輪課的燃脂課程， ...