台北劍中劍 - 路跑 Road Running

Hedda avatar
By Hedda
at 2014-03-08T12:43

Table of Contents

一 集合時間:3月10日(一)早上7:30，8:00開跑
集合地點:台北捷運劍南路站2號出口

二 預計結束時間:10:30

三 地點:劍南路→中社路→劍南路
https://goo.gl/maps/QC8rd

四 場地種類:山路18km
高度圖 http://ppt.cc/XAug

五 內容: LSD，預計平均pace約7~8分

六 其他:(一)重要：請自帶補給(水袋或水壺腰包)
(二)天氣預報：14度~18度，多雲短暫雨
(三)當天可以的話會加碼至風櫃嘴(36k)
如有加碼，結束時間可能會到13:00

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Tags: 路跑

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2014-03-11T17:20
平日 只能淚推 ><
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By Gilbert
at 2014-03-14T21:57
沒下雨的話~再考慮
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By Mia
at 2014-03-18T02:35
已移動至劍南路準備起跑

明天嘉義馬現場報到？

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By Ethan
at 2014-03-08T11:04
因為嘉義馬我選現場報到, 可是我忘了今天在那領報到物資, 手機沒辦法打開嘉義馬的pdf簡章, 不知道有沒有在線上的網友幫忙查一下, 因為我人在嘉義市,不想再來第二次,謝謝！ - ...

按摩滾筒有臭味是正常的嗎?

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By Cara
at 2014-03-08T09:35
各位跑友大家好，小弟是一般慢跑族，大約每天跑4~5k，一個禮拜5天。 最近看書得知按摩滾筒有助跑步後的肌肉放鬆， 便到拍賣網站買了一個600多元的滾筒(名稱是:the beat foam roller) 剛剛拿到後一拆開就聞到一筆很刺鼻的塑膠臭味，稍微滾了一下就不敢用 了，怕有毒= =，後來問了賣家才 ...

半馬五分速完跑的訓練方式？

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By Kristin
at 2014-03-07T23:42
或許我的速度比較快但是你也可以參考 我在10月之前的跑速為5分半左右 每周的跑量跑到 45KM 之後速度會慢慢提升 每天跑個9K 周休二日 到了11月 跑量差不多 可以是速度變快 可以到5分15秒 之後我開始練間歇 練一練 ITBS來了 只好休跑改去游泳 可是我游泳的量大概是一小時10分鐘3500 ...

櫻花初馬的策略

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By Candice
at 2014-03-07T22:38
潛水好久，從板上得到很多的幫助，想說也來貢獻小小心力。 我也是櫻花馬初馬， 稍微研究了一下地圖和坡度圖， 用 Excel 嘗試規畫做配速計畫。 訂完自己配速之後， 想說可以跟版友分享 於是又再拉了其他完賽時間。 目前有以下配速計畫： 3h47 4h01 4h15 4h29 4h43 ...

i-Taione 黑狗專業運動襪 開團了！

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By Anthony
at 2014-03-07T18:25
今天收到襪子囉 感謝主揪~~ 但是 42K竹炭黑-L 跟其他顏色-L 尺寸怎麼有這麼明顯的差別 如圖 http://ppt.cc/NqY0 有其他版友 也有買竹炭黑的嗎? 抱歉佔用版面 ~~ ※ 引述《WAV (河邊倒影)》之銘言： : 大家團購的襪子今天到了喲～ : 小弟這邊今天會開始寄 ...