6km需要多久時間(女生) - 路跑 Road Running

Jacky avatar
By Jacky
at 2012-04-16T14:19

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6K我目前暫時是用4.5M/1K的配速跑，最後800M用4M/1k的速度跑，約26分多會跑完。
3K我沒有特定配速，都維持在12'40左右，最近在練跑進12'30。
距離選手級的速度還有好一段差距，比賽時應該會看不到車尾燈XD
不過螢光夜跑+愛迪達接力我都有報名，志在跟朋友一起同樂+突破個人記綠。
我現在都是跑路面，操場是用來自我間些訓練。
跑步是很舒服又開心的，每次跑完心情都很好，我愛跑步^_^

※ 引述《twfulan (蘭蘭香)》之銘言：
: 為了月底的路跑，最近有乖一點硬著頭皮跑棒球場外圍或者操場。
: 每每跑完都有點挫，擔心依目前的速度會被"收"
: 我平均6km約 45 分鐘左右
: 不知版上各位女性同好、正咩友人們平常跑的時間約是幾分鐘呀??
: 以上的問題是以為6KM為主。
: 若大家願意分享其它里程數的時間，也一併感恩。
: ps
: 看到之前的文章，有關S.A的運動衣，現在某大拍賣有滿千折百的優惠。
: 如果有特約的信用卡還可以折抵現金，這幾天買了一件折了4xx，感覺不賴。
: 只是順道提一下，沒有打廣告的意思。

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Tags: 路跑

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-04-19T16:27
妳是女生? 速度好快!!跟我男生差不多快@@
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-04-22T18:35
6k 26min 好快喔 輸了QQ
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-04-25T20:44
倒是我練跑這邊有個國中女生,今年古都10.4K跑43:17
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-04-28T22:52
女生這樣的話真的好快！
Steve avatar
By Steve
at 2012-05-02T01:00
好奇問一下~~ 大大是不是認識教官??
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-05-05T03:08
我是女生啊!我明年就邁入而立之年囉^_^
Una avatar
By Una
at 2012-05-08T05:17
好快噢~我6km要50min
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-05-11T07:25
高手!! 女生這樣能力 很容易就上頒獎台了
Donna avatar
By Donna
at 2012-05-14T09:33
我覺得應該是第幾名的問題而已吧XD
Steve avatar
By Steve
at 2012-05-17T11:41
這算是女生高手的速度吧!~~一般剛開始跑~不容易跑到這種成績除非之前有參加相關體育運動吧~~
Enid avatar
By Enid
at 2012-05-20T13:50
女生這樣真的很快了~我男生6K全速衝大概也要22分鐘左右
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-05-23T15:58
原po家裡附近跑步的男生應該常常一片哀嚎中被輾過去
John avatar
By John
at 2012-05-26T18:06
高手!
Edith avatar
By Edith
at 2012-05-29T20:14
原po是強者女孩!! 請問跑很久了嗎還是一直都很快:p
Belly avatar
By Belly
at 2012-06-01T22:23
原po家裡附近跑步的男生應該常常一片哀嚎中被輾過去
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-06-05T00:31
6K/26min 超強，怎麼板上的女跑友都是這種高手?
Cara avatar
By Cara
at 2012-06-08T02:39
這速度也太快了吧 另推樓上↑
Gary avatar
By Gary
at 2012-06-11T04:47
6K我跑的到30m以內我就偷笑了.... 靠好慚愧...
Jake avatar
By Jake
at 2012-06-14T06:56
神人 比我男生還快的多 我要30m.............
Mary avatar
By Mary
at 2012-06-17T09:04
好厲害，要練多久才可以這樣(遠望
William avatar
By William
at 2012-06-20T11:12
郭沛靈啦..全中運1500第一
Belly avatar
By Belly
at 2012-06-23T13:20
國二就拿到台南市中運國女第二
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-06-26T15:29
至於今年的全中運還沒比 國三的他要跑到4分4X秒才有奪冠可能
Andy avatar
By Andy
at 2012-06-29T17:37
4分5X秒
Carol avatar
By Carol
at 2012-07-02T19:45
恩 全中運還沒比 剛說的是市中運 不過還是很厲害
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-07-05T21:53
我一個星期只跑兩天，一次間歇訓練，一次跑路面，剩下
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-07-09T00:02
的時間會去做重訓、騎自行車、做瑜珈、上拳擊有氧^^
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-07-12T02:10
我愛跑步:)
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-07-15T04:18
原PO的課表挺充實的:)
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-07-18T06:26
好厲害喲～開始工作後我身邊的女生會主動想運動的沒幾人
Queena avatar
By Queena
at 2012-07-21T08:35
我是女生啊!我明年就邁 https://noxiv.com
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-07-24T10:43
p https://daxiv.com

2012 三重區全國馬拉松賽 照片集

Agnes avatar
By Agnes
at 2012-04-16T13:56
最近的比賽真是多阿, 幾乎每週都有兩場跑馬阿~~ MW 也是厲害, 幾乎場場都看見他們有攝影！ 2012 三重區全國馬拉松賽 照片集 http://www.marathonsworld.com/app/marathon_photo.php?rid=835 好啦~~~ 大家趕緊進去找照片啦~~~ 說說 ...

新北市三重區全國馬拉松賽--初半馬

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-04-16T13:25
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跑馬故事之三重馬拉松

Jacky avatar
By Jacky
at 2012-04-16T12:20
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By Genevieve
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2012The North Face 10K心得

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By Heather
at 2012-04-16T09:12
我也來PO一下心得文好了^^ 一開始看到報名資訊的時候 尤於沒有參加過越野路跑的活動 一開始有猶豫一下 但看到版友大推 感覺應該滿好玩的 就開始揪朋友們有沒有興趣報名 結果大部份的朋友聽到是山路都不太敢嘗試 最後我們只有三人成團 活動當天 早上5點多就到達至善國中了 今年已經第二次一大早來到至善路集合了 ...