可否推薦跳繩? - 有氧運動 Aerobics

聽說跳繩可以瘦下腹
而且又對膝蓋的傷害小於跑步

可否請問過來人
哪種款式用來最順手?最有效果?
需要買可以算次數的嗎?

又一次跳不能超過多久? 幾天跳一次?
才不會對膝蓋造成永久性損害?

謝謝!

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