右肩問題施力時疼痛 - 排球

By Olga
at 2010-10-16T00:00

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大約年初開始我常常週三去某棒球場投球(免費)
球速也因為常練習快了很多，不過一段時間後一開始去投球的時候，第一～十球肩膀會有稍微刺痛的感覺，然後後來就好了。（都有熱身）
不過最近在練系排用高發的時候肩膀發球的瞬間肩膀也會刺痛（也有熱身），所以我也不敢太用力去發球，現在是連舉手都稍微的刺痛。
不過項提重物還是什麼動作都是沒有問題的，只有瞬間用力投球或是快速使用肩膀力氣的時候才會刺痛。
所以現在我是要去看中醫還是休息幾個禮拜不要去練系排呢？（不過我又很想打排球.......）。

Tags: 排球棒球

All Comments

By Jessica
at 2010-10-18T10:47

（＝　＝）a：您好
初期的肩袖損傷
投手投球時必須將肩向後上旋拉，以便將前肩內旋的肌肉維持在極度拉長的位置，這時候以崗上肌為主的外旋肌必須收縮，並把肱骨頭向下壓低，而把肱骨及手肘向上提拉，這時候外旋肌將因收縮而變粗並向上頂住鎖骨頭，這時候蓄積的能量也達到最高點；從向後旋拉到決定開始投球的瞬間，是肩膀處於變化最大的時刻，是決定投球力道最重要的時刻，也是最容易受傷的時刻。收縮中的外旋肌頂在骨頭上還沒停止作用，但是以胸大肌為主的內旋肌已經開始做反方向的收縮；其產生的力量，迫使收縮中的外旋肌被動性的拉長，並在頂住的骨頭上產生反振，這時候肱骨因受震動而容易造成上下兩關節輕微的扭轉，又因為被拉長的外旋肌並不能完全放鬆，否則內旋肌的拉力足以造成肩膀向前不穩定的滑脫；外旋肌在如此鬆緊必須完美的要求下，就會容易造成拉傷。
肩關節的傷害與它的構造和運動的動作有很大之關係，肩旋轉肌群剛好位於肩峰與肱骨頭之間，當手臂上舉時就會被兩面的骨頭所夾到，重複的手臂上舉就會使旋轉肌群的肌腱因磨損而破裂，像游泳、投球等運動發生這類的傷害比較常見，也有因手臂上舉的角度剛好夾住肌腱，再加上外力撞擊而致傷的。
經常重複的舉手做事使肩膀痠痛到抬不起來，連穿衣服都有困難；用力拉了重物後肩膀疼痛，手臂無力，活動變差，不敢動；摔下來時用手撐在地上，剛開始只是稍微肩膀痛，後來是越來越痛，晚上痛得睡不著，尤其手前舉到某個程度就上不去了。
以上都是肩膀疼痛而致手抬不起來，是肩旋轉袖肌病變所致。
肩旋轉袖肌包在肩關節外面，主要控制肩膀側舉、內外轉的動作，一旦發炎或破裂，就會出現以上症狀。
肩夾擊症候群合併旋轉袖肌發炎：病人常抱怨肩膀痛，隨著手抬高做事時變得更痛，肩膀無力，手抬不起來，且疼痛常轉移到肩膀及上臂中段地方。
檢查時，肩膀作前舉九十度，再作肘彎曲，再作肩內轉動作時，會出現劇烈疼痛；X光檢查，可看到肩峰下空間狹窄。
治療方法是用正骨手法矯正關節間隙，以及改變日常活動，避免手臂過度抬高的動作，加上積極的旋轉袖肌強化訓練並減少肩關節過度用力。
所以最好還是盡快去找真正精通正骨學的正骨師（非中醫推拿）矯正才能痊癒，以後才不會有後遺症，其他的療法都只是暫時性的，以後還會復發。
不要找一些只會讀書考試，卻不會治療的看，會考試的庸醫一堆，新傷1次，舊傷3次，沒有改善就換家。
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！
特別聲明：以上內容僅供參考，不作為診斷及醫療依據！

┌藍色的天空﹏☆

By Callum
at 2010-10-19T18:20

間關節應該是扭傷了
應該會日漸嚴重,進程會很緩慢
意見是:找到會手法的人,將扭傷的肩關節矯正好就會痊癒

By Vanessa
at 2010-10-20T23:21

所有的[手小臂肩膀工作著 ] ]症候群的[病母]原始點，就是背後肩胛骨，此背後肩胛骨上面的肌肉就是整個手臂的發源地. 營養有上來. 肩膀才會健康。你把此地方治好，氣血會到手腕. 那整個背後及肩膀都會解決。[手小臂工作著 ]投手症候群. 有些時候是手臂肌肉使用過度所造成的後遺症. 手小臂比較重. 抬起重心在肩膀. 就如翹翹板原理. 所以肩膀會痛. [此事要有經實際操做所得結果證實] 以上是我的經驗，以下是著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療[背後肩胛骨及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：如果此方式無效. 那就要治療手小臂肌肉[神經]. 方可見效O
病症：背部肩胛骨外側壓迫會痛苦。
原因：可能是外力所傷或不當拉傷所引起。大部分是外傷，如撞傷、跌傷、打傷……等。自傷是自已使用不當，角度使用不對，用力過猛，久而久之產生的痛苦，如打球運動而受傷
觀察︰可試著比較兩側的鎖骨端是否一樣，例如︰視其整個肩膀的肌肉厚度及外表，以及整隻手臂抬起來的情況，以比較左右兩邊的肌肉整體是否有高低不一的現象，或視其後面肩胛骨的上面肌肉，如有大小的差別，代表較小一側的肌肉失去彈性，或是只剩一層皮肌肉萎縮了，或壓其兩邊，感覺痛法是否相同，才能發覺問題的所在。若為神經受傷，通常會感到酸痛無力，宜仔細觀察，好好診治。
推拿重點：利用推拿或拔罐方式將肩胛骨外側的神經慢慢修復。
推拿方式︰
1、如果患處因時間拖延較久無法順利拔出，可先使用刮痧方式將皮膚「喚醒」，以解除外部的肌肉皮膚因神經凝結，使得皮膚毛細孔無法正常呼吸與張開的現象，再利用拔罐方式將神經推出即可。
2、市面上有很多的刮痧器具，例如：瓷器的湯匙、刮痧棒……等，進行刮痧時可視其位置，由中間向外側刮去，如患處為肩膀，必須由肩膀刮至手指頭；若為頸部，則由頸部刮向肩膀；若為胸部，則由中間刮向兩側；若為腳部，則由大腿刮向小腿趾頭。記得刮痧的器具要先行消毒，注意不宜太過用力，以免造成皮膚受傷。刮痧完後，皮膚會有疼痛感，可貼上外用藥布，讓皮膚消炎止痛。
3、此情況也可能影響到整隻手臂，甚至於手指頭，這是由於整個肩胛骨無法使力的緣故，因而影響整隻手。如果治好後，肌肉仍無法使力，便需要做下列復健。
復健：
1、手法是整隻手向前伸直，手掌心朝上，再向另一面非患處轉移，向下微出力，把肩胛骨後的肌腱拉緊，會感覺手掌心發熱，背後外側肩胛骨會酸、麻、緊，如此才會使神經慢慢轉好且有力，以達到復健效果，此法也可以是針對手臂無力的復健方式之一。
2、因復健時整隻手臂都會出力，宜利用對角線來操作，即左手向右下邊斜，右手向左下邊斜。
所以你還是要治療. 不要以為自已年輕. 而延誤治療. 受傷害是自已.o
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Isabella
at 2010-10-20T18:12

肌腱有拉傷 , 中醫藥活血化瘀, 調經順氣, 活絡筋脈, 無副作用, 日後不會因為變天而產生酸痛, 較能根治
若你在台北地區，萬華區的瑞泰中醫診所可以去看看張順航醫師行醫有二十多年的臨床經驗而且看病精心又細心讓您安心筋骨退化、骨剌【免開刀】、經痛、痛風、五十肩、頸項肩背酸痛、手腳關節酸痛
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吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
提供您參考資料 http://www.23710088.url.tw/html/02/index2.htm

By Suhail Hany
at 2010-10-19T13:54

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。疼痛若超過三天，需就醫治療。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，酸痛藥膏貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

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