路跑

可以去跑全馬嗎? - 路跑 Road Running

Erin avatarErin · 2015-04-29

Table of Contents

如題

剛剛已經參加過nike women 21公里(第一次跑21K)

跑了2h30分的成績

過程中每個水站都有停

跑到最後 因為真的太餓了 所以就停下來拿了2片餅乾配水邊走邊吃

完賽後 腳酸了一天

隔一天就好了

平常也只有練5k而已(沒有天天跑)

想請問

這樣子的程度 可以去跑全馬42k嗎?

謝謝大家




--
路跑

All Comments

Emily avatarEmily2015-05-03
LSD起碼練到30K吧
Sierra Rose avatarSierra Rose2015-05-07
不要拿自己身體開玩笑吧...
Erin avatarErin2015-05-11
沒有人擋你報名,跑得完是你的,跑不完也是你的~
Yuri avatarYuri2015-05-15
同一樓!
Rachel avatarRachel2015-05-19
可以啊 差別在爬的回來 走的回來 跑的回來 坐車回來而已
Lydia avatarLydia2015-05-23
只有練5K的話直接衝全馬很容易跑不完,不建議如果要跑得回來而且跑後不會太痛,至少要練到25~30K
Franklin avatarFranklin2015-05-27
你該不會想去跑安平星光馬吧？
Dinah avatarDinah2015-05-31
全馬完全是不同領域 不要開玩笑..同1F 作好充分準備再上吧
Joseph avatarJoseph2015-06-03
一生只想跑一次 參加吧 不然就慢慢拉長LSD的距離
William avatarWilliam2015-06-07
不要跟自己身體開玩笑喔～
Hardy avatarHardy2015-06-11
繳了報名費就可以呀 只是無法保證你能在關門前回來
Jack avatarJack2015-06-15
突然覺得ch大的文白發了
Xanthe avatarXanthe2015-06-19
最好有LSD跑到30+以上 在報全馬會比較好!
Belly avatarBelly2015-06-23
30k之後是另一個世界
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-06-27
會跑六個半小時以上吧 少自我感覺良好
Jack avatarJack2015-07-01
目標關門前回來的話 可以一拚 然後要休息很久
Eartha avatarEartha2015-07-05
推一樓 全馬跟半馬是完全不同世界
Una avatarUna2015-07-08
可以啊 25K之後用走的回來 應該能在關門前回來
Olga avatarOlga2015-07-12
半馬2:30跑完感覺不累，且平常持續性有練長距離
Michael avatarMichael2015-07-16
大約可6小時以前完賽<-- 總之長距離練習真的很重要
Lydia avatarLydia2015-07-20
可以～歡迎自虐
Odelette avatarOdelette2015-07-24
你可以去問女王，他也是練5k就衝全馬XD
Quanna avatarQuanna2015-07-28
不要拿自己生命開玩笑，不是人人都練武奇才。
Belly avatarBelly2015-08-01
最少要跑過30K或是4小時持續的跑步
Candice avatarCandice2015-08-05
如果是星光真的不要 有全馬經驗都不見得敢跑
Irma avatarIrma2015-08-09
0800092000
Hamiltion avatarHamiltion2015-08-13
請報，也才知道自己的能力在哪裡
William avatarWilliam2015-08-16
為什麼跑半馬會餓??
Blanche avatarBlanche2015-08-20
我是跑了大概三次半馬,就去跑全馬也完成了
Genevieve avatarGenevieve2015-08-24
越級打怪！
Faithe avatarFaithe2015-08-28
跑完當下覺得腳不是自己的,不過隔天就幾乎恢復幾乎不
Catherine avatarCatherine2015-09-01
會酸痛,可能是平常有在重訓跑步吧
Elma avatarElma2015-09-05
可以報啊 找那種冷的時候，時間夠長的、補給夠格的賽事
Olive avatarOlive2015-09-09
（比如說日本馬）邊跑邊走一定能玩賽啊，身邊好幾個範例了當然建議就是賽前準備要有lsd比較妥當
Kama avatarKama2015-09-13
想跑就報，但以安全為主，不行就放棄，當然準備充足是最好的
Zanna avatarZanna2015-09-17
沒準備的話，千萬別跑安平星光馬，那個熱度非常恐怖
Lucy avatarLucy2015-09-20
渡一個算一個...
Gilbert avatarGilbert2015-09-24
現在開始練一練到秋冬正好可以跑初馬
Hamiltion avatarHamiltion2015-09-28
不求成績 可以
Andrew avatarAndrew2015-10-02
安平星光馬難度不是路線，是氣溫..去年開跑37度
Hazel avatarHazel2015-10-06
你一個月跑一場半馬，我相信年底秋冬有機會挑戰全馬
Olivia avatarOlivia2015-10-10
傻眼。妳知道全馬不等於兩個半馬嗎？
Dora avatarDora2015-10-14
別問大家可不可以，應該問大家如何準備。我同意前面板友說的，自己先體驗一次30K或4小時，你就知道一半的答案了。
Connor avatarConnor2015-10-18
參加阿~我只參加過兩場半馬，也完成全馬了又不追求成績慢慢跑慢慢走~地雷馬鳳凰谷初馬還是完賽
Wallis avatarWallis2015-10-22
真要比喻21~28K的感覺也像半馬 33K再一隻半馬 以此類推 除非妳是女王 不然只練5K 是想....? 你的問題應該要回到為什麼要跑全馬
Zanna avatarZanna2015-10-26
女王是指誰???
Jack avatarJack2015-10-29
FB查女王
Sandy avatarSandy2015-11-02
我只知道雅芬女王
Hazel avatarHazel2015-11-06
就爭議很多的那個作家啦 版上爬文應該也有...一次就跑去紅酒馬拉松 另一次就是自己跑去嫁小開囉XD
Joseph avatarJoseph2015-11-10
可以，你去報關門時間是7小時的，一定跑得完