可以這樣拉脊椎嗎 - 籃球

By Tom
at 2011-10-11T00:00

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我會把籃球或用椅背放在背下然後用重力向下脊椎就會發出「喀拉」的聲音
會覺得背部比較鬆請問這樣會影響長高嗎
Update:
那請問會影響長高嗎
Update 2:
謝謝歐:)

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By Wallis
at 2011-10-12T15:46

此種方式ˋ對於彎腰時的腰椎痠痛患者是最佳的運動方法ˋ也有些瑜珈術的老師也會使用此法來教學生的ˋ但是對於腰椎後仰會異常不適者不宜ˋ
脊椎頂籃球的姿勢ˋ能夠改善彎腰時的疼痛改ˋ有時也能減少很多人的骨刺椎間盤軟骨突出的開刀問題ˋ但是最好還是先問好專家後來做才不會誤導ˋ
脊椎骨的弧度問題人人不同ˋ彎腰異常時ˋ頂籃球當然會比到醫院牽引復健還要好過數倍ˋ只是較多人無法知道問題的關鍵ˋ
筋骨關節異常本是徒手整骨專家的範疇ˋ而患者是較容易被醫藥所誤導ˋ
當脊椎頂球後ˋ發現的喀喀聲音ˋ只是瞬間ˋ但是再押的時候即會消失ˋ這是脊椎關節的缺氧活動後的問題ˋ會讓您的脊椎關節有疏通的快感ˋ不過持續的習慣的做ˋ還是會造成脊椎骨的椎體間的磨損ˋ最好還是找對筋骨關節的專家ˋ確定是否薦椎骨的異常ˋ造成您的異常問題出現ˋ當然發育期間的椎體更需要檢查確定問題的關鍵ˋ才不會造成單一椎體活動二度傷害過度ˋ
2011-10-12 08:00:33 補充：
長高不影響ˋ除非有痠痛ˋ

By Olive
at 2011-10-14T23:36

不影響長高但是這種不當的放鬆方式長期下來對脊椎是一種傷害
http://www.wretch.cc/blog/chirochang/18144512
不了解某些重複性的動作，會對脊椎造成嚴重的傷害，例如：動不動自己扭脖子，大力扭腰等等。這些動作在短暫的時間內雖然讓身體覺得輕鬆舒服，但是卻讓脊椎開始產生不可逆的傷害。以往的新聞中不乏看見自己扭脖子，年紀輕輕竟扭出大骨刺案例。因此有身體不適的情況下還是由專業醫療人員實施評估，給予完整的治療。「不痛並不代表沒問題」，不要靠著自己的感覺或偏方以免日後對身體產生更大的傷害

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