可否推薦跳繩? - 有氧運動 Aerobics

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By Iris
at 2008-01-09T10:15

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聽說跳繩可以瘦下腹
而且又對膝蓋的傷害小於跑步

可否請問過來人
哪種款式用來最順手?最有效果?
需要買可以算次數的嗎?

又一次跳不能超過多久? 幾天跳一次?
才不會對膝蓋造成永久性損害?

謝謝!

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All Comments

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By Faithe
at 2008-01-13T08:51
有「跳躍」的動作，就會對膝蓋有衝擊
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By Daniel
at 2008-01-17T07:26
跳繩是訓練小腿跟手腕吧 打羽球的都知道~

請問台中一中街那邊的加州有停車場嗎?

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By Franklin
at 2008-01-08T21:01
如標題... 因為以前那邊是來來百貨...有地下停車場.. 不知道變加州後有沒有繼續用... 還是要在哪邊停車比較方便呢... 還請指導一下了...謝謝 -- 囧...他的官網我怎開不了...停在FLASH下載= = - ...

亞力會員現在狀況，等待還是？

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By Yuri
at 2008-01-08T19:11
各位亞力的會員，對於亞力是早已放棄 還是等待開門 早就加入別間健身房 我是還在觀望，很想加入健身工廠或世界 因為我家在文藻這，去高雄sogo太遠， 但亞力如果復業，我又參加別間，要付兩邊的錢 會期還有二年半，有氧只會上飛輪 重訓我每天做，應該sogo練重訓從復興過去都知道我們這一組 光頭一組 ...

遲來的Nike Rockstar Workout Africa

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By Charlie
at 2008-01-08T13:42
加州在三個多禮拜前偷偷發表了新的ROCKSTAR 結果草莓就在完全不知情的情況下 內心非常天真地怨恨加州發表的龜速 直到有一天跟Tintin聊天的時候 才發現，原來已經不知不覺地在教NRSW Africa 今天是草莓第一堂正式的Africa 當然也要來寫寫心得 (話說怎麼都沒有看到人寫心得~) 暖身對於第 ...

讓你持續運動的原因是...? (FROM FITNESS)

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By Ursula
at 2008-01-07T22:10
1.運動年資 大學畢業至今，少說也有六年了吧 :D 從以前到現在就喜歡動來動去， 其他的運動總要有伴有陽光， 認識有氧以後，發現居然可以晚上去運動耶! ...

限期5天！　消基會擬代消費者聲請亞力山大破產

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By Sierra Rose
at 2008-01-07T19:40
限期5天！　消基會擬代消費者聲請亞力山大破產 更新日期:2008/01/07 15:50 記者葉正玲／台北報導 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080107/17/rdze.html 亞立山大健身中心去年底宣佈停業，各營業據點無預警關閉， 受害會員不僅白 ...