台南的夏天真的來了... - 路跑 Road Running

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By Enid
at 2012-04-16T20:44

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這個週末連續兩天大太陽，氣溫飆到32度。
開始進入練跑量極度銳減的時期。
這種氣溫下跑超過10k實在是很熱。

不知道各位南部的跑友們，
夏天是怎麼練10K以上，甚至是20K以上的LSD??

晚上跑太多會睡不著。
早上太早又起不來，不然就是會跑完一整個上班會沒力。

夏天該怎麼練長跑實在很傷腦筋。


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Tags: 路跑

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2012-04-20T08:48
補給注意一下就好，可能跑不快，不至於跑不完我都晚上跑，我本來就常常睡不著，跟跑步無關~~ XD
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By Thomas
at 2012-04-23T20:53
C大，重點是很容易跑過10K就沒力...我很不耐熱....
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By Jake
at 2012-04-27T08:57
其實跑多就習慣了,我這一二週每次也都是跑14K,跑完才補水..
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By Christine
at 2012-04-30T21:01
我都跑晚上,還好我沒有晚上跑步後睡不著的困擾
William avatar
By William
at 2012-05-04T09:05
晚上跑反而更好睡 而且隔天都不會賴床 XD
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By Christine
at 2012-05-07T21:10
純個人經驗 :P
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By Zora
at 2012-05-11T09:14
跑慢一點..或是找遮蔽路線來回跑.屏東太陽真是有夠大..
Joe avatar
By Joe
at 2012-05-14T21:18
今晚涼涼就可以跑 真的太悶熱在家吹冷氣對身體比較好~~~~
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By Odelette
at 2012-05-18T09:22
今一早就涼涼且下著毛毛雨,期望星期天的北港馬也是這種天氣
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By Kumar
at 2012-05-21T21:27
我也是晚上跑，常常會晩上睡不著，可是明明很累＞＜
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-05-25T09:31
剛跑完回來 @@
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By Ina
at 2012-05-28T21:35
早上五點半起床，六點開跑20k，八點回家洗澡，還算涼快
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By Hardy
at 2012-06-01T09:40
剛跑完回來 @@ https://noxiv.com
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By Necoo
at 2012-06-04T21:44
早上五點半起床，六點開 https://daxiv.com

胸口痛? 悶?

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By Susan
at 2012-04-16T16:14
先依PO文格式向前輩們請教一下 性別：男 身高：165 體重：55 每週跑步天數：3 每次跑步距離or時間：5~6KM (30分鐘) 跑步地點/地面：國小操場PU跑道 距離用餐時間？: 大約晚上七點吃飽 九點半左右開跑 是否有做暖身？暖身時間、方式？ 有簡單的拉筋 做些伸展活動 ...

三重馬拉松 上演求婚記

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By Bethany
at 2012-04-16T14:28
原文 http://ppt.cc/T5Q~ 照片 http://ppt.cc/,Tx_ 〔自由時報記者賴筱桐／新北報導〕「請你陪我跑到人生的最後一刻，嫁給我吧！」昨 天「2012三重全國馬拉松比賽」現場，上演一場浪漫求婚記，男主角王天偉抵達終點前， 帶領數十名親友團拉起紅布條，手上捧著玫瑰花束，快步奔向 ...

6km需要多久時間(女生)

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By Jacky
at 2012-04-16T14:19
6K我目前暫時是用4.5M/1K的配速跑，最後800M用4M/1k的速度跑，約26分多會跑完。 3K我沒有特定配速，都維持在12and#39;40左右，最近在練跑進12and#39;30。 距離選手級的速度還有好一段差距，比賽時應該會看不到車尾燈XD 不過螢光夜跑+愛迪達接力我都有報名，志在跟朋友一起同樂+突 ...

2012 三重區全國馬拉松賽 照片集

Agnes avatar
By Agnes
at 2012-04-16T13:56
最近的比賽真是多阿, 幾乎每週都有兩場跑馬阿~~ MW 也是厲害, 幾乎場場都看見他們有攝影！ 2012 三重區全國馬拉松賽 照片集 http://www.marathonsworld.com/app/marathon_photo.php?rid=835 好啦~~~ 大家趕緊進去找照片啦~~~ 說說 ...

新北市三重區全國馬拉松賽--初半馬

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-04-16T13:25
大約五點半到了會場看到一堆紅包包感到好激動，從前的我根本無法想像這種畫面， 也不知道有這樣一個到處都是紅包包到處都是跑友的世界。 看到PTT的布條真的是超興奮的（想著待會要帶他回家就更興奮XD） 幾乎今天看到的鄉民們都是第一次見面^//////^ 謝謝親愛的Yi-Chia Anastasia為我準備 ...