台北馬半馬心得(歡樂版） - 路跑 Road Running

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-12-20T12:57

Table of Contents

沒特別練 跑前去WG練習一下下5k/3k而已
也沒想到這麼冷 成績沒有很好 2:37:35
就不講太多

但我是覺得這次半馬多了好幾個彩蛋

1.
市政府裡面全部擠滿人 沒什麼人敢出門
這次真的太冷了

2.
5.5k 的地方 有一個人一直阿彌陀佛
你是要用這個來打節奏嗎
（補充一下 這一段大逆風 超難跑）

3.
我的路跑習慣 上橋必登出
（本篇沒有激勵效果 11k 19k 就是登出）
但在第一個登出橋之前 大概10k
突然聽到一堆人喊加油 我無意間就跟他們拍手
後面突然聽到曾國城的聲音喊加油
那一段是真的有感動到

4.
有些自行路跑的單位
特地跑到定點（16k)幫忙噴撒隆巴斯
感謝這些人了

5.
南京東路(20.x k)上佳德鳳梨酥排滿整街
有點意外 本來沒這麼多人


這次路跑真的蠻歡樂 滿多笑點的

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Tags: 路跑

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2022-12-22T19:35
全馬經過佳德我附近有人大喊「有這麼好吃還排隊喔」沒水準
Puput avatar
By Puput
at 2022-12-25T02:13
阿彌陀佛姐在祝各位跑者聖誕節快樂XDD
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-12-24T18:34
我喜歡歡樂跑
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-12-27T01:12
看到阿彌陀佛姐我整個笑出來
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-12-24T18:34
阿彌陀佛姐出道超過20年了 念中正or大安區學校的對她不陌生
Iris avatar
By Iris
at 2022-12-27T01:12
原來阿彌陀佛姐跑去半馬了XD
Leila avatar
By Leila
at 2022-12-24T18:34
只有練到5k 這樣好像滿強的
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-12-27T01:12
阿彌陀佛姐是師大大安區一帶的熟人，丹田超有力的，突然
有點懷念她的歌聲～～
Elma avatar
By Elma
at 2022-12-24T18:34
請問西門町之前也有一個姐，是同一位嗎
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-12-27T01:12
還有跑者也一起喊阿彌陀佛，直接笑出來XD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-12-24T18:34
跑過去跟阿彌陀佛姐比讚她也回讚我XD
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-12-27T01:12
外地人第一次知道傳說中的阿彌陀佛姐 酷
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-12-24T18:34
原來阿彌陀佛姐也跑馬拉松嗎？！
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-12-27T01:12
樓上，不是啦，她會在加油團XD
Kama avatar
By Kama
at 2022-12-24T18:34
經過阿彌陀佛姐時有笑出來+1
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-12-27T01:12
整場加油團就阿彌陀佛姊最讓我有印象 笑死

二度新手請益

Donna avatar
By Donna
at 2022-12-19T23:30
武漢肺炎爆發以後完全沒練功力幾乎退回初心者程度.大概就全馬變關門精算師 日月潭環湖剩10幾分關門的程度. 上個月弄到了新錶後就開始重練,優先目標就是2月底半馬重回破2水平. 練習的方式就是5K的E+10K E配速LSD,配速6.5分.跑5休2怕操過頭所以距離 和配速極度保守 這個月平日加到8K,一天的E改 ...

日常走路用跑鞋選擇障礙

Frederic avatar
By Frederic
at 2022-12-19T22:42
各位好 因為想買的是跑鞋想說跟路跑板應該有沾上一點邊 如果違反板規之類的再請通知我把它刪掉 以前買鞋子都只是到店裡看外型跟套上去合不合腳就買 最近剛好Kayano24有破洞打算換新鞋 想說這次好好的選雙適合自己腳的鞋 所以今天去阿瘦做了足測 左腳:26cm/正常足弓；右腳:26cm/外旋(高足弓?) 阿瘦的 ...

Re: 2018台北馬心得

Daniel avatar
By Daniel
at 2022-12-19T20:15
※ 引述《da0502 (..........)》之銘言： : ※ 引述《da0502 (..........)》之銘言： : : 自己的文章自己回，努力了第三年，我終於也破3了..。 : : https://i.imgur.com/MkyvuEl.jpg : : 過程我就不加贅述..，我只是想告訴跑友們，耐 ...

台北馬殘念/漢森課表請益

Franklin avatar
By Franklin
at 2022-12-19T15:51
資深鄉民今年48歲 台北馬前我吃了15周的(350-355)漢森課表,在吃課表前的能力大約是半馬兩小時 吃課表過程中質量課表都有吃下去,輕鬆跑平均每周翹課一次 課表在跑量高峰後會減量,但恢復狀況似乎並不好 雖然沒有主觀感覺,但rq跑力卻是在下降 所以保守面對今年的台北馬(全馬經驗也很少) 過起跑點時已三分 ...

2022太魯閣+台北馬之兩個願望兩次滿足

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-12-19T15:28
2022太魯閣42k：3:30:12 2022台北馬21k： 1:37:52 能夠在今年最後兩場賽事達成許久以來的心願，實在太開心了！！！(亢奮之情溢於言表 整個滿粗乃) 先上個成績單 https://i.imgur.com/NIVuObS.jpg https://i.imgur.com/vcxybTO.j ...