Nike Rockstar Workout - 有氧運動 Aerobics

Victoria avatar
By Victoria
at 2006-08-16T00:57

Table of Contents

今天上了第二次的NRSW bollywood，

　　 覺得暖身的部份比起SOL好像活動量比較大耶，作完好累，

　　 流動的部份個人認為比Sol好玩多了，

每次作Sol的流動我都希望趕快結束...

尤其是那N拍拍手，跳了三個月只有幾隻貓作得到~~

　　 主動作的部份，Sol我還是很愛的，只是音樂soso，反而暖身音樂還比較high，
　
　　 Bollywood剛學還不太能作評價，但至少主動作的音樂很讚，好聽~~

Cooldown的部份兩者都不錯，拉丁跟印度風各有所長....

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All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2006-08-19T05:33
我比較喜歡bollywood的編舞說.還有今天宜靜好可愛啊..嘻嘻
Sarah avatar
By Sarah
at 2006-08-22T10:09
SOL中那N拍拍手是我的得意大作之一呢...<(￣︶￣)> (驕傲)
Megan avatar
By Megan
at 2006-08-25T14:46
編舞部分Bollywood比Sol好，但動作方面SOL比較好看...:P
Zora avatar
By Zora
at 2006-08-28T19:22
Bollywood有些動作好像康貝或者Hi-low...@@目前Marco教了約13-14個八拍，大概在兩個禮拜就學完了@@
Hardy avatar
By Hardy
at 2006-08-31T23:58
哈!N拍拍手沄溱老師有一次說只有我跟她是同一國的...得意ing~
Connor avatar
By Connor
at 2006-09-04T04:34
看來不跟阿昏尬一下是不能分出勝負的╮(╯_╰)╭
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2006-09-07T09:10
吵什麼~~ 我來了(其實根本沒上過rockstar)
Iris avatar
By Iris
at 2006-09-10T13:46
所以樓上是亂入的? (指)
Puput avatar
By Puput
at 2006-09-13T18:22
那天第一次上是上宜靜的，想去上沄溱的看看，一定不一樣的味道，而且我喜歡這次的bollywood，結合的東西很多，變化上
Madame avatar
By Madame
at 2006-09-16T22:59
較大，感覺比較豐富，好棒喔!興奮中，要好好學，跳好一點喔

有別的方法嗎?希望來的及...

Agatha avatar
By Agatha
at 2006-08-16T00:46
今天一早打電話到加州西門店預約3小時飛輪 他竟然說 要本人親自到現場預約 at.atand#34; 真的是傻眼ㄟ... 明明課表上面就註明 please dial... 現在又說只能現場預約 80幾臺的名額已經預約50幾臺了 我又不可能為了預約特地跑去西門店再跑回來 就只為了跟櫃檯說短短的幾 ...

換拍 ~

Oliver avatar
By Oliver
at 2006-08-16T00:13
推 platoplate:嗯 學費繳給我們吧 乖 08/16 00:07 講到小白我真的不知道該講什麼 ~~~~ 場景 : 版聚當天 , 我去櫃檯接小白時 , 階梯老師也在櫃檯簽名準備離開 ~ 小白見到我的前三句話為 ...... 小白 : 他是階梯老師嗎 ? (害羞用下巴比了 ...

一個人的有氧 ~

Bethany avatar
By Bethany
at 2006-08-16T00:09
※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言： : 我也都是一個人去 , 因為課程是有時間的 , 約來約去實在是很麻煩的事 ~ : 我很喜歡一個新環境 , 從完全不認識到認識 ~~ : 待久了 , 有的同學教練常看到 , 最最最少見面也會點個頭微笑簡單寒暄一下 ~ : ...

換拍 ~

Candice avatar
By Candice
at 2006-08-16T00:06
以前上課啊 .... 就笨笨的 ..... 老師怎麼教怎麼跳 ..... 也沒想過什麼 and#34;重拍在那一腳and#34; , and#34;怎麼樣從重拍右腳到重拍左腳and#34; ..... 上次版聚 階梯天王 taro-san (空二格表尊重) 聊到 and#34;碎拍and#34; ...

一個人的有氧 ~

Andy avatar
By Andy
at 2006-08-15T23:57
我也都是一個人去 , 因為課程是有時間的 , 約來約去實在是很麻煩的事 ~ 我很喜歡一個新環境 , 從完全不認識到認識 ~~ 待久了 , 有的同學教練常看到 , 最最最少見面也會點個頭微笑簡單寒暄一下 ~ 教練應該比較好搭訕吧 ? 至少可以先從問不完的問題開始 ~ 會員之間要怎麼聊我就不會了 ...