可以去跑全馬嗎? - 路跑 Road Running

如果只是將全馬視為人生一個追逐的目標
我反倒覺得可以報名試試
若受傷了,大不了就是休息或再也不想跑步了
若挑戰成功,馬場上增加一枚正妹跑者,也不錯啊.

身邊2個初馬例子讓你參考..

A.4X歲男性,1年多來只跑半馬,無傷完賽成績一直是2:3X~2:4X
某次團報報錯,將他報成全馬,他在跑前1週被告知要 跑 全 馬
結果接近6小時完賽(賽後雙腿...很累;但無傷)

B.4X歲男性,1年前跑過一次半馬,無傷完賽成績2:2X
這中間完全沒練跑,也沒有任何運動,
若硬要說跟運動扯得上的,就是他幾乎每天都在做園藝
(澆花,挖土,種花,施肥之類的)
跑前10天臨時被告知要代跑全馬(原跑者受傷)
這10天他練跑2次,一次1小時,一次大約40分鐘
結果...4:5X完賽(賽後雙腿很累,但也無傷)
一個月後他又被要求代跑全馬
結果...4:4X完賽
第一次他完賽時,我簡直不敢相信,我甚至懷疑他是不是少繞了一圈
第二次他又完賽了,我突然覺得,其實全馬根本沒什麼嘛

你的狀況..樂觀點想..
半馬2:30=>剩下21K 有4小時可以跑+走回終點
只要沒有中暑,受傷,全馬可以完賽,只是成績不會太出色

加油啦

※ 引述《shnwen (shnwen～)》之銘言：
: 如題
: 剛剛已經參加過nike women 21公里(第一次跑21K)
: 跑了2h30分的成績
: 過程中每個水站都有停
: 跑到最後 因為真的太餓了 所以就停下來拿了2片餅乾配水邊走邊吃
: 完賽後 腳酸了一天
: 隔一天就好了
: 平常也只有練5k而已(沒有天天跑)
: 想請問
: 這樣子的程度 可以去跑全馬42k嗎?
: 謝謝大家

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