可在家做的重量訓練(排球)? - 運動
By Vanessa
at 2006-12-02T00:00
at 2006-12-02T00:00
Table of Contents
我今年才開始接觸排球
我們班有一個人上手發球很有威力
她其實很少打排球,但是掌力就是特別大,隨便一發就很難接
而我常打排球,但上手發球挺多發個2次,之後就不行了
我想要怎麼做才能使我手掌的力量變大呢?
我很喜歡打排球,很想練的更好
除了掌力,還有沒有其他可以自己在家做的運動來增強體能的呢?
還有之前我在球隊練習殺球(剛加入)
可能因為第一次吧,隔天右肩很痠,也有點腫
請問這是正常的過程嗎?需不需要有什麼保護措施?
我們班有一個人上手發球很有威力
她其實很少打排球,但是掌力就是特別大,隨便一發就很難接
而我常打排球,但上手發球挺多發個2次,之後就不行了
我想要怎麼做才能使我手掌的力量變大呢?
我很喜歡打排球,很想練的更好
除了掌力,還有沒有其他可以自己在家做的運動來增強體能的呢?
還有之前我在球隊練習殺球(剛加入)
可能因為第一次吧,隔天右肩很痠,也有點腫
請問這是正常的過程嗎?需不需要有什麼保護措施?
All Comments
By Victoria
at 2006-12-06T21:01
at 2006-12-06T21:01
如果妳有需要專為不同性別所準備的訓練菜單..歡迎來msn跟我索取..我會幫妳擬定一份循序漸進的訓練方式~~也能線上為你解說....msn:[email protected]或即時通:[email protected]
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