各位~帥哥美女.小地有事請教.有關減肥的問題 - 運動

最近我二姑也在努力減肥中，她從5月開始減的，她原本92.4公斤，二個月時間減了9.4公斤，這當中她使用低熱量飲食，還沒遇到停滯期，最近她才開始要運動，開始騎單車了，相信她的決心，一定能夠減到她想要的體重，而且減重因先需了解自己的基礎代謝率，這樣減重就不會遇到停滯期.妳可以來我的�

最快速安全的減肥方法,建議你去找專業有口碑的減肥減重醫生,(比較能事半功倍),輕鬆成功,一位有醫德的醫生,他會要你先學會正確的----飲食控制觀念與運動習慣,(王品減肥診所的王志平醫師就是),所以吃藥才會沒有副作用,而且效果比抽脂溶脂還好,不容易復胖,費用也便宜很多王志平醫師他是一位很有醫�

依你的身高看來你的標準體72公斤如果你要減重建議你你依個減重計畫單單就看你的目前飲食狀況來看你的蛋白質攝取不足建議你準備依個體脂計除了可以隨時掌握體重外還可以了解體內脂肪比例你的蛋白質不足水量可以自行檢視有沒有足夠婐不知到我門的方式適不適合你但是你可以參考看看如果你三��

最好的方式為少吃多運動飲食方面-不吃油糖蛋白質適量攝取如果真的要趕進度就不吃澱粉類吧吃的水煮.清蒸.滷.烤為主不吃動物皮炒的菜要至少過熱水2次水果1天不超過2份(2個拳頭大)很想吃甜的就吃代糖製品如零卡建怡可樂.eXTRA口香糖等要喝飲料(紅.綠茶)不可以加糖(可以加代糖-全聯有賣1盒85)ㄧ定要喝

安安喔~你的代謝很差~要改善代謝~每天的水量要加強~才會有可能改善的~至少4000cc至於飲料的話~要完全斷飲~而不是飲用量減少~就可以改善了~http://tw.myblog.yahoo.com/jw!WZi29EyGGRrOipTIN1zO...這是我的部落格~有空來走走~我對於飲食方面~只能外食~但外頭的飲食~就想不胖也難~所以我選擇用買食物的錢~買了代餐~目