可以去跑全馬嗎? - 路跑 Road Running

By Erin
at 2015-04-29T21:28

Table of Contents

如題

剛剛已經參加過nike women 21公里(第一次跑21K)

跑了2h30分的成績

過程中每個水站都有停

跑到最後因為真的太餓了所以就停下來拿了2片餅乾配水邊走邊吃

完賽後腳酸了一天

隔一天就好了

平常也只有練5k而已(沒有天天跑)

想請問

這樣子的程度可以去跑全馬42k嗎?

謝謝大家

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Tags: 路跑

All Comments

By Emily
at 2015-05-03T18:56

LSD起碼練到30K吧

By Sierra Rose
at 2015-05-07T16:23

不要拿自己身體開玩笑吧...

By Erin
at 2015-05-11T13:51

沒有人擋你報名,跑得完是你的,跑不完也是你的~

By Yuri
at 2015-05-15T11:19

同一樓!

By Rachel
at 2015-05-19T08:46

可以啊差別在爬的回來走的回來跑的回來坐車回來而已

By Lydia
at 2015-05-23T06:14

只有練5K的話直接衝全馬很容易跑不完,不建議如果要跑得回來而且跑後不會太痛,至少要練到25~30K

By Franklin
at 2015-05-27T03:42

你該不會想去跑安平星光馬吧？

By Dinah
at 2015-05-31T01:09

全馬完全是不同領域不要開玩笑..同1F 作好充分準備再上吧

By Joseph
at 2015-06-03T22:37

一生只想跑一次參加吧不然就慢慢拉長LSD的距離

By William
at 2015-06-07T20:05

不要跟自己身體開玩笑喔～

By Hardy
at 2015-06-11T17:33

繳了報名費就可以呀只是無法保證你能在關門前回來

By Jack
at 2015-06-15T15:00

突然覺得ch大的文白發了

By Xanthe
at 2015-06-19T12:28

最好有LSD跑到30+以上在報全馬會比較好!

By Belly
at 2015-06-23T09:56

30k之後是另一個世界

By Todd Johnson
at 2015-06-27T07:23

會跑六個半小時以上吧少自我感覺良好

By Jack
at 2015-07-01T04:51

目標關門前回來的話可以一拚然後要休息很久

By Eartha
at 2015-07-05T02:19

推一樓全馬跟半馬是完全不同世界

By Una
at 2015-07-08T23:46

可以啊 25K之後用走的回來應該能在關門前回來

By Olga
at 2015-07-12T21:14

半馬2:30跑完感覺不累，且平常持續性有練長距離

By Michael
at 2015-07-16T18:42

大約可6小時以前完賽<-- 總之長距離練習真的很重要

By Lydia
at 2015-07-20T16:09

可以～歡迎自虐

By Odelette
at 2015-07-24T13:37

你可以去問女王，他也是練5k就衝全馬XD

By Quanna
at 2015-07-28T11:05

不要拿自己生命開玩笑，不是人人都練武奇才。

By Belly
at 2015-08-01T08:32

最少要跑過30K或是4小時持續的跑步

By Candice
at 2015-08-05T06:00

如果是星光真的不要有全馬經驗都不見得敢跑

By Irma
at 2015-08-09T03:28

0800092000

By Hamiltion
at 2015-08-13T00:55

請報，也才知道自己的能力在哪裡

By William
at 2015-08-16T22:23

為什麼跑半馬會餓??

By Blanche
at 2015-08-20T19:51

我是跑了大概三次半馬,就去跑全馬也完成了

By Genevieve
at 2015-08-24T17:18

越級打怪！

By Faithe
at 2015-08-28T14:46

跑完當下覺得腳不是自己的,不過隔天就幾乎恢復幾乎不

By Catherine
at 2015-09-01T12:14

會酸痛,可能是平常有在重訓跑步吧

By Elma
at 2015-09-05T09:42

可以報啊找那種冷的時候，時間夠長的、補給夠格的賽事

By Olive
at 2015-09-09T07:09

（比如說日本馬）邊跑邊走一定能玩賽啊，身邊好幾個範例了當然建議就是賽前準備要有lsd比較妥當

By Kama
at 2015-09-13T04:37

想跑就報，但以安全為主，不行就放棄，當然準備充足是最好的

By Zanna
at 2015-09-17T02:05

沒準備的話，千萬別跑安平星光馬，那個熱度非常恐怖

By Lucy
at 2015-09-20T23:32

渡一個算一個...

By Gilbert
at 2015-09-24T21:00

現在開始練一練到秋冬正好可以跑初馬

By Hamiltion
at 2015-09-28T18:28

不求成績可以

By Andrew
at 2015-10-02T15:55

安平星光馬難度不是路線，是氣溫..去年開跑37度

By Hazel
at 2015-10-06T13:23

你一個月跑一場半馬，我相信年底秋冬有機會挑戰全馬

By Olivia
at 2015-10-10T10:51

傻眼。妳知道全馬不等於兩個半馬嗎？

By Dora
at 2015-10-14T08:18

別問大家可不可以，應該問大家如何準備。我同意前面板友說的，自己先體驗一次30K或4小時，你就知道一半的答案了。

By Connor
at 2015-10-18T05:46

參加阿~我只參加過兩場半馬，也完成全馬了又不追求成績慢慢跑慢慢走~地雷馬鳳凰谷初馬還是完賽

By Wallis
at 2015-10-22T03:14

真要比喻21~28K的感覺也像半馬 33K再一隻半馬以此類推除非妳是女王不然只練5K 是想....? 你的問題應該要回到為什麼要跑全馬

By Zanna
at 2015-10-26T00:41

女王是指誰???

By Jack
at 2015-10-29T22:09

FB查女王

By Sandy
at 2015-11-02T19:37

我只知道雅芬女王

By Hazel
at 2015-11-06T17:04

就爭議很多的那個作家啦版上爬文應該也有...一次就跑去紅酒馬拉松另一次就是自己跑去嫁小開囉XD

By Joseph
at 2015-11-10T14:32

可以，你去報關門時間是7小時的，一定跑得完

Nike free 5.0

By Cara
at 2015-04-29T18:52

性別：男身高：175 體重：54 每週跑步天數：3 每次跑步距離or時間：8km 跑步地點/地面：平地、操場有沒有Nike free 5.0 剛買沒多久（跑 20km)前端就開了的經驗呀？？？看了很不舒服那大大們都如何修補？例如什麼膠之類的 http://i.imgur.com/ukK9s7 ...

Nike的跑鞋

By Megan
at 2015-04-29T18:00

各位前輩大家好小弟想買一雙慢跑鞋，原本來打算買一雙Air max 2015 前幾天去Nike又看到有另外一款也很不錯可是現在想不起來名字好像是s開頭的還有我朋友說NIKE FREE 是訓練鞋，比較不適合長跑~是這樣嗎?? 他推薦我買NIKE AIR MAX+ 系列的，並說這雙最適合長跑而會 ...

亞瑟士GEL-NIMBUS 17 獲國際雜誌肯定

By Connor
at 2015-04-29T17:30

http://0rz.tw/HWYyo 秉持著「True Sport Performance｣精神的專業運動品牌 - 亞瑟士(ASICS)在跑鞋界擁有無可取代的地位，同時致力於推廣正確的運動觀念，也不斷地研發最佳鞋款，提供跑者最佳的穿著體驗，而這樣的努力也受到肯定。美國路跑界聖經《跑者世界》(Runne ...

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at 2015-04-29T17:29

各位路跑板的大大午安過氣的魯米亞向大家問好提出一些想法，如有錯誤歡迎指正 ※ 引述《mystar16 (mystar_where)》之銘言： : 我已經有好一段時間沒有跑步 : 只有偶爾打打球 : 想問如果現在要開始訓練跑步 : 我應該怎麼起步? : 先快走嘛? 還是? : 然後應該要怎麼抓份量呢 ...

請問有哪個APP有紀錄動作型態的嗎?

By Anthony
at 2015-04-29T17:23

http://www.runnnn.com/article/13 看到這篇裡面有提到利用手機的加速感應器紀錄撞擊震動，就可以大概知道姿勢？我看runkeeper跟nike+好像沒有這種紀錄有哪個APP有做的嗎？ -- 5ent fron my Amdr0id - ...

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