右大腿膝蓋附近的筋抽痛 - 路跑 Road Running

James avatar
By James
at 2016-01-07T08:25

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自從11月跑完宜蘭國道半馬 腳就怪怪
現在練習只要跑2k後 右腿的筋開始很緊
昨天跑8k 今早起床只要腳一彎就會痛

今年2月中還有一場山路半馬
有什麼方法可以先救急的嗎？
還是要先去看中醫？

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Tags: 路跑

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2016-01-08T05:06
找自費物理治療師看看
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-01-09T01:47
我會一點按摩舒筋法 ，可以站內信連絡
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By Jake
at 2016-01-09T22:28
不要去路跑比賽 先養傷
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By Todd Johnson
at 2016-01-10T19:09
納悶的是現在人為什麼不先看復健科或物理治療反而看中醫
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By Tristan Cohan
at 2016-01-11T15:50
建議版主限制在板上發問醫療問題，有問題請速掛復健或骨科

跑完膝蓋熱熱緊緊的

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By William
at 2016-01-06T20:10
我是弱弱小跑者，一直都是一週三次，一次5-6k左右的練習，跑了一年，從未有膝蓋異常 的感覺。 上週因感冒、pm2.5、下雨停跑了8天，昨天重新練跑，跑到3k感到累，硬是跑到6k才休息 ，收操時就覺得膝蓋緊緊熱熱的，30分後就只剩腿部正常酸痛感。 今天又跑了6k，跑完還是一樣的狀況，上網搜尋驚覺可能是and#3 ...

適合用矯正鞋墊的鞋子

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By Genevieve
at 2016-01-06T19:59
本人因為有足底筋膜炎 購買了達特富的客製化矯正鞋墊 跟一般鞋墊比起來它相對厚了許多 如放到一般跑鞋中 總覺得包覆性變低 (因為鞋墊厚 踩了腳會變比較高 沒被包覆的地方也變多) 想請問如果購買跑鞋的話 是否有適合放這種矯正鞋墊的鞋子呢 再跑鞋的需求上則是：高足弓，鞋底摩擦需求大 因為自己看了很 ...

請問鹽巴/梅粉/檸檬的功用？

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By Gilbert
at 2016-01-06T19:18
想問問大家 鹽巴和梅粉和檸檬 是為甚麼要吃啊？ 上網查了一下是補充電解質 那...運動飲料就好了不是嗎？ 鹽巴和梅粉都一樣是鹹鹹的... (還是梅粉只是為了檸檬調味用？) 大家都是甚麼時候會吃這些東西的？？atat - ...

白蘭氏鷄精 2月份免費團練申請!!

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By Tracy
at 2016-01-06T16:13
白蘭氏鷄精免費補給品申請!! 只要跑友組成10人以上的團練活動、或參加比賽， 就可以免費申請白蘭氏鷄精作為活動補給品!! 2016年02月申請表，請見以下連結（每個月更新一次） http://goo.gl/forms/CAzlcoH4xx 要記得先加入社團，才可以申請（有任何問題也請於此留言發問） ht ...

鰲峰山的初半馬

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By Thomas
at 2016-01-06T15:51
目標高雄初馬破四的我,在先前已有同事找我報名這場半馬比賽,可能他覺得送的 東西很豐富吧~~~(被騙) 也是如此在準備初馬同時,這場1/3的初半馬可以當近期訓練的驗收,然後也很有心 跑去清水的自由車場探勘場地,鰲峰山的觀景平台號稱有百萬夜景,走上去感覺大 事不妙,這是一場有坡度的山路賽 (馬的......... ...