6km需要多久時間(女生) - 路跑 Road Running

6K我目前暫時是用4.5M/1K的配速跑，最後800M用4M/1k的速度跑，約26分多會跑完。
3K我沒有特定配速，都維持在12'40左右，最近在練跑進12'30。
距離選手級的速度還有好一段差距，比賽時應該會看不到車尾燈XD
不過螢光夜跑+愛迪達接力我都有報名，志在跟朋友一起同樂+突破個人記綠。
我現在都是跑路面，操場是用來自我間些訓練。
跑步是很舒服又開心的，每次跑完心情都很好，我愛跑步^_^

※ 引述《twfulan (蘭蘭香)》之銘言：
: 為了月底的路跑，最近有乖一點硬著頭皮跑棒球場外圍或者操場。
: 每每跑完都有點挫，擔心依目前的速度會被"收"
: 我平均6km約 45 分鐘左右
: 不知版上各位女性同好、正咩友人們平常跑的時間約是幾分鐘呀??
: 以上的問題是以為6KM為主。
: 若大家願意分享其它里程數的時間，也一併感恩。
: ps
: 看到之前的文章，有關S.A的運動衣，現在某大拍賣有滿千折百的優惠。
: 如果有特約的信用卡還可以折抵現金，這幾天買了一件折了4xx，感覺不賴。
: 只是順道提一下，沒有打廣告的意思。

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