大腿的肌耐力 - 有氧運動 Aerobics

By Caroline
at 2009-04-28T14:18

Table of Contents

上星期去騎飛輪發現我的肌耐力很不好

(還有呼吸的調節也很差)

不曉得有什麼方法可以讓它變得有耐力一點

Orz..就是來就是呼吸的調節，因為騎到後半段發現如果要站起來騎很容易呼吸

不過來。所以都坐著騎，是我呼吸的方法有問題嗎?還是體能太差的限制?

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Tags: 有氧運動

All Comments

By Robert
at 2009-05-03T03:50

請各位大大的指教了

By Oliver
at 2009-05-07T17:22

耐力課，我的騎法是，小坡的阻力，速度維持80rpm上下

By James
at 2009-05-12T06:54

然後維持一整堂課，中間不休息或停下來，喝水也是

By Adele
at 2009-05-16T20:25

樓上的車子有轉速表嗎?真好(￣﹁￣).......

By Jessica
at 2009-05-21T09:57

mm 我那家的飛倫沒有顯示表

By Mary
at 2009-05-25T23:29

用碼表自己測，每十五秒看自己踩踏幾次，X4就好

By Mia
at 2009-05-30T13:01

肌耐力很好還是很不好? 總之一週踩個兩三堂持續三個月呼吸保證順順順~~~

By Edith
at 2009-06-04T02:33

耐力要好，課程安排也是很重要，要挑教練及課程上

By Thomas
at 2009-06-08T16:04

Orz..很不好

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