只有 Hi 沒有 Lo - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言：
: Hi-Lo 就是高低有氧 , 不是忽快忽慢的意思嗎 ?
: 但跳了這麼久 , 都是只有快沒有慢啊 !!!
: 雖然跳快的感覺很好 , 但沒有 Lo 是怎麼回事 ??

所謂的HI-LO，
全名應該是高低衝擊有氧，
有低衝擊單腳離地的leg-curl、踏併、grapevine，
也有高衝擊短暫雙腳離地的chasse、double back。

動作的編排會由低衝擊，慢慢轉變為高衝擊，
所以不可能是先教double back，
然後變成兩個leg-curl。

而且每一位老師，一定都是由拍數較少的音樂開始熱身，
再慢慢把速度加上去，提升心肺功能。

不是有時快有時慢的意思。



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那顆人稱清純可愛天真無邪聰明活潑的橘子在哪?
我底加啦!

國家體育場 汗水, 鬥志, 膽識 [okcool]
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