台東三鐵51.5km 3:00完賽 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

https://goo.gl/hgoWZd

網誌好讀有照片版

心得：心智很重要，要努力，更要相信自己

----

3個月前新買人生第一台公路車，就是為了這場台東活水湖超級鐵人賽事（相關文章：May 的第一台公路車）。有人說我瘋了、有人說我不可能會騎；當然也有人相信我、鼓勵我。無論評論是什麼，我始終相信自己可以完賽，然後，偷偷期許或許可以拿個獎牌。

51.5KM三鐵首戰！

因為沒騎過專業公路車，所以過去這三個月重點完全放在騎車訓練。而游泳和跑步這兩項目，則是靠本身的既有實力就衝了。

賽前的平日訓練

游泳：有著國小練到高中的基礎實力，加上偶爾還是會游游泳放鬆心情的態度，沒有很害怕游泳這一項。雖說現在的程度和小時候已差很多，但是一下游泳池，還是可以游回一點水準，自由式約25分鐘內可以用游完1.5km。和比賽規定50分鐘游完1.5km相比，我的速度算是很ok滴。

路跑：日常差不多都是用60分鐘完成10KM，無法再跑更多，會累捏。10 KM剛剛好是51.5標鐵的距離，比賽規定80分鐘要跑完，其實很緊張，但又認為自己應該可以驚險飛過，就沒有做什麼特別練習，因為也來不及啦。

單車：努力騎、常常騎，過去2.5個月為了武嶺盃比賽以爬坡訓練為主（相關文章：2016 武嶺盃 4:50完賽），比完賽後得另外這0.5個月，練了兩次西濱跟平地衝刺熟悉一下，然後就出發來台東比賽囉！

出發前

想稍微專業一點，下面是一些出發前（比賽前）建議要籌備好的東西。有些東西現場可能有賣，但也不保證每場三鐵比賽都會有就是囉。

三鐵衣（我的是這件：選購女生三鐵服）
攜車袋（要是你坐火車）
號碼帶（聽說別別針會浪費一分鐘…. 現場買N150元）
補給品2包（我是開始騎車吃一包，要下車前約35km處再吃一包，現場買）
好穿襪子1雙（建議不要太緊的！這次帶了太緊的一雙中襪，游完泳後套不太上去，需要坐在地板才能穿上，拉了老半天，T1時間浪費了 =.=）
因為沒有搶到台北到台東的車票，只好超狂的環島從台北向南走，再繞去台東。所以，請記得，當台東車票一開放，一定要立刻預定！

場勘和暖身

抵達台東心情有點嗨但也緊張，人生第一場三鐵比賽一轉眼就要登場耶！報到領取相關資料和貼紙之後，換上三鐵服就前往活水湖附近晃晃熟悉場地。

泡水：下活水湖小游了一下，充分感受水的清涼和自己的「泳感」。游湖和游游泳池真的很不一樣，水的律動太大，腳要踢起來，不然身體會沈下去拖慢速度。
騎車繞繞：上岸後，沿著岸邊吹吹風，冥想明天的破風姿勢和速度。天很美空氣很新鮮，夕陽和月亮分別在天空的兩邊。風有點兒大，但是也沒特別擔心，畢竟大家都是在同一個地方比賽，都需要受同樣的環境洗禮，
跑跑：第一次穿兩截式三鐵服練習跑步發現一件事：褲子的帶子一定要綁起來。不然會滑。跑步真的不是我的強項，有平日的表現我真的就阿密陀佛囉。

抵達會場準備

比賽一大早天空不作美，放在民宿庭院的車，一整晚就這樣被淋的濕搭搭。到了會場交車等待，雨一陣一陣持續著，很多選手看起來都很悶，雨不只打在身上，看來，也滴入了大家的心窩裡。

讓我覺得可愛的是，主持人好努力的試著透過廣播舒緩大家心情：

『天空已經慢慢露出藍天…』
（我看是都還灰的啦 =..=）

『接下來，讓我們聽聽這首歌，《特別的愛給特別的你》：
……沒有承諾　卻被你抓得更緊 沒有了你　我的世界雨下個不停….
……..特別的愛　給特別的你 你讓我越來越不相信自己…』
（歌詞完全讓人心裡刮起狂風暴雨 Orz）

不過，我自己心情和鬥志倒是沒有被任何一方引響到，不知什麼時候開始我就發現我總是可以走自己想要的情緒，有點變成「沒有心」的人，但也有朋友說不是沒有心而是有「鋼鐵心」，總而言之，我很專注，我要努力完賽！蓄勢待發！

鳴槍出發

游泳 1.5KM – 00:32:02

早上7:00第一批小鮮肉開始下水，而女生組在7:25才鳴槍。第一次游湖比賽，天啊！跟游泳池完完全全不一樣！完全不知自己往哪個方向在游！都是努力衝一段後，換蛙式抬頭看看自己在哪，喬個角度，然後再一次衝刺。

除了確認方向，還花了好多精力穿越魚雷浮標和男人群。緊要關頭，對三鐵猛男阿北們的身材完全沒空欣賞，因為，這個時刻，帥的條件只有一個：速度。

T1 – 00:06:18

上岸後用小跑步去找自己的車。我沒有很快在動作，看到周遭的人慢和悠哉，居然也放鬆了起來。綁號碼帶，小小口喝個舒跑，猶豫要不要戴眼鏡（後來也忘記為何不戴），再加上襪子有點難穿，坐在地上慢慢拉，花了6分鐘多。整個不及格！聽說真正的前幾名鐵人都在4分鐘內的。QQ

單車 40KM – 01:16:47

這是一段很快樂的時光。因為天空已經放晴，沿著海岸線風景超美。加上超車不用跟陌生人有身體接觸，也知道超的是誰的車，很有成就感滴。比較緊張的是不時要記得跟老天對話，祈禱我的車不要出事情、不准破胎！因為還沒學自救技巧啊 Orz。


T2 – 00:05:07

到T2時只有一個念頭，感謝老天沒開我玩笑，讓我騎完車。換上球鞋起跑後體力真的很不足，只能用一種似跑非走的速度往前。覺得沮喪。

路跑 10KM – 00:59:54

大概過了兩個休息站之後，速度才有回到平常跑步的水準！真的笑不出來，很累。面部猙獰，只想快點結束。

最後1K的時候，Ian陪我跑完。那時候的我真的差不多到極限了。整個過程中，看到攝影師真的不想理他們，但衝線的時候，想到了剛拿下Ironman Kona 世界冠軍的帥姿和Ian不斷提醒衝線要帥，有特別深呼吸後學 Daniela Ryf 用力跳一下，。（Ian 應該是學 Jan Frodeno 吧～）

後記

拿了獎牌，真的是超開心。也萌生了Ironman 113的念頭。51.5對我來說已經是極限了，113將會是人生下一挑戰，若報名，真的要練習和努力啊，尤其是跑步！

很多人說，三鐵比賽除了耐力的考驗，更是一場和自己心靈對話的過程，的確是。生活中我總是相信自己的選擇和能力，而這場比賽，再次證明心智力量的強大，過程中再難過不開心的時候，真的不斷給自己打氣，和自己對話，給自己能量。我沒有任何一絲想放棄的念頭就是了。生命中很多的事情放棄有時候不單是一個人的放棄而已，每一個努力都需要堅持到底，努力都不只是為了自己，也為了所有能被妳激勵和影響到的人。人的一生中，總是會有很多閒言閒語，會有很多人告訴你怎麼做怎麼想才對，聽聽別人的意見很重要，但也不忘保持自己的信念，尤其是在大家給你灌
輸負面能量的時候。






----

--