台北市有無艾揚格瑜伽教室? - 瑜珈 Yoga
By Leila
at 2018-09-27T23:06
at 2018-09-27T23:06
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感謝瑜珈版的板友提供艾揚格教室資訊~後來我有找到瑜珈教室了。來這分享一下練艾揚
格瑜珈心得,還有體驗過二個艾式老師的心得!
還沒練艾揚格之前,都是去住家附近的瑜珈教室上課,上課時就是想說放鬆身體就好了;
並沒有很認真的做,確實也有放鬆的效果,這樣上了約莫5年吧?
某天看到瑜珈館的廣告,就跑去報名上課了。去瑜珈館(敦化瑜珈旅程)後,才知道瑜珈原
來分這麼多種,八肢、順位、陰瑜珈等等。一開始我是每種都去上了之後,覺得自己最喜
歡順位瑜珈(IVY老師),因為老師說明體位很清楚,一個體位有很多重要細節要注意才算
是做到正確體位。沒有上順位以前,我一直以為自己可以做到的很多體位,後來被老師糾
正後才知道以前一直都是在做錯誤姿勢。之後IVY老師晚上的課,我幾乎都去上~~約莫半
年後,身體明顯感到有肌肉感,很多體位也進步很多,雖然還不到完成式,但很明顯地進
步。
學習心境就是:了解體位>感受體位給身體的感覺>感受到身體進步>身體開始有覺知>開始
自己調整身體
不過,當時我也不知道原來練練艾楊格,是後來IVY老師考到艾揚格認證後,課程名稱改
為艾揚格時,才知道我是在練艾楊格瑜珈。
艾揚格跟其他瑜珈的差異,網路應該也蠻多介紹了,而我最大的體悟就是要對身體誠實。
如果還無法做到完成體位,就乖乖地用輔具,輔具會幫助你感受那個體位要帶給你身體的
覺知,反覆練習後,身體會進步,肌肉會記憶,輔具就可以抽掉了。沒有練艾式以前,會
很排斥用輔具(覺得麻煩);後來身體有覺知之後,才知道輔具
的重要性。例如自己在家練習靠牆的駱駝式,才發現膝蓋沒有鋪毯子其實壓力很大(應該
是大腿肌肉還不夠力),很傷膝蓋,難怪老師會要我們練習時膝蓋鋪毯子。輔具可以幫助
體位,保護身體。曾經聽過很多練瑜珈反而受傷的人,我猜可能都是太勉強了。
近期,瑜珈館約到了,決定去找外面的艾揚格教室上課,後來託瑜珈版友介紹,去了心悅
瑜珈上chichi老師的課,我是去老師小巨蛋的教室上課;心悅瑜珈也有其他艾揚格老師。
另,彙整我有收集到有教艾揚格瑜珈課的教室及瑜珈館,老師部份我只列出我知道的
1. SPACE YOGA (JAY老師)
2. 瑜珈旅程敦化館 (IVY老師;ANNY老師)
3. 窈窕韻姿 (DENISE老師;ANNY老師)
4. 心悅瑜珈 (chichi老師;詠築老師)
5. 光點瑜珈
6. 瑜珈種子 (Justin老師)
因為沒上過其他老師的課,我就只分享有上過的二位艾揚格老師的課程心得:
1. 瑜珈旅程敦化館 IVY老師
IVY老師上課步調快,講解時細節說得非常清楚,會示範學生常有的錯誤姿勢,發現學生
不專心時會點名學生問問題。當她發現學生做體位其實身體做還不到完成式,又在勉強自
己做時,會嚴厲制止,要求做替代式。如果半數學生都沒做到該有的正確姿勢,會叫大家
全部重來。另外,會嚴肅建議沒上過基礎班或lev 1的學生,回頭去上基礎班。初期上他
的課還蠻辛苦的,覺得自己很多地方做得很不足,但堅持半年後,會進步神速。老師上課
時有嚴厲感,但其實相處久會發現她是個幽默的人;有時看我們練到表情猙獰,她會很幽
默地說些笑話,然後鼓勵我們身體需要時間,對身體要誠實~可惜老師沒在別地方授課,
不然很想繼續跟她練下去,可以感受的到她希望帶班上的學生都能進步的感覺。
2. 心悅瑜珈 chichi老師
chichi老師相對於IVY老師就溫柔許多~XD 但近期上課開始感受到,老師溫柔歸溫柔對學
生會還是在要求標準動作~我在第一堂體驗時,因為還不習慣chichi老師講解體位的方式
,有點誤會老師怎麼沒說明體位細節,後來上了幾堂後發現chichi老師會先說明體位大方
向後,當學生練習時開始個別調整每個學生姿勢。很喜歡老師有來調整姿勢的時候。畢竟
之前在瑜珈館,IVY老師雖然會調整學生姿勢,但也無法顧及所有人。chichi老師會在旁
邊一個一個看你做到目前身體可以到的體位階段。順道一提,chichi老師後彎很強~~後來
我的後彎也開始進步了!!!
深思二位老師上課在講解上的差異,我想是因為瑜珈館學生明顯多於瑜珈教室的學生,IV
Y老師必須統一說明地很清楚,才可以顧及所有學生。但chichi老師的教室人數相對少,
可以隨時調整每個人的姿勢,因此各有優缺點。
不得不還是在推一下艾揚格瑜珈~很喜歡目前碰到的二位老師,都讓我有所學習,開始對
瑜珈有興趣,不在只是找個不討厭的運動做做的態度。我想是因為艾揚格老師的訓練很嚴
謹,有他統一的教學系統,才能讓練習者進步,身體不會受傷並開始有覺知。
總結~歡迎大家都能去試試看艾揚格瑜珈喔!~
--
格瑜珈心得,還有體驗過二個艾式老師的心得!
還沒練艾揚格之前,都是去住家附近的瑜珈教室上課,上課時就是想說放鬆身體就好了;
並沒有很認真的做,確實也有放鬆的效果,這樣上了約莫5年吧?
某天看到瑜珈館的廣告,就跑去報名上課了。去瑜珈館(敦化瑜珈旅程)後,才知道瑜珈原
來分這麼多種,八肢、順位、陰瑜珈等等。一開始我是每種都去上了之後,覺得自己最喜
歡順位瑜珈(IVY老師),因為老師說明體位很清楚,一個體位有很多重要細節要注意才算
是做到正確體位。沒有上順位以前,我一直以為自己可以做到的很多體位,後來被老師糾
正後才知道以前一直都是在做錯誤姿勢。之後IVY老師晚上的課,我幾乎都去上~~約莫半
年後,身體明顯感到有肌肉感,很多體位也進步很多,雖然還不到完成式,但很明顯地進
步。
學習心境就是:了解體位>感受體位給身體的感覺>感受到身體進步>身體開始有覺知>開始
自己調整身體
不過,當時我也不知道原來練練艾楊格,是後來IVY老師考到艾揚格認證後,課程名稱改
為艾揚格時,才知道我是在練艾楊格瑜珈。
艾揚格跟其他瑜珈的差異,網路應該也蠻多介紹了,而我最大的體悟就是要對身體誠實。
如果還無法做到完成體位,就乖乖地用輔具,輔具會幫助你感受那個體位要帶給你身體的
覺知,反覆練習後,身體會進步,肌肉會記憶,輔具就可以抽掉了。沒有練艾式以前,會
很排斥用輔具(覺得麻煩);後來身體有覺知之後,才知道輔具
的重要性。例如自己在家練習靠牆的駱駝式,才發現膝蓋沒有鋪毯子其實壓力很大(應該
是大腿肌肉還不夠力),很傷膝蓋,難怪老師會要我們練習時膝蓋鋪毯子。輔具可以幫助
體位,保護身體。曾經聽過很多練瑜珈反而受傷的人,我猜可能都是太勉強了。
近期,瑜珈館約到了,決定去找外面的艾揚格教室上課,後來託瑜珈版友介紹,去了心悅
瑜珈上chichi老師的課,我是去老師小巨蛋的教室上課;心悅瑜珈也有其他艾揚格老師。
另,彙整我有收集到有教艾揚格瑜珈課的教室及瑜珈館,老師部份我只列出我知道的
1. SPACE YOGA (JAY老師)
2. 瑜珈旅程敦化館 (IVY老師;ANNY老師)
3. 窈窕韻姿 (DENISE老師;ANNY老師)
4. 心悅瑜珈 (chichi老師;詠築老師)
5. 光點瑜珈
6. 瑜珈種子 (Justin老師)
因為沒上過其他老師的課,我就只分享有上過的二位艾揚格老師的課程心得:
1. 瑜珈旅程敦化館 IVY老師
IVY老師上課步調快,講解時細節說得非常清楚,會示範學生常有的錯誤姿勢,發現學生
不專心時會點名學生問問題。當她發現學生做體位其實身體做還不到完成式,又在勉強自
己做時,會嚴厲制止,要求做替代式。如果半數學生都沒做到該有的正確姿勢,會叫大家
全部重來。另外,會嚴肅建議沒上過基礎班或lev 1的學生,回頭去上基礎班。初期上他
的課還蠻辛苦的,覺得自己很多地方做得很不足,但堅持半年後,會進步神速。老師上課
時有嚴厲感,但其實相處久會發現她是個幽默的人;有時看我們練到表情猙獰,她會很幽
默地說些笑話,然後鼓勵我們身體需要時間,對身體要誠實~可惜老師沒在別地方授課,
不然很想繼續跟她練下去,可以感受的到她希望帶班上的學生都能進步的感覺。
2. 心悅瑜珈 chichi老師
chichi老師相對於IVY老師就溫柔許多~XD 但近期上課開始感受到,老師溫柔歸溫柔對學
生會還是在要求標準動作~我在第一堂體驗時,因為還不習慣chichi老師講解體位的方式
,有點誤會老師怎麼沒說明體位細節,後來上了幾堂後發現chichi老師會先說明體位大方
向後,當學生練習時開始個別調整每個學生姿勢。很喜歡老師有來調整姿勢的時候。畢竟
之前在瑜珈館,IVY老師雖然會調整學生姿勢,但也無法顧及所有人。chichi老師會在旁
邊一個一個看你做到目前身體可以到的體位階段。順道一提,chichi老師後彎很強~~後來
我的後彎也開始進步了!!!
深思二位老師上課在講解上的差異,我想是因為瑜珈館學生明顯多於瑜珈教室的學生,IV
Y老師必須統一說明地很清楚,才可以顧及所有學生。但chichi老師的教室人數相對少,
可以隨時調整每個人的姿勢,因此各有優缺點。
不得不還是在推一下艾揚格瑜珈~很喜歡目前碰到的二位老師,都讓我有所學習,開始對
瑜珈有興趣,不在只是找個不討厭的運動做做的態度。我想是因為艾揚格老師的訓練很嚴
謹,有他統一的教學系統,才能讓練習者進步,身體不會受傷並開始有覺知。
總結~歡迎大家都能去試試看艾揚格瑜珈喔!~
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at 2018-09-30T07:42
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