吃飽飯後 多久才可以運動? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Belly
at 2010-10-03T23:12

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最近開始已經培養慢跑的習慣了

每次都是利用晚上時間跑步 約1小時

但平常晚餐大約都是七點才吃

跑步時間大約都是9點才開始跑步..

總覺得跑步時，還是有點飽的感覺

可是我已經盡量吃少一點了，

再吃更少的話 我怕跑完 會吃很多宵夜 這樣也不好

大家一般的話 大約都飯後多久 才開始運動? 才不會胃下垂，或影響健康?


希望能給我一些建議 謝謝!

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All Comments

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By Daph Bay
at 2010-10-06T00:37
兩個小時差不多，不過建議你飯前跑，比較好

加強協調性的方法?

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By Kelly
at 2010-10-03T15:35
大家好，第一次來這板PO文:D 由於我小時候就很少運動，導致現在協調性不好 當然也可能是天生運動神經就不算好吧 現在我在進行的運動是柔道 但礙於協調神經的關係，學習進度非常緩慢 想請問有沒有什麼方法可以加強協調性，有人說跳繩和游泳，有用嗎？ 或者應該問：協調性可以透過後天的訓練而改善嗎？ - ...

請問下初學者想要長泳,剛開始會喘要怎辦?

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By Liam
at 2010-09-27T12:10
- ...

請問下初學者想要長泳,剛開始會喘要怎辦?

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By Ethan
at 2010-09-23T00:35
我最近有去附近的運動中心游泳 可是我發現我游沒有多久就會很喘 我之前都有每天慢跑2km習慣 照理說我體力不會那麼差才對啊 有沒有人可以幫我解惑下? - ...

請推薦台北地區好的復建科或骨科

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By Lydia
at 2010-09-21T18:57
※ [本文轉錄自 HsinTien 看板 #1Cc8yAiY ] 作者: Ichigomu (penetrate) 看板: HsinTien 標題: [問題] 請推薦好的復建科或骨科 時間: Tue Sep 21 18:55:03 2010 因為長期運動有跳的動作 所以造成膝蓋痠痛 之前都吃個消炎藥繼 ...

小腿肌會抽動= =

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By Franklin
at 2010-09-21T16:53
請問各位~ 這幾天慢跑時， 突然發現左小腿肌中間偏外側的肌肉(離膝蓋後方約10cm) 在抬腿的時候好像會抽動= = 如果站著的話，大概是大腿與地面快平行時，小腿那邊會動一下(彈一下?抽一下?) 非常局部的，感覺像是一個點這樣，或1~2cm吧 不會痛 在跑步前也有熱身~不知道有人曉得這是怎樣的情況嗎 ...